Sattva: optymalny plan w asanie i życiu 

Prawda i Wyższa Inteligencja, która wszystko podkreśla

Scenariusz Christinka Maslarska

Jak wiemy, filozofia Anusara Jogi poszukuje i rozpoznaje Świadomość (postawę) na wszystkich poziomach bytu. Praktyka stosowana w życiu codziennym prowadzi nas do szukania przede wszystkim wrodzonego dobra w sercu każdej sytuacji, a także w naszym własnym sercu. Kiedy już to znajdziemy, dopasowujemy (dopasowujemy) do naszych podstawowych wartości i staje się to naszym filarem siły, jasnej wizji i zrozumienia świata. Wtedy w końcu będziemy mogli podjąć odpowiednie działania (działanie) i reagować na codzienne sytuacje w stanie świadomości chwili obecnej (sattva).

Koncepcja 3 A opisana powyżej LUB w trzech słowach: postawa – zestrojenie – działanie / iccha – jnana-kriya / sat – chit – ananda/umysł – ciało – serce, wywodzi się z tattvów jako inwokacja Anusara jogi jako Dobrze.

Koncepcja 3 A opisana powyżej LUB w trzech słowach: postawa – zestrojenie – działanie / iccha – jnana-kriya / sat – chit – ananda/umysł – ciało – serce, wywodzi się z tattvów jako inwokacja Anusara jogi jako Dobrze. Praktyka samych 3 A, UPA i siedmiu pętli stosowanych w zrównoważonym działaniu dla każdej wyjątkowej osoby i sytuacji, w zależności od czasu i przestrzeni, prowadzi nas do kultywowania tego, co nazywamy „Planem Optymalnym”.

Brzmi skomplikowanie, ale tak nie jest w rzeczywistości. Celem nauk jest uproszczenie i sprowadzenie wszystkiego na ziemię, aby można było ich doświadczyć i zastosować w naszym życiu jako praktykę, a nie tylko teorię.

Optymalny plan w ciele

Optymalny Plan to główny projekt potencjału Ciała dla optymalnego ułożenia i zdrowia. Optymalny Plan reprezentuje idealny wzór przestrzenny w dowolnej pozycji i sprzyja relacji najwyższej harmonii pomiędzy kościami i tkanką łączną. Ilekroć zbliżysz się do Planu Optymalnego, układ nerwowy poczuje się bezpiecznie, mięśnie i powięź rozluźnią się, a ciało uwolni napięcie. Ustawienie ciała jest jak ustawienie anten! Ustawienie anten ma bezpośredni wpływ na jakość odbieranego sygnału. Jedna pozycja tworzy muzykę, podczas gdy inna tworzy błędy w sygnale.

Wszyscy pragniemy tego samego… cieszyć się muzyką i tańcem! Wszyscy jesteśmy wyjątkowi i różni się na poziomie indywidualnym. Co jest optymalne dla jednej osoby, dla innej może być zupełnie odwrotnie. Dlatego ważne jest, aby pamiętać, że nasz Plan Optymalny jest w rzeczywistości czymś, co należy ujawnić, a nie czymś poza nami, do czego musimy dotrzeć lub zdobyć.

To zawsze obecny, unikalny potencjał zakodowany w naszej istocie jako mapa błogości i transformacji. Poczwarka zawsze wie, jak stać się motylem. Jak? …taka jest jej natura!

Joga jest wezwaniem do odkrycia naszej prawdziwej natury. Jest to powitanie tego, co już tu jest… może jednak nie jest widoczne wystarczająco wyraźnie lub wciąż nie jest rozpoznawane takim, jakie jest.

