Szkolenia nauczycieli online w jodze Anusara:
Pomysły / sugestie zespołu programu nauczania Anusara School of Hatha Yoga

Spis treści:
Uwagi ogólne
-
100-godzinne zanurzenie
-
100-godzinne szkolenie nauczycieli
-
300-godzinne szkolenie nauczycieli

UWAGI OGÓLNE 

• Ogólnie rzecz biorąc, zajęcia LIVE są zawsze preferowane w porównaniu z nauką na odległość lub online, ale możliwe jest przeprowadzenie bardzo udanych szkoleń online.

• Większość z nas ma głównie doświadczenie z platformą Zoom do szkoleń online, więc kiedy mówimy o tym, jak przeprowadzać szkolenia online, będziemy odnosić się do funkcji dostępnych na Zoom. Niektóre funkcje Zoom, które są dla nas przydatne, obejmują korzystanie z widoku głośnika lub widoku galerii, funkcję „udostępniania ekranu”, która pozwala wszystkim zobaczyć ten sam dokument, oraz pokoje grupowe do pracy w małych grupach.
  • Jest jeszcze jedna platforma, którą wielu nauczycieli online uważa za bardzo przydatną. Nazywa się „Do nauczenia”. Aby zachować zwięzłość i ponieważ Zoom jest obecnie najwyraźniej częściej używany, nie będziemy tutaj omawiać „Nauczalności”, ale warto się temu przyjrzeć. 

• E-CAT może nagrywać sesję, a wszyscy kursanci mogą ją później obejrzeć, aby przejrzeć to, czego się nauczyli, co jest zaletą szkoleń online. Ponadto uczniowie, którzy muszą opuścić sesję, mogą to nadrobić, oglądając nagranie, ale w takim przypadku uczeń musi napisać krótkie podsumowanie, aby potwierdzić, że uczeń faktycznie obejrzał nagranie. E-CAT może dostarczyć studentom prostych wskazówek, których należy przestrzegać podczas pisania streszczenia. 

• Podczas nauczania na żywo często planujemy od 6 do 8 godzin zajęć dziennie. Ogólną sugestią jest zaplanowanie znacznie mniej czasu dziennie na szkolenia dla nauczycieli online. Siedzenie przed ekranem komputera przez długi czas jest bardzo trudne.

• W przypadku modułu, który wymaga co najmniej 12 godzin kontaktowych, takiego jak Nauczanie z tematem zajęć, rozważ harmonogram podobny do tego: sześć 2-godzinnych sesji, jedna tygodniowo przez sześć tygodni lub dwie tygodniowo przez 3 tygodnie, lub jedna 2-godzinna sesja dziennie przez sześć dni lub dwie dziennie przez trzy dni. Oczywiście jest wiele innych opcji.

• 300-godzinne szkolenie nauczycieli Anusara zawiera listę „minimalnych” godzin na moduł. Nawet jeśli szkolenie odbywa się na żywo, zespół ds. programu nauczania zdecydowanie sugeruje, że w przypadku czterech modułów dotyczących nauczania klasy Anusara - temat, UPA, sekwencjonowanie oraz obserwacja i korekty, szczególnie w przypadku tematu i UPA - harmonogram E-CAT więcej niż 12 godziny. Byłoby to jeszcze bardziej prawdziwe w przypadku szkolenia online, ponieważ w przypadku tych przedmiotów wiele zostanie utraconych podczas szkolenia online.
  • Jedną z sugestii, jak wykorzystać godziny poza minimum 12 dla tych modułów, jest zaplanowanie jednej lub więcej „praktyk nauczycielskich”, które są czasem, w którym uczniowie mogą ćwiczyć nauczanie tego, czego się uczą, i otrzymywać informacje zwrotne od E-CAT. Te dodatkowe godziny poza wymaganym minimum to świetny sposób na odbycie 300-godzinnego szkolenia dla nauczycieli, a w dalszej części tego dokumentu przedstawimy kilka pomysłów, jak to zrobić online.

• Sesje koncentrujące się na praktyce asan, czy to w 200-godzinnym, czy 300-godzinnym treningu, takie jak warsztaty asan w zanurzeniu lub w szkoleniach dla nauczycieli na temat nauczania asan, sesje dotyczące obserwacji i dostosowania oraz inne powiązane tematy nie są łatwe lub skutecznie nadają się do szkoleń online, dlatego nasza społeczność musi porozmawiać o tym, jak zaprezentować je w środowisku online, jeśli to w ogóle możliwe. W tym dokumencie przedstawimy kilka sugestii na ten temat.

• Podobnie sesje dotyczące nauczania asan nie nadają się naturalnie do treningu online, więc będziemy musieli omówić w szczególności to.
  • Ponieważ praktyka nauczania asan może być trudniejsza, gdy odbywa się to online, i obejmuje to takie rzeczy, jak ćwiczenia Obserwacji i Dostosowania, być może głównym zajęciem jest praca domowa, którą uczniowie ćwiczą nauczanie określonych rzeczy w czasie pomiędzy sesjami, a każdy z nich wysyła raport dla trenera nauczycieli na temat praktyki, jej przebiegu i wszelkich pytań. Mogą również nagrać krótki film w powiększeniu przedstawiający wykonywanie dowolnej konkretnej umiejętności, której uczysz, w odniesieniu do praktyki lub nauczania asan i wysłać go trenerowi nauczycieli, aby mógł go zobaczyć. Jedną z zalet tego świata Zoom może być swobodne korzystanie z nagrań.

• Wykład/dyskusja może działać bardzo dobrze online. Wielu nauczycieli, którzy prezentowali treści (takie jak filozofia, teoria itp.) za pośrednictwem Zooma, twierdzi, że na Zoomie mogą prezentować znacznie szybciej, dokładniej i wydajniej, bez poczucia pośpiechu, ponieważ uczniowie mogą mieć mniejszą tendencję zboczyć z tematu za pomocą niezwiązanych ze sobą odpowiedzi i pytań (jak to zwykle bywa w grupie). 

