通过稳定的瑜伽练习，我们认识到我们存在的各个层面都有一种内在的稳定感。 当我们的思想、身体和心灵感受到内在的稳定时，我们就会发现表达的自由。

我们体验到的这种表达自由让我们记住了瑜伽哲学的一个基本原则，它植根于我们与我们内心深处的本质的联系。

当我们忘记或与我们最内在的本质脱节时，我们就会体验到人类的痛苦。 我们痛苦的一种主要形式源于我们对不断变化的事物的依恋。

改变影响我们

生活不断变化。 这是生命的本质。 通常，我们在身体/思想中感受到的潜在焦虑源于对不断变化的事物的认同，包括我们的

• 角色和责任
• 相互关联的价值观运营。
• 当前位置。

同样，我们倾向于绝对优先考虑变化的条件，而不是锚定我们持久的内在存在。

经常练习瑜伽对我们有帮助

我们的瑜伽练习邀请我们探寻外部世界所有运动背后的原因。 通过坚定不移的实践，我们探索将注意力从生命的最外在表现转移到我们最内在的本质的方法。

虽然内在稳定和与我们内心深处的本质联系的概念非常深奥，但通过我们的瑜伽练习，这个哲学概念变得非常有形。

通过冥想获得内心的稳定

在我们的冥想练习中，当我们打开超越行动的空间时，我们转向我们最内在的存在，以便我们最深刻的意识出现并印在我们的意识意识中。

我们开始放松我们的执着。

从心理上讲，这意味着我们在清除自我限制的内部观点时，对思考的关注强度会减弱。 此外，我们开始观察我们情绪的心智流动和变化，随着每一次新的呼吸而变得更加自发和创造性。

通过瑜伽体式获得内在稳定性

在瑜伽体式练习中，当我们移动和调整我们的身体时，我们转向我们最内在的存在，有意识地激活我们表达力量和果断行动的潜力。

我们开始放松我们的执着。

在身体上，这意味着我们的呼吸在我们的身体中波动更多。 我们感到我们的耐力和灵活性有所增加。 此外，我们开始观察限制我们移动和与自己联系方式的模式。 我们获得了空间，而局限性随着每一次新的探索而消失。

虽然在家或在线练习瑜伽对帮助我们保持稳定的练习很有价值，但当我们聚在一起参加静修和面对面的瑜伽课时，我们的理解和联系就会增加。

面对面地一起练习，可以在我们共同的经验中创造稳定性。 我们共享的体验并不是期望我们在一个姿势中都会有相同的感觉，或者时时刻刻都有相同的体验。 这种未经检查的假设会产生一定程度的一致性，这种一致性对每个人的经验来说都是微不足道的（并且已被量子物理学证明是错误的）。 

我们的共同经历是关于支持我们每个人的完全相同的知识——最内在的存在

从不缺席，始终在场（Nischprapanchaya），没有判断力，稳定与和平（Shantaya）.

这些词——Nischprapanchaya 和 Shantaya——可以在 Anusara瑜伽的祈求.

我们并不总是知道如何表达它，但我们能感觉到它。 古老的梵文词语承载了这种对跨越时间的内在稳定性的理解。

当我们一起练习时，我们会一起利用这种共享的体验。 这种共同的体验通常被称为心之库拉。 库拉在梵语中意为“社区”。

当我们在我们的内在存在和稳定中建立我们的意识时，它不可避免地会导致我们的日常生活变得非常轻松，并减少因试图稳定在永远经不起时间考验的事物中而产生的痛苦。

但它并没有就此结束。 通过瑜伽练习，我们可以在我们共享的生命本质中稳定自己，因为我们自己的最内在本质最终是普遍的。

一切都是由生命的相同基本组成部分组成的。 例如，取 5 个元素

• 氧气
• 加氢
• 氮
• 磷
• 碳。

同时，考虑以下 5 个要素

• 火
• 水
• 地球
• AIR
• 醚。

所有的生命都建立在相同的普遍支持之上。 虽然这是常识，但不一定是为我们提供可靠支持基础的活跃体验。

通过我们的瑜伽练习，我们开始在彼此身上看到自己，这被称为平等视野，并为每个人留出自由成长和表达的空间。 从生命的本质中稳定下来，我们就不会那么坚持生命不断变化的表面。 最终，内在的稳定既团结了我们又解放了我们。