„Wszystko jest rozszerzeniem świadomości”

~ Kshemeraja, IX wiek

Trzy guny: sattwa, radża i tamas

Prakrti składa się z doskonałej równowagi trzech gun: 

1. Sattva – jasność, lekkość, równowaga, czystość, spokój, przejrzystość (element świadomości)
2. Rajas – energia, pasja, ekspansja, ogrzewanie, przyspieszenie, w górę, aktywacja, stymulowanie, dynamizm (element ognia i ziemi)
3. Tamas – ciemność, ciężkość, bezwładność, kondensat, w dół, chłodzenie (ziemia i woda)

Wiedząc to wszystko, wciąż poszukujemy odpowiedzi na ludzki dylemat… Czym jest równowaga? Co jest optymalne? Co to jest dharmiczne? W Ajurwedzie i Jodze powiadają: Wszystko, co wzmacnia i wzmacnia życie w określonych okolicznościach czasu i przestrzeni.

Ayurveda

„Dobrze przeżyty dzień jest lekarstwem samym w sobie”.

– Acharya Shunya

Każda osoba ma swój własny, specyficzny rodzaj energii, unikalną kombinację cech fizycznych i psychicznych, znaną jako konstytucja. Sposób, w jaki te energie są zrównoważone w naturalnej konstytucji człowieka, określa się jako jego prakruti, co wskazuje na dobre zdrowie. Niezrównoważone energie nazywane są Vikruti danej osoby i mogą wskazywać na predyspozycję do chorób. Celem Ajurwedy jest utrzymanie i wzmocnienie Prakruti oraz przywrócenie równowagi Vikruti.

Każda forma leczenia w Ajurwedzie ma na celu zwiększenie energii Sattvy. Wszystkie istoty rozumieją i komunikują się poprzez energię… Matka trzyma swoje dziecko i szepcze: Kocham Cię! Dziecko nie rozumie języka, uśmiecha się, bo rozumie energię/wibrację. Sattva jest najwyższą wibracją.



Pozwolę sobie podzielić się tutaj materiałami z seminarium ajurwedyjskiego, w którym uczestniczyłem z dr Nikolaosem Kostopoulosem i Vaidyą Asvinem Barot w Atenach.

Wzorce zachowań i 3 guny

1 Sattwa: vmPFC (brzuszno-przyśrodkowa kora przedczołowa), ciało migdałowate, równowaga prawej i lewej części mózgu

• Rzeczywistość, My, wszystko
• Widzę rzeczy takimi, jakie są
• Wszyscy możemy

2 Radża: Ciało migdałowate jest dominujące w porównaniu z vmPFC

• Głównie ja 
• Widzę wszystko trochę po swojemu
• Mogę

3 Tamas: Zachowanie instynktowne, tylko ciało migdałowate 

• Tylko ja
• Widzę wszystko zupełnie po swojemu 

Jeśli jesteśmy w lesie i próbujemy wyjść z naszej jaskini w poszukiwaniu pożywienia, a przed nami stoi lew, wiele z nich może się oczywiście przydać. Ale jeśli staramy się wyleczyć i prowadzić szczęśliwe i harmonijne życie, koncepcja sattwy stworzy dokładnie potrzebne do tego warunki.

Tutaj dodaję link do naprawdę interesującego filmu dr Jill Bolte Taylor „Zasada 90 sekund życia całym mózgiem”, który jest powiązany z tematem funkcjonowania naszego mózgu: 

Sattva wzmacnia Optymalny Plan umysłu, podczas gdy właściwa joga odsłania Optymalny Plan Ciała.

Po zdiagnozowaniu u mnie ciężkiego reumatoidalnego zapalenia stawów w 2009 roku poczułam, że moje życie załamuje się z bólu. Byłam tancerką, a moje ciało mówiło mi, żebym przestała i zreorganizowała swoje życie w oparciu o moją osobistą prawdę. Słowo Sattva pochodzi od rdzenia SAT (sanskryt), co oznacza prawdę. 