• Praktyki takie jak pranayama, medytacja, bhavana/kontemplacja, praktyki mantry i Svadhyaya mogą bardzo dobrze działać online.

Zapoznaj się również z polityką Szkoły dotyczącą szkoleń dla nauczycieli online: https://www.anusarayoga.com/online-teacher-training-policy/

100-GODZINNE ZANURZENIE

Studenci, którzy chcą ćwiczyć Anusara Jogę, zwykle zaczynają od regularnych zajęć Anusara, a następnie mogą uczestniczyć w warsztatach weekendowych. Kolejnym dużym krokiem w nauce i praktyce Anusara Jogi jest zarejestrowanie się na 100-godzinne zanurzenie. Nauczyciele jogi Anusara uważają, że program zanurzenia to klejnot. Oferuje głębokie zanurzenie się w praktyce Anusara Jogi, w inspirującą filozofię, która leży u jej podstaw, oraz doświadczenie bycia częścią tej społeczności lub kula. Wiele doświadczeń ucznia w tym zakresie opiera się na doświadczeniu wykonywania asan na żywo w grupie, z wykwalifikowanym nauczycielem i przeżywaniu tej niesamowitej filozofii w społeczności uczniów i nauczycieli, więc zanurzenie na żywo byłoby znacznie lepsze niż doświadczenie online . 

Mając to na uwadze, możliwe jest zanurzenie online. Program Immersion jest podzielony na trzy części po 33 lub 34 godziny każda. Główne elementy treści każdej części to:

1. 30% godzin (10 z 34 w każdej części) dotyczy filozofii 
2. Ponad 50% godzin (18 z 34 w każdej części) poświęcone jest praktyce asan w stylu Anusara, w szczególności ćwiczeniu i studiowaniu Uniwersalnych Zasad Wyrównania (UPA)
3. Małe sekcje przedstawiają praktyki pranajamy i medytacji
4. Dwie godziny w każdej części poświęcone są wprowadzeniu anatomii w odniesieniu do naszej praktyki asan

Dla każdego z powyższych głównych elementów Immersji, niektóre metody nauczania online mogą być następujące:

1. Zapoznaj się z poniższymi uwagami na temat nauczania modułu Filozofia, ale te godziny można łatwo przedstawić online, korzystając z udostępniania ekranu, z dyskusjami w całych grupach i/lub grupami podzielonymi. Pisanie dziennika i zajęcia kontemplacyjne mogą to wspierać.
2. Zapoznaj się również z poniższymi uwagami dotyczącymi modułów Pranajamy i Medytacji, aby znaleźć pomysły na nauczanie tych części Zanurzenia. Jest całkiem możliwe wyjaśnienie tych praktyk i nauczenie ich online.
3. Przedmioty z anatomii można również wykonywać online, choć wiążą się z tym pewne wyzwania. 
   • Z drugiej strony, aby zaprezentować cechy anatomii, E-CAT może przeglądać udostępniane zdjęcia i odnosić się do dobrej książki, którą każdy kupuje. 
   • Wyzwanie pojawia się, gdy E-CAT chce pokazać lub zademonstrować element anatomii, taki jak krzywizny kręgosłupa i wpływ UPA, ponieważ uczniom może być trudno zobaczyć i zrozumieć, do czego się odnosisz, gdy jest to prezentowane online, ale możemy znaleźć czas na pytania i w razie potrzeby ponownie przeanalizować sprawy.
     • Ważne jest, aby E-CAT miał ustawioną kamerę w taki sposób, aby mógł łatwo poruszać się między siedzeniem (prezentacja teorii i treści) a siedzeniem na macie do jogi (aby zrobić czytelną demonstrację). Powinni prezentować dobry widok całego ciała, aby demo było jasne. 
   • Innym głównym zajęciem podczas nauczania anatomii jest praca z partnerem, aby znaleźć fizyczne punkty orientacyjne, zobaczyć, jak działają mięśnie itp. Ten rodzaj ćwiczeń jest znacznie łatwiejszy do wykonania w środowisku na żywo, ale możemy być kreatywni, jeśli chodzi o ćwiczenie online. Jedną z możliwych metod jest to, że pracując w parach w grupie, jeden uczeń może powiedzieć drugiemu, jak znaleźć punkty na swoim ciele, na przykład umieścić kciuki na dwóch ASIS (kolcu biodrowym przednim górnym), patrzeć i współpracować, aby zrozumieć . Mogą poprosić partnera, aby poruszał rękami na różne sposoby, aby zademonstrować, na przykład, jak porusza się łopatka. Innym możliwym działaniem jest zademonstrowanie przez E-CAT lub wyznaczenie doświadczonego ucznia do zademonstrowania, a następnie E-CAT obserwuje wszystkich uczniów w widoku galerii, aby zobaczyć, jak sobie radzą. 

Najbardziej wymagającym elementem nauczania Immersji online będzie niewątpliwie nauczanie asan. Da się to zrobić, ale czy uczniowie to otrzymają i czy ich praktyka asan ulegnie przemianie, jak to często bywa w Immersji na żywo? Niektóre czynności, które możemy wykonywać online to:

• Wykład/dyskusję na temat UPA, na temat wszystkich aspektów czegoś takiego jak energia mięśniowa, można przeprowadzić online, korzystając z naszych podręczników i udostępniając ekran materiałów informacyjnych dla nauczycieli.
• Praktykę asan można wykonywać online, korzystając z tych sugestii: 
  • Gdy certyfikowani nauczyciele przekazują swoje instrukcje, mogą korzystać z widoku galerii, aby jak najlepiej obserwować wykonanie asan i UPA przez uczniów.
  • Nauczyciel może następnie wyznaczyć jednego ucznia, który jest bardzo zaznajomiony z ich nauczaniem, aby zademonstrował asany. Uczniowie mogą skorzystać z widoku „mówcy” i „przypiąć” obraz tej osoby do swojego ekranu, aby widzieć, jak ta osoba wykonuje czynności, podczas gdy nauczyciel widzi wszystkich uczniów w widoku galerii i wzywa ustne poprawki.

