认证课程包

介绍与意图

亲爱的Anusara风格的瑜伽老师，

感谢您对Anusara瑜伽老师认证的关注。凭借爱心，尊重和荣誉，阿努萨拉老师致力于服务和帮助每个学生树立自尊心，彰显其天生的善良，价值和至尊本性。 Anusara瑜伽老师的另一重点是在学生的瑜伽练习中激发轻松，嬉戏，有趣，庆祝和快乐的创造力。还鼓励学生独立思考并抵制盲目顺从。

Anusara瑜伽认证计划是瑜伽教学行业中最专业，最苛刻的课程。所有Anusara认证瑜伽老师都需要完成数年的学习，其中包括与其他Anusara认证瑜伽老师一起进行数百小时的学习。他们都经过了多次教师培训课程，并且在正式进入认证流程之前，已经进行了至少4年的专业教学。

要申请认证，您必须满足申请表上列出的最低要求，并且必须 目前许可 作为一位受Anusara启发的瑜伽老师。本文档中突出显示了您需要入门的所有表格和步骤，并在教师休息室（在参考资料> Anusara启发下）。

Anusara瑜伽认证流程的总体设计是一种教育过程，旨在提高您的老师技能，建立自尊心并提醒您为什么首先开始练习Anusara瑜伽。可能会有挑战性的时刻，但是当笔试和课堂视频评估都完成时，您将为最终能够获得Anusara认证瑜伽老师的执照感到非常满意。

认证过程从申请开始，到笔试，课程计划和评估，再到最终许可。

我们邀请您加入并共同建立Anusara瑜伽的愿景！

认证申请和流程概述

申请流程：

您将在此处提交您的申请，申请付款，学分小时日志以及由您的指导者填写的通用课程评估表（UCAF）。作为一名受Anusara启发的老师，您需要学习和实践UCAF中的要素至少2年，并完成500小时的Anusara正式老师培训。建议您在这段时间内与导师一起工作。当您准备好进入认证过程时，请咨询您的导师，让他们使用UCAF审查和批准您的课堂教学。一旦您的导师发现您已满足UCAF的及格要求（用于认证），您就可以连同上述文件一起提交您的申请。

笔试：

提交并批准上述内容后，您将继续安排和编写考试。开始考试后，您将有10天的时间完成考试。请选择您可以全神贯注地参加考试的日子。考试由简短回答和长期回答组成，涵盖了您作为Anusara学生/老师在旅途中学到的所有主题。考试完成后，将为您分配一名认证评估师，以审核您的考试。评估人员将为您提供反馈，并可能要求您更正，重做或扩展考试的某些部分。

班级计划：

考试完成后，您将需要开始计划课程，稍后您将进行记录和评估。在班级计划阶段，您将写下您想教和记录的班级顺序和班级要素。您可以找到课程示例规划表格在老师的休息室。您将把课程计划发送给指定的评估员，他们将与您一起审查该计划，并就您可能需要满足满足认证过程要求的任何缺失要素提供反馈。作为课程计划的一部分，重新阅读并熟悉《教师培训》手册第13至14章中的主题可能会有所帮助。完成后，评估员将为您开绿灯，以继续记录您的课程。

班级评估：

现在，在“认证过程”的班级评估部分，您应该将自己的班级计划付诸实践，并尽最大可能展示出将Anusara教学元素整合到班级中的能力。在Anusara学习和教学的最后几年中，您自己以及与导师一起实践和发展的内容现在将得到更严格的评估，以期为您提供局外人对您的教学的看法和反馈。对于某些人来说，将所有这些元素都包含在1个班级的演示文稿中可能是一个挑战，因此每个候选人都将拥有 最多3个视频，以完成课堂评估部分。您以前从事的课堂计划通常有助于组织教学过程。排练或编写脚本是很正常的，重点不是提供常规课程，而是提供您在Anusara教学工具箱中拥有的所有技能所能提供的最好的课程。在课程中以及可能需要完成的3个视频中进行解压缩时，这需要一些计划和一些耐心。

有关如何录制课程的更多具体提示，请参见我们的教学技巧和工具页面。（可在教师休息室资源中找到）

自我评估：

看着自己教书并不总是那么容易。但这是过程的一部分，也是我们宝贵的经验，可以亲身体验我们的优势和劣势。录制完课程后，请检查您的视频并根据对教学的观察填写UCAF。如果您对视频感到满意，请将其与UCAF一起提交给评估者。请在UCAF中添加时间戳，以表明评估者可以在哪里找到您自己可以在视频中看到的不同元素。这将有助于该过程，并有助于指导评估者向您提供与您自己在教学中已经看到的内容相关的反馈。

反馈：

每次提交视频后，您指定的评估人员最多需要3-4周来审核您的视频，他们将填写我们自己的UCAF。一旦完成该过程，他们将与您建立电话或视频通话，以查看他们的观察，反馈和建议的后续步骤。评估人员的工作是为您的教学提供局外人审查和反馈，以帮助提炼您的教学。他们将提供反馈，通常要求认证候选人提交第二和第三个视频进行评估。在其他情况下，评估者可能会分配简短的家庭作业或分配您完成较短的视频任务（例如：您正在做课堂介绍的视频，其中包括可以使用提炼的元素）。

