体式练习视频中文

由经验丰富的认证Anusara瑜伽老师Benjamin Finnerty用汉语进行的简短视频练习。

这是本杰明推荐的日常练习序列,约20-30分钟(大休息时间长短交替)。整个序列节奏紧凑而流动不失活力,以顺位为根基,融合了多种先进的技巧,例如对肌筋膜经线的具体运用等等,能帮助有效保持身体力量和柔韧。每天一点点时间,清晨起床后,或工作的间隙,是维持身体良好的健康状态很好的方法。享受吧!