Bardziej subtelnym elementem zanurzenia jest doświadczenie kula lub wspólnoty. Wydaje się, że jest to doświadczenie Shakti i Grace, które powstaje podczas wykonywania wszystkich praktyk w grupie, zwłaszcza praktyki asan (praca z partnerem jest tego bardzo interesującym elementem), a następnie podczas gromadzenia się przed i po sesjach nauczania. Jednak widzieliśmy również, jak to doświadczenie kula pojawia się online, zarówno w warunkach zanurzenia, jak iz bardziej doświadczonymi uczniami i nauczycielami Anusara w module filozoficznym. 

100-GODZINNY PRÓB NAUCZYCIELI

Jedną z podstawowych wartości ASHY jest „Doskonałość definiowana przez wysokie standardy, profesjonalizm i chęć uczenia się”. Doskonałość w naszym nauczaniu jest tak dużą częścią tego, kim jesteśmy, a 100-godzinne szkolenie nauczycieli to miejsce, w którym nowy nauczyciel zaczyna nabywać cechy i umiejętności nauczyciela Anusara Jogi. Dlatego musimy zadać sobie pytanie, czy 100-godzinne szkolenie dla nauczycieli można przeprowadzić online w sposób, który oddaje sprawiedliwość naszym uczniom, naszej społeczności i temu, kim jesteśmy. 

Jeśli ma być oferowany online, poniżej znajdziesz kilka pomysłów.

Głównym celem tego kursu jest poznanie wszystkich podstaw nauczania klasy asan Anusara Yoga. Niektóre główne działania to:

1. Asany ćwiczą z „nauczaniem w nawiasach”, co oznacza, że ​​dla tej grupy przyszłych nauczycieli trener nauczycieli opisuje, co robi podczas wykonywania tej czynności. 
2. Informacje o głównych umiejętnościach do nauczania klasy Anusara:
   • Nauczanie z tematem obejmuje tworzenie planu zajęć i wplatanie tematu w część zajęć z asanami
   • Sekwencjonowanie
   • Nauczanie z UPA
   • Obserwacja i korekty
   • Różne umiejętności nauczania, które są objęte tytułem „Instrukcje”, takie jak używanie aktywnych instrukcji, łączenie instrukcji itp. 
3. Niewielką ilość czasu poświęca się na nauczanie medytacji i pranayamy.
4. Ważnym tematem, który jest główną częścią szkolenia nauczycieli, jest praktyka nauczania w parach, małych grupach lub nauczanie całej grupy, wprowadzając w życie to, czego uczniowie uczą się o powyższych umiejętnościach nauczania

Jeśli chodzi o każdy z powyższych, oto kilka pomysłów na nauczanie tego przedmiotu online:

