博客

认识我们的导师——Julia Schlenkert

我们与我们的导师 Julia Schlenkert 聊了聊她在 Anusara 的经历以及她决定成为 Anusara 导师的原因! 告诉我们一些关于你自己的事情。 嗨瑜伽士! 我是 Julia,Anusara 在德国的国家协调员。 我们可能是在网上认识的,因为我喜欢帮助像 Samavesha 这样的活动,并与我的 [...] 一起组织在线研讨会

Spanda 和富有同情心的沟通

斯潘达是什么? Spanda 是能量的脉动。 我们的宇宙有两种并发的能量:收缩和膨胀。 这种脉动可以在所有生命中看到和感觉到。 例如,我们的吸气和呼气或心跳让我们感受到生命 […] 不断收缩和扩张的力量

肌肉能量

肌肉能量帮助瑜伽学员整合力量和培养稳定性。 什么是肌肉能量? 作为 Anusara 瑜伽的普遍对齐原则之一,肌肉能量是一种从外围向内紧实到核心的能量流。肌肉能量为瑜伽姿势带来力量、支撑和保证的品质。 这是一种提供稳定性的增强能量。作为 […]

认识我们的导师 – Suzanne Faith

我们与我们的导师 Suzanne Faith 聊了聊她在 Anusara 的经历以及她决定成为 Anusara 导师的原因! 告诉我们一些关于你自己的事情。 我非常热衷于探索我们作为人类治愈和成长的内在能力,并且已经花了三十多年的时间深深地沉浸在教义和方法中[...]

见善

对于我们大多数人来说,“看到好的”往往不是自然而然的。 然而,它是 Anusara 瑜伽哲学的精髓之一。 当我们第一次踏上“看到优点”的道路时,我们常常发现更容易看到别人的优点。在一个我们不断被分级的世界里,它 […]

Anusara 瑜伽的对齐和体现的普遍原则

Anusara Yoga 的普遍对齐原则可以帮助我们培养体现。 当我们年复一年地体验相同的瑜伽姿势时,使用通用对齐原则 (UPA) 的基本但惊人的模板,我们通常会认识到发生的事情比形状、规则或外部协议要深刻得多。 Anusara Yoga […] 的普遍原则

认识我们的导师 – Letizzia Wastavino

我们与我们的导师副本会见我们的导师 - Letizzia Wastavino 聊了聊她与 Anusara 的经历以及她为什么决定成为 Anusara 导师! 向我们介绍你自己。 我是 Letizzia Wastavino,一位经过认证的 Anusara 教师、工作室老板和导师。 我是智利人,但我住在奥地利。 我在 […] 背后工作

认识我们的导师——雷切尔·迪万 (Rachel Dewan)

我们与我们的导师 Rachel Dewan 聊了聊她在 Anusara 的经历以及她决定成为 Anusara 导师的原因! 向我们介绍你自己。 Rachel Dewan 是一位经验丰富的 Anusara 认证教师 (ECAT),从事瑜伽教学已有近 20 年。 她每周教授公共和私人课程以及讲习班、沉浸式课程、教师培训 […]

朱迪思·希尔的诗歌工作坊

以下 Judyth Hill 诗歌研讨会的参与者同意在时事通讯中发表他们的诗歌。 28 年 2023 月 XNUMX 日 WILL DORAN 愿你尝到天堂的蜂蜜,愿它使你血蓝色的身体变得甜美。愿你从恩典的金色银河中啜饮,愿你听到未被击中的琴弦的音乐,你同胞的千百个小舌头 […]

激活肌肉能量的 3 种方法

Anusara Yoga 的第二个普遍对齐原则——肌肉能量——可以帮助你从外围吸引到核心。 通过心理地图激活肌肉能量 Anusara 瑜伽的第二个普遍对齐原则 (UPA) 是肌肉能量。 作为 Anusara 方法论的一个标志,UPA 帮助我们通过我们的附属物 […]