Moja podróż uzdrawiania rozpoczęła się powoli, kiedy BJ Galvan lub Benita Wolfe i wielu innych ukochanych nauczycieli z tej samej linii wprowadziło mnie do Anusara Yoga i zanurzyłem w niej. Gdy nabrałem sił, zacząłem dosłownie uczyć się, jak chodzić po Ziemi z nowym spojrzeniem i wartościami. Jestem otwarty na możliwość, że to nie koniec. Zacząłem z pasją studiować absolutnie wszystko, co łączy się ze słowem UZDROWIENIE… Joga, Psychologia, Ajurweda… siebie!. Miałem także szczęście spotkać dr Kostopoulosa i Vaidyę Asvin Barot, moich nauczycieli ajurwedy z Grecji i Indii. 

Przez te wszystkie 15 lat podążałem ścieżką Chrissaly, część mnie zawsze wiedziała, że ​​to dopiero początek. Praktyka, praktyka i wszystko nadejdzie… to odniesienie nie tylko w asanach, ale także o tym, jak robimy to samo podczas wzlotów i upadków życia. 

Idea sattwicznego bycia i współistnienia, rozumiana z perspektywy tantrycznej, doprowadziła mnie dzisiaj do najszczęśliwszego życia, wolnego od bólu, a przede wszystkim wolnego od bycia moją wyjątkową i autentyczną jaźnią w jej najlepszej dotychczas twórczej wersji. Zmieniłem wszystko, co było potrzebne do zmiany, aż doszedłem do mojego SAT, czyli wewnętrznej prawdy. 

Jeszcze daleka droga…

Oto krótka i kompletna praktyka dostosowania się do twojej sattwicznej istoty. Zawiera sekcje dotyczące asan, śpiewów, pranajamy, medytacji i wreszcie Savasany

1. Asana – Powitanie słońca i krótka sekwencja oparta na zrównoważonym działaniu
2. Intonacja Sanskrytu – Praktyka Mantry:

„Niech wszyscy będą szczęśliwi, niech wszyscy będą wolni od chorób,

Niech wszyscy zobaczą, co jest pomyślne, niech nikt nie cierpi.”

Sanskryt: 

Om Sarve Bhavantu Sukhinah Sarve Santu Niraamayaah 

Sarve Bhadraanni Pashyantu Maa

Kashcid-Duhkha-Bhaag-Bhavet 

Om Shaantih Shaantih Shaantih 

1. Pranajama – Kapalabhati i Nadi Shodhana 

Kapalbhati

Ta pranajama jest wspaniałą techniką oddychania, która obejmuje mocne, szybkie wydechy, po których następują krótkie i bierne wdechy. Następny wdech jest automatyczną reakcją na puste płuca. Ta technika wymuszonego wydechu pomaga zmniejszyć stres, poprawić funkcjonowanie mózgu i poprawić zdrowie układu oddechowego. Wzmacnia także mięśnie brzucha i poprawia trawienie.

Nadi Shodhana

Ten rodzaj pranajamy jest jednym z najczęściej praktykowanych ze względu na jego kojący wpływ na mózg. Popularnie znane jako forma naprzemiennego oddychania przez nos, jest to powolne i głębokie ćwiczenie oddechowe jogi. Podczas tej pranajamy na przemian zamykamy nozdrza w sposób równoważący lewą i prawą półkulę mózgu. Działa również uspokajająco na układ nerwowy

1. Medytacja – siedzieć cicho i spokojnie, pozwalać sobie na bycie.
2. Savasana – uziemienie energii

Serdecznie dziękuję wszystkim moim Nauczycielom i wszystkim, którzy dotarli do końca mojego artykułu. Dzielenie się wielkim dobrem, jakie zrobiła dla mnie Anusara Yoga, było dla mnie wielkim zaszczytem.

Hari Om

Skontaktuj się z Hristinką pod adresem: tinakalamata@gmail.com 

Obserwuj Hristinkę na Instagramie: @hgmaslarska

Dodaj Hristinkę na Facebooku: Christinka Georgieva Maslarska

Czy chciałbyś współpracować z Anusara Sadhana?