1. Praktyki asan można wykonywać online, ale z pewnością nie jest to idealne rozwiązanie. Pomysły na zaprezentowanie ich online można znaleźć w sugestiach na ten temat w części poświęconej nauczaniu zanurzenia powyżej.
2. Informacje można przekazywać i omawiać online poprzez mini-wykłady, udostępniając ekran tego, co jest w podręczniku i notatek nauczyciela.
   • W trybie online nauczyciel może przedstawić podstawy tworzenia planu zajęć, a uczniowie mogą pracować nad planami zajęć podczas sesji online i uzupełniać je jako pracę domową. Nauczyciel może przeglądać jeden lub więcej szablonów planowania zajęć z udostępnianiem ekranu, więc można to zrobić online. Nauczyciel może zademonstrować wplatanie tematu w część zajęć z asanami, zarówno w sesjach asan, jak iw krótkich pokazach, i możemy porozmawiać o tym, jak zorganizować praktyczne nauczanie pod numerem 4 poniżej.
   • Możemy zaprezentować Sekwencjonowanie z Podręcznikiem i udostępnić ekran z naszymi notatkami, a uczniowie mogą zacząć tworzyć sekwencje w klasie i zakończyć pracę domową.
   • To duży temat – wskazówki dotyczące instrukcji asan i instrukcji UPA. Nauczyciel i uczniowie mogą współpracować online, wymieniając możliwe wskazówki dydaktyczne, rozmawiając o różnych typach wskazówek i mogą pracować w małych grupach. Ważną rzeczą jest wtedy praktyka nauczania.
   • Obserwacja i dostosowanie – jest to bardzo ważna umiejętność nauczania w Anusara Jodze i prawdopodobnie najtrudniejsza do zademonstrowania i praktykowania nauczania, gdy nie jesteśmy razem w jednym pokoju. Główną sugestią jest, aby nauczyciel miał ze sobą ucznia-wolontariusza, który zademonstrował obserwację, przystosowanie werbalne i fizyczne, a każdemu uczniowi towarzyszył ktoś, kto będzie ich „uczniem” i przećwiczy na nim obserwację i przystosowanie. 
     1. Bardzo ważną umiejętnością jest nauczanie grupy uczniów, namawianie ich do pozy i obserwowanie, dodając niezbędne korekty werbalne. Uczniowie mogą ćwiczyć to w widoku galerii z innymi osobami w pokojach podgrup, ale nie jest to idealne rozwiązanie. 
     2. Jest to ważna umiejętność i jest to umiejętność zaawansowana, więc nawet w środowisku na żywo uczniowie będą potrzebować dużo praktyki po szkoleniu, aby rozwinąć te umiejętności. Na szkoleniu online może to być główne zadanie domowe, które spotykają się w grupach online i ćwiczą to, co robisz na szkoleniu.
     3. Ponieważ praktyka tej umiejętności jest ograniczona w środowisku online, być może certyfikowany nauczyciel może podkreślić inne umiejętności lub obszary wiedzy, na przykład w przypadku listy 25 najczęstszych póz, każdy wymienia i omawia najczęstsze błędy w ustawieniu, zapisuje 5 instrukcji, aby namówić początkującego do każdej z tych pozycji, a dla każdego niewspółosiowości wypisz ustną instrukcję, aby je wyrównać. 
   • Patrz rozdział 14 w Podręczniku szkolenia nauczycieli dotyczący „Instrukcji”. Nauczyciel może zaprezentować jedną z tych umiejętności nauczania, na przykład stosowanie aktywnych instrukcji podczas namawiania uczniów do pozy i podczas nauczania czynności, aw grupach grupowych mogą ćwiczyć swoje wskazówki.
3. Krótkie sesje dotyczące nauczania pranayamy i medytacji można przeprowadzić online, prezentując informacje za pomocą mini-wykładów, a następnie w pokojach grupowych uczniowie mogą dobierać się w pary i ćwiczyć nauczanie. Zobacz sugestie w poniższych modułach dotyczące tego.
4. Praktyka dydaktyczna jest tak ważną częścią szkolenia nauczycieli. Od początku prosimy uczniów, aby dobrali się w pary i nauczyli się nawzajem póz. W pokojach do odpoczynku, na tę i inne sesje związane z asanami, uczniowie muszą mieć przygotowane maty do wykonywania asan. 
   • Interesującym aspektem będzie skłonienie uczniów podczas nauczania, aby sami nie wykonywali póz, ponieważ jak wszyscy wiemy, kiedy zaczną nauczać, będą chcieli robić pozy. Być może poprzez praktykę nauczania online mogą pozbyć się tego nawyku, jeśli będą musieli spojrzeć na widok galerii i zobaczyć, czy inni robią to, o co ich proszą.
   • W wielu szkoleniach dla nauczycieli Anusara ostatnim ćwiczeniem jest to, że każdy uczeń uczy około 20 minut zajęć i otrzymuje informację zwrotną. Niektóre umiejętności można łatwo zaobserwować online, takie jak temat i sekwencja. Obserwacja i korekty nie tak dobrze. Jedną z opcji, teraz, gdy wszyscy znają Zoom, jest to, że uczniowie robią to samodzielnie, z kilkoma przyjaciółmi lub członkami rodziny jako uczniami, a nauczyciel może to obserwować i przekazywać informacje zwrotne lub nauczyciel i uczniowie mogą to zrobić Więc. Jest to często ćwiczenie budowania społeczności pod koniec szkolenia, dzięki któremu uczniowie mogą cieszyć się owocami swoich wysiłków podczas szkolenia, więc może być dla nich miło, gdy zobaczą, jak inni uczą.

300-GODZINNE SZKOLENIE NAUCZYCIELI

Mamy 9 wymaganych modułów i jesteśmy w trakcie wydawania przewodnika zatytułowanego „Zastosowania terapeutyczne Anusara Yoga”, który może być modułem do wyboru, więc porozmawiamy o tym, jak uczyć tych 10 przedmiotów online. Mamy również 2 inne moduły dostępne dla E-CAT do wykorzystania jako przedmioty do wyboru, Joga dla Seniorów i Kobiet oraz Joga, ale nie będziemy tutaj omawiać, jak ich uczyć.

Następujące moduły byłyby łatwiejsze do wykonania online:

• Filozofia
• Medytacja
• Pranajama
• Nauczanie z tematem może bardzo dobrze nadawać się do Internetu. Istotą tej umiejętności jest umiejętność jasnego i wiarygodnego powiązania filozofii lub inspiracji z działaniem fizycznym. Jest to w dużej mierze umiejętność werbalna, którą można dobrze przekazać za pomocą Zooma i zmodyfikowanych krótkich demonstracji – nawet coś w rodzaju „otwierania ramion w pozycji siedzącej” itp. Uczeń może też zmienić położenie kamery i nauczyć 2 lub 3 póz, aby zademonstrować połączenie tematu i asany. Uczniowie mogą następnie opracować pełniejsze plany zajęć z pisemnymi scenariuszami na dany temat, UPA itp. 
• Anatomia całkiem dobrze radzi sobie w Internecie. Jest tak wiele fantastycznych internetowych szkoleń anatomicznych, więc E-CAT może wziąć udział w jednym z nich, aby zobaczyć, jak robią to inni.

Więcej wyzwań:

• Zaawansowane sekwencjonowanie
• Metodologia i Co-Mentoring

Te wydają się najtrudniejsze do zrobienia online:

• Nauczanie z UPA
• Obserwacja i korekty
• Zastosowania terapeutyczne 

Moduł filozoficzny (minimum 24 godziny)

Ogólnie rzecz biorąc, moduł Filozofia może być tym, który najbardziej nadaje się do szkolenia online, ponieważ niekoniecznie obejmuje praktykę asan lub inną praktykę i nauczanie na żywo. 

• Jedno przypomnienie: studenci, którzy nie uczestniczyli w 200-godzinnym szkoleniu dla nauczycieli, mogą również wziąć udział w tym module.

