由经验丰富的认证Anusara瑜伽老师Benjamin Finnerty用汉语进行的简短视频练习。

这是本杰明推荐的日常练习顺序，约20-30分钟（大休息时间长短交替）。整个序列节奏紧凑而流动不失活力，以顺位为根基，融合了多种先进的技巧，例如对肌筋膜经线的具体运用等等，能帮助有效保持身体力量和柔韧。每天一点点时间，清晨起床后，或工作的间隙，是维持身体良好的健康状态很好的方法。享受吧！