Sugerowane działania

• Niektóre z głównych czynności, które można łatwo wykonać na Zoomie:
  • Wezwanie
  • Wykłady z udostępnianiem ekranu notatek nauczyciela
  • Krótkie medytacje
  • Dociekania Bhavana – przyjmij pozycję siedzącą podobną do medytacji, skup się, a nauczyciel może zadać pytanie lub pytania do dociekania, takie jak: „Jak zastosowałbyś tę filozoficzną naukę w swoim życiu? Pozwól swojemu pytaniu osiąść w głębszej przestrzeni, a po minucie lub dwóch milczących pytań weź swój dziennik i napisz, co ci przychodzi”. Po Bhawanie może odbyć się dyskusja w pokoju spotkań. 
  • pisanie dziennika
  • Grupy dyskusyjne w celu przedyskutowania dociekania bhawany lub tego, czego się uczy
  • Pytania i odpowiedzi lub dyskusje w dużych grupach
  • Inne praktyki, które mogą odnosić się do tekstu, który studiujesz (najczęściej jest to Pratyabhijnahrdayam): mantra japa, pranayama lub praktyki oddechu, praktyki świadomości
• Studenci mogą zyskać dodatkowe godziny, biorąc udział w zajęciach asan online, które mogą być opcjonalne. E-CAT może tworzyć motywy zajęć z tekstu. Byłby to świetny sposób na ucieleśnienie nauk w tekście, a poprzez zajęcia E-CAT może zademonstrować nauczanie z tematem. Studenci mogą otrzymać łącznie więcej niż 24 godziny, jeśli uwzględnią te zajęcia asan online.
• Ćwiczeniem, które można wykonać podczas sesji Zoom, jest omówienie tworzenia tematu/planu zajęć, który wychodzi z tekstu, a uczniowie mogą spędzić czas na Zoomie, w małych grupach, jeśli chcesz, tworząc plan zajęć. Poza godzinami modułu studenci mogą uczyć swoich planów zajęć i informować o tym E-CAT, ale te godziny bezkontaktowe nie będą wliczane do naszego 300-godzinnego szkolenia dla nauczycieli.

Moduł medytacyjny (minimum 12 godzin)

To kolejny moduł, który można łatwo wykonać online.

• Ten moduł dotyczy zarówno praktyki medytacji, jak i nauczania praktyki, więc jedną z możliwości jest zaplanowanie około 8 godzin praktyki, w której mogą uczestniczyć wszyscy studenci, a następnie skupienie się na nauczaniu jej przez 4 godziny, co byłoby tylko dla tych w 300-godzinnym szkoleniu dla nauczycieli.

Sugerowane zajęcia:

• Wszystkie główne czynności i powiązane zajęcia asan, które są wymienione w module Filozofia, można wykonać w tym module.
• W tym module skupimy się w szczególności na 3 głównych stylach medytacji: otwartym, skoncentrowanym i zintegrowanym, które zostały wprowadzone podczas Zanurzenia, więc będą różne krótkie sesje ćwiczeniowe, aby je zademonstrować. Można również zademonstrować inne powiązane praktyki, takie jak „medytacja kierowana”, jaka jest różnica między bhawaną, kontemplacją i medytacją itp.
• Do szkolenia nauczycieli w naszych materiałach dla studentów oferujemy dwa szablony do nauczania medytacji, szablon 3-etapowy i szablon 4-etapowy. Omów je, zademonstruj, jak je wykonać, a następnie w grupach podgrupowych każda osoba może ćwiczyć nauczanie.
• Ćwiczenie dydaktyczne opisane w materiałach dla uczniów to „Wykorzystanie tematu zajęć do stworzenia dharany medytacyjnej”. E-CAT może to omówić, zademonstrować, jak to działa, a następnie poprosić uczniów, aby wykorzystali temat zajęć do stworzenia takiej dharany, a następnie w pokojach grupowych nauczyli kilku innych swoich dharan. Można ich poprosić o przyniesienie ulubionego tematu na sesję.

Moduł Pranayama (minimum 12 godzin)

To kolejny moduł, który można łatwo wykonać online.

• Podobnie jak moduł Medytacja, moduł ten dotyczy zarówno praktyki pranayamy, jak i nauczania praktyki, więc jedną z możliwości jest zaplanowanie około 8 godzin na praktykę, w której mogą uczestniczyć wszyscy uczniowie, a następnie skupienie się na jej nauczaniu przez 4 godziny, które byłyby przeznaczone tylko dla osób biorących udział w 300-godzinnym szkoleniu dla nauczycieli.

Sugerowane zajęcia:

• Wszystkie główne czynności i powiązane zajęcia asan, które są wymienione w module Filozofia, można wykonać w tym module.
• W tym module skupimy się w szczególności na różnych rodzajach praktyk pranayamy, które zostały wprowadzone podczas Zanurzenia, więc będą różne krótkie sesje ćwiczeniowe, aby je zademonstrować. 
• W przypadku szkolenia nauczycieli koncentrujemy się zatem na tym, jak uczyć metod, więc istnieje możliwość przeprowadzenia wielu sesji grupowych, aby to przećwiczyć. E-CAT może przechodzić z jednej grupy do drugiej, aby oferować wskazówki.

Nauczanie z modułem tematycznym (minimum 12 godzin)

Ten moduł można wykonać online, chociaż może to wymagać więcej pracy domowej, aby naprawdę zrobić to sprawiedliwie.

Sugerowane zajęcia:

• Główne działania w tym module to:
  • Prezentacja informacji, którą można wykonać za pomocą Zoom
  • Nauczanie pokazowe, które może być krótkimi sesjami lub pełnymi zajęciami z asan
  • Praktyka w tworzeniu planów zajęć, w tym motywów, które można wykonać na Zoomie
  • Nauczanie praktyki
• Tak więc główne wyzwania to nauczanie demonstracyjne i nauczanie praktyczne.
  • Nauczanie demonstracyjne
  • Praktyczne nauczanie można odbywać w pokojach podgrup. Jednak praktyka nauczania bardziej pełnej sesji asan jest trudniejsza. 
  • Rzeczywistość jest taka, że ​​studenci uczący dłuższych sesji asan są również wyzwaniem w przypadku szkoleń na żywo dla nauczycieli, ponieważ zwykle nie ma wystarczająco dużo czasu, aby każdy uczeń mógł uczyć dłuższe sesje. Tak więc jedną z sugestii jest nauczanie modułu „Metodologia i współ-mentoring” przed tym modułem, a następnie jako zadanie domowe wymagać, aby nagrali zajęcia, których uczą, i wzajemnie doradzali sobie w temacie. Mogą również podać łącze do E-CAT, aby je wyświetlić, w zależności od ich dostępności.

Teaching Practicum – nie moduł, ale dodatek do modułów dotyczących nauczania jogi Anusara

• Jeden pomysł w odniesieniu do czterech modułów dotyczących nauczania klasy Anusara (temat, UPA, sekwencjonowanie, obserwacja i korekty) - zaplanuj czas na praktykę. Gdybyśmy mieli spotkania na żywo, mógłby to być cały weekend, który w większości byłby czasem, w którym każdy nauczyciel mógłby poprowadzić 15-20 minut przygotowanej lekcji dla małej grupy i otrzymać informację zwrotną. Być może E-CAT mógłby mieć drugiego starszego nauczyciela, który podzieliłby klasę na dwie grupy i każda z nich nadzorowałaby informacje zwrotne. Jeśli zrobiłeś to więcej niż raz, może wystąpić skupienie. Na przykład po nauczaniu tematu i sekwencjonowania informacja zwrotna może koncentrować się na tych dwóch przedmiotach.
• Gdy spotykasz się wyłącznie online, może to przybrać kilka możliwych form:
  • Każdy uczeń/nauczyciel mógł nagrać zajęcia i przesłać je do E-CAT w celu uzyskania informacji zwrotnej. Nie byłoby to jednak efektywne wykorzystanie czasu E-CAT.
  • E-CAT może zaplanować czas praktyki na Zoomie. Kursant mógłby uczyć grupę szkoleniową na platformie Zoom, w widoku galerii, z obserwacją E-CAT, a następnie dawać natychmiastową informację zwrotną.
• Ten rodzaj mentoringu jest bardzo skuteczny w ramach 300-godzinnego szkolenia dla nauczycieli

Anatomia

Niektóre z głównych działań tego modułu to:

• Prezentacja informacji. Nauczyciel może skorzystać z książki, którą wszyscy kupują. Zespół Curriculum udostępnił 4 pokazy slajdów w programie PowerPoint do wykorzystania, a E-CAT może tworzyć własne pokazy slajdów. Dzięki opcji „udostępniania ekranu” dostępnej w Zoom można to łatwo zrobić online.
• Drugim głównym zajęciem, które można wykonać w grupach dyskusyjnych online, jest ćwiczenie nauczania asan jednej lub dwóch innych osób, aby zastosować to, czego uczą się o anatomii. Na przykład, może to obejmować nauczenie jednego lub dwóch innych skłonów do przodu, podczas których nauczą one UPA, które są najważniejsze w skłonach do przodu, i obserwują, czy uczeń może stworzyć ruchy tak, aby poruszały się głównie z miednicy a wtórnie od kręgosłupa. Można to zrobić w grupach wyłamujących się.
• Innym głównym zajęciem jest praca z partnerem w celu znalezienia fizycznych punktów orientacyjnych, sprawdzenia, jak działają mięśnie itp. Jest to bardziej wymagająca czynność do wykonania online. 
  • Jedną z możliwości jest to, że w parach w grupie, jeden uczeń może powiedzieć drugiemu, jak znaleźć punkty na własnym ciele, na przykład umieścić kciuki na dwóch ASIS. Mogą poprosić partnera o poruszanie ramionami na różne sposoby, aby zademonstrować, jak porusza się łopatka. Wiele z tego to recenzja Immersion Anatomy, więc może niewiele traci się, robiąc to online.
• Jednym z działań, które często ma miejsce w tym module, jest praca E-CAT z indywidualnym uczniem w celu zademonstrowania tego, czego uczy, a następnie pozostali łączą się w pary i pracują ze sobą. W przypadku tego ćwiczenia (i podobnych, które zobaczymy w modułach takich jak Obserwacja i Korekta), byłoby bardzo pomocne, gdyby E-CAT i uczniowie mogli mieć przy sobie członka rodziny lub przyjaciela, który działałby jako ich uczeń, tak aby mieli nad kim pracować. Jak zawsze, w przypadku pokojów do wydzielenia, E-CAT może odwiedzać jeden pokój po drugim, aby obserwować i zgłaszać sugestie.

Zaawansowany moduł sekwencjonowania (minimum 12 godzin)

Ten moduł można wykonać online, chociaż może to wymagać więcej pracy domowej, aby naprawdę zrobić to sprawiedliwie.

Sugerowane zajęcia:

• Główne działania w tym module to:
  • Prezentacja informacji, którą można wykonać za pomocą Zoom
  • Praktyka w tworzeniu sekwencji
  • Być może jakieś zajęcia grupowe w tworzeniu sekwencji
• Dodatkową czynnością może być praca domowa polegająca na ułożeniu sekwencji, nauczeniu ich i złożeniu raportu do E-CAT. Częścią tego jest to, że uczniowie uwielbiają otrzymywać od siebie nawzajem swoje sekwencje, więc znowu sytuacja typu Co-Mentoring, w której obserwują się nawzajem podczas nauczania i przekazują informacje zwrotne, może być bardzo dobrym ćwiczeniem uzupełniającym, ale nie przyznajemy uznania za godziny bezkontaktowe.

Metodologia i Co-Mentoring

Ten moduł składa się z dwóch części, 12 godzin kontaktowych i 12 godzin bezkontaktowych. 

• Najpierw następuje 12 godzin kontaktowych. Te warsztaty mają dwa cele. Pierwszym z nich jest omówienie kilku elementów metody nauczania, które nie zostały omówione w innych modułach, takich jak demonstracja i różne umiejętności pod etykietą „instrukcje”. Drugim elementem warsztatu jest omówienie zasad udzielania i otrzymywania informacji zwrotnej, bycia mentorem lub podopiecznym, aby przygotować do tego uczniów w godzinach bezkontaktowych.
• Godziny bezkontaktowe następują po 12 godzinach kontaktowych. Jedną z rzeczy, które mają miejsce podczas godzin kontaktowych, jest to, że uczniowie tworzą dwuosobowe lub więcej grup, a następnie w godzinach bezkontaktowych będą widzieć się nawzajem w klasie i przekazywać informacje zwrotne. 

Zajęcia w godzinach kontaktowych warsztatu:

• Aby uczyć o elementach metody nauczania, takich jak demonstracja lub dlaczego i jak „połączyć” instrukcje, takie jak Wewnętrzna Spirala i Zewnętrzna Spirala, E-CAT może:
  • Wygłosić mini-wykład, odnosząc się do tego, co mówi na ten temat Podręcznik szkolenia nauczycieli.
  • Zademonstruj punkty nauczania na ten temat.
  • Poproś uczniów, aby przećwiczyli nauczanie tego w małych grupach lub nauczanie całej grupy. Ze względu na brak czasu prawdopodobnie odbywałoby się to w parach lub bardzo małych grupach, więc pokoje grupowe Zoom działały, podobnie jak w przypadku praktyki nauczania asan w innych modułach.
• Działania związane z zasadami dla mentorów i podopiecznych:
  • E-CAT może to przedstawić tak, jak prezentowane są elementy metody. E-CAT może prowadzić mini-wykłady na temat tych dwóch ról i odnosić się do materiałów dla uczniów, korzystając z opcji „udostępnij ekran”.
  • Następnie, gdy uczniowie dobiorą się w pary, aby przećwiczyć nauczanie elementów metody, będą również ćwiczyć bycie mentorem lub podopiecznym. 

Podobnie jak inne moduły, które dotyczą nauczania asan w stylu Anusara, nauczanie praktyczne będzie wyzwaniem, jeśli zostanie wykonane za pośrednictwem platformy internetowej. Można to zrobić, ale nie jest to optymalne. 

Nauczanie z modułem UPA (minimum 12 godzin)

Głównymi zajęciami w tym module byłoby wykonywanie asan pod kierunkiem E-CATs, aby w pełni zrozumieć i przyswoić UPA, a następnie samodzielnie ćwiczyć ich nauczanie. Z tego powodu byłby to jeden z trudniejszych modułów do wykonania online. 

Niektóre czynności, które moglibyśmy wykonać online lub jak wykonać główne czynności opisane powyżej:

• Wykład/dyskusja na temat UPA, nakłanianie UPA i inne aspekty nauczania UPA można przeprowadzić online
• Praktykę asan można wykonywać online, korzystając z tych sugestii: 
  • Obserwację wykonywania asan i UPA przez uczniów najlepiej przeprowadzić w widoku „galerii”. 
  • E-CAT może wyznaczyć jednego ucznia, który jest bardzo zaznajomiony z nauczaniem E-CAT, aby zademonstrował asany. Uczniowie mogą korzystać z widoku „mówcy” i „przypinać” obraz tej osoby do swojego ekranu, aby widzieć, jak ta osoba wykonuje czynności, podczas gdy E-CAT widzi wszystkich uczniów w widoku galerii i wzywa ustne poprawki.
• Przećwicz nauczanie tego, czego się uczą, w grupach grupowych.

Obserwacja i korekty

Obserwacja i dostosowanie to bardzo ważna umiejętność nauczania w Anusara Jodze i prawdopodobnie najtrudniejsza do zademonstrowania i ćwiczenia nauczania, gdy nie jesteśmy razem w jednym pokoju. Główną sugestią jest, aby nauczyciel miał ze sobą ucznia-wolontariusza, który zademonstrował obserwację, przystosowanie werbalne i fizyczne, a każdemu uczniowi towarzyszył ktoś, kto będzie ich „uczniem” i przećwiczy na nim obserwację i przystosowanie. 

Na szczęście każdy, kto weźmie ten moduł, prawdopodobnie wziął już udział w 100-godzinnym szkoleniu dla nauczycieli Anusara, w którym zapoznał się ze wszystkimi głównymi pomysłami i umiejętnościami w zakresie obserwacji i dostosowań. Na przykład, miejmy nadzieję, że są teraz bardzo doświadczeni w prostym rozmawianiu z uczniami o podstawach i formie póz Poziomu 1, a następnie robią przerwy, aby obserwować i oferować ustne poprawki.

Ponadto podczas 100-godzinnego szkolenia dla nauczycieli zostaliby zapoznani z podstawowymi zasadami przystosowania fizycznego i niektórymi podstawowymi, takimi jak te wymienione na końcu Podręcznika szkolenia nauczycieli.

Możliwe działania:

• Jeśli E-CAT prowadzi zajęcia na żywo, może nagrać sesję za pomocą Zoom i podczas tej konkretnej sesji podkreślić temat modułu. W tym przypadku może to być obserwacja i przystosowanie werbalne lub obserwacja i przystosowanie fizyczne. Mogliby wysłać to studentom na długo przed rozpoczęciem modułu na żywo i wymagać przejrzenia, a być może raportu, w oparciu o krótką listę pytań lub tematów do wyszukania. Na przykład spójrz na ogólne podstawy i formę póz przez pierwsze 20 minut, a potem w pozycjach stojących, to plus spirale, tego typu rzeczy. Lub spójrz na te pięć fizycznych dostosowań, a podczas zajęć omówimy to, co widziałem i dlaczego to dostosowanie zadziałało lub nie. Ponieważ uczniowie nie mogą zobaczyć, jak to jest zrobione tak dobrze podczas sesji online, pomocne byłoby, gdyby mogli zobaczyć, jak to robisz w nagranej sesji na żywo.
• Jeśli po zakończeniu modułu E-CAT ma czas i energię na zadanie domowe, uczniowie mogą nagrać zajęcia i przesłać je do Ciebie w celu uzyskania opinii.
• Na początku modułu, jako powtórka, E-CAT może przypomnieć studentom o podstawach namawiania uczniów do póz, nakłaniania nieco UPA, cały czas obserwując i oferując korekty werbalne, i zademonstrować robienie tego na Zoomie , albo z jednym lub dwoma żywymi uczniami, którzy są z nauczycielem, albo z małą grupą w widoku galerii, gdzie inni obserwują to, co ty. Następnie uczniowie mogą podzielić się na grupy i każdy z nich uczy kilku pozycji, obserwując i dostosowując się, a nauczyciel-trener przechodzi od grupy do grupy, aby obserwować. 
• Umiejętność wydawania polecenia i obserwowania, czy uczniowie faktycznie to wykonali przed przejściem do następnego polecenia, jest dość zaawansowana. Wielu nauczycieli działa na zasadzie „automatycznego pilota”, wystukując serię instrukcji, nie zwracając uwagi na to, czy uczniowie to wykonują. E-CAT może zademonstrować robienie tego w określonej pozie, aw grupach grupowych każdy uczeń to robi. Ten, który zachowuje się jak uczniowie wykonujący asany, może być „początkujący”, tworząc typowe niedopasowania, które „nauczyciel” może obserwować i ustnie dostosowywać.
• Korekty fizyczne – mamy coś, co nazywamy „wspomaganiem powietrzem”, co oznacza, że ​​użyjesz rąk, aby pokazać, jakbyś wykonał regulację, ale nie na ciele, zamiast tego w powietrzu. Ta technika działałaby online, więc E-CAT może pokazać pozę na ekranie, na żywo lub na zdjęciu, i być może mieć zdjęcie źle wyrównanego lub pozbawionego określonej akcji, i wykonać asystę powietrzną, a następnie w breakout roomy lub jeśli uczniowie mają żywych partnerów w domu, mogą ćwiczyć „powietrzną asystę” lub robić to na partnerze w domu.

Zastosowania terapeutyczne

Ten nowy moduł jest elementem do wyboru w 300-godzinnym programie szkolenia nauczycieli Anusara. Istnieje 100-stronicowy przewodnik dla nauczycieli, który E-CAT może zamówić dla każdego ucznia. Przewodnik ma 5 sekcji. 

• Pierwsze dwie sekcje to przegląd elementów praktyki Anusara Jogi i fascynujący przegląd anatomii człowieka, oba z myślą o zastosowaniach terapeutycznych. Wszystko to można przedstawić w formie mini-wykładu/dyskusji z wykorzystaniem udostępniania ekranu na Zoomie.
• Trzecia część poświęcona jest optymalnemu i suboptymalnemu wzorcowaniu w ludzkim ciele oraz stresowi, który oprócz urazów uderzeniowych jest źródłem potrzeb terapeutycznych w jodze. Można to również objąć mini-wykładem/dyskusją z wykorzystaniem udostępniania ekranu.
• Część czwarta dotyczy Terapeutycznej Obserwacji, Nauczania i Dopasowywania. Niektóre z nich to przegląd innych modułów lub 100-godzinne szkolenie dla nauczycieli. 
  • Wspólne działanie: E-CAT obserwuje ucznia, zwykle w nieformalnej Tadasanie, i dzieli się tym, co widzi, a następnie uczniowie dobierają się w pary i obserwują siebie nawzajem. Następnie uczą UPA, jak doprowadzić osobę do wyrównania, co będzie głównym elementem terapeutycznych zastosowań Anusara Jogi.
• Ostatnia część to ta, której E-CAT i uczniowie będą chcieli spędzić najwięcej czasu, a nazywa się „Aplikacje terapeutyczne”. Jest on podzielony na 9 sekcji dotyczących 9 obszarów ciała, takich jak „dolna część pleców” lub „ramiona”. Każda sekcja zawiera listy typowych schorzeń, wskazówki obserwacyjne dotyczące tej części ciała oraz „zestaw narzędzi”, czyli listę sugerowanych asan lub innych ćwiczeń, których możesz nauczyć w przypadku typowych dolegliwości występujących w tej części ciała. Kilka sugestii dotyczących nauczania tej ostatniej części:
  • Obserwacja obszaru ciała – patrz część czwarta powyżej, ale w tym przypadku E-CAT może być bardziej dyrektywny i precyzyjny.
  • Będzie mini-wykład/dyskusja na temat anatomii tego obszaru, wspólnych problemów terapeutycznych, kluczowych UPA i przeciwwskazań.
  • E-CAT będzie musiał zademonstrować niektóre pozy lub ćwiczenia z zestawu narzędzi, aby było jasne, co jest zamierzone.
  • Kluczową umiejętnością będzie dostosowanie fizyczne. E-CAT może zobaczyć pomysły, jak to zrobić w sekcji Obserwacje i korekty.
  • Powiązane z ćwiczeniami w przyborniku jest wyjaśnienie, jaki jest cel lub korzyść każdego z nich w zakresie zmiany wzoru lub edukacji, w jaki sposób poruszamy tym obszarem ciała.