尽管并非总是很容易收到反馈，但建议您公开接收。像其他任何Anusara瑜伽练习一样进行练习，并在自己和收到的反馈中看到良好的第一。归根结底，如果您处于认证过程中，那是因为您知道如何教Anusara瑜伽，因此该过程可以帮助您发挥自己的能力。

认证过程是Anusara老师最后一次收到有关其教学的建设性反馈的机会之一。评估者是经验丰富的同行，而不是法官。所有评估员都亲自完成了认证过程，因此知道在评估过程的另一端是什么样子。请耐心等待，花点时间消化反馈，提出问题，然后，如果您感到困惑，请回到导师那里，以帮助指导您整合改进。

“导师”和“评估人”有什么区别？

指导者的作用是帮助您指导Anusara教学技能的发展，正确应用和完善。另一方面，评估师是学校的代表，可以帮助您提高技能，并确保您的教学能够被强烈认可为“ Anusara瑜伽”的认证质量，这是所有Anusara认证瑜伽教师所遵循的标准。

许可：

完成班级评估部分后，评估人员将批准您的许可，并且您需要签署新的许可协议并提交新的年度许可费。

在许多方面，认证过程比实际获得证书更重要。获得Anusara瑜伽证书的荣誉和承认，老师已经在瑜伽教学艺术方面进行了大量的研究和实践。证书不是强迫老师遵循任何教条或限制老师的创造力和个性的合同。相反，该证书类似于教师通过完成Anusara瑜伽的所有认证要求所获得的文凭，这证明了老师对方法的熟练理解和熟练教授Anusara方法的能力的证明。

我们鼓励经过认证的Anusara教师继续开发自己的手艺，以创造性地发挥自己的潜能。经认证的Anusara老师同意：遵守Anusara瑜伽的道德准则和知识产权政策，并继续定期进行Anusara瑜伽学习和练习。

希望成为Anusara教师培训师的经认证的Anusara教师可以在获得认证的一（1）年后达到教师培训师资格，并且达到该要求的最低要求。教师培训师申请表.

后来退休，暂停或辞职的经认证的Anusara老师仍可以宣传他们曾经在Anusara接受过培训或曾经“是Anusara瑜伽认证的老师”。但是，如果未在学校持有有效的执照，则不允许他们晋升为Anusara认证瑜伽老师。

认证申请要求

哈达瑜伽阿努萨拉学校是一所国际公认的哈达瑜伽学校，为满足以下先决条件的教师提供专业的瑜伽教师认证：

申请认证的最低要求—— 在提交认证申请之前，请确保您已满足最低先决条件。

目前被授权为受 Anusara 启发的瑜伽老师 – 支付的许可费和已签署的最新协议。
至少 4 年的瑜伽教学经验（包括 2 年作为受 Anusara 启发的瑜伽老师）：每年1.5星期内每周最少40个小时=每年总共60个小时的教学，两年内总计120个小时的教学。
显示至少 500 个 Anusara 培训小时的学分日志：
- 完成200小时的沉浸式/教师培训+完成300小时的Anusara教师培训（144小时的必修课程和156选修时间）
  - 或 -
  300小时的Anusara教师培训（包括36小时的培训） 阿努萨拉桥计划（如果适用）），再加上200个小时的Anusara讲习班/撤修培训时间，适用于已经通过另一种瑜伽方式完成了200个小时的教师培训的老师。
- 无法完成 300 小时 Anusara 教师培训计划的教师例外： 接受过 700 小时 Anusara 培训（包括 200 小时基本 Anusara 沉浸式和教师培训）的教师只要满足所有其他要求，也可以申请认证。
导师课堂评价 （申请人选择的认证 Anusara 教师）符合为认证教师指定的通用班级评估表的要求。

其它要求：

至少有4年的哈他瑜伽教学法：每年1.5星期内每周最少40个小时=每年总共60个小时的教学，两年内总计120个小时的教学。
至少4年练习和学习Hatha瑜伽的时间，包括：
- 每年至少有1.5个小时的公共活动时间，每年40周=四年中总共有240个课堂时间。
- 每天至少1个小时-每周4天/每周，共52周/年=四年内832个小时的家庭体位练习
至少2年的Anusara瑜伽练习和学习。这两年可以包括在上面列出的Hatha瑜伽练习的4年中。
至少2年练习坐禅。 每天至少15分钟，每周6天= 156年中2个练习小时的冥想练习时间。
300小时的教师培训所需模块–由经验丰富的认证Anusara老师（ECAT），inc。授课以下模块：

- - 使用UPA进行教学（最少12小时）
  - 主题教学（最少12小时）
  - 观察和调整（最少12小时）
  - 排序（最少12小时）
  - 方法和共同指导（最少12个小时的接触时间和12个小时的非接触时间）

300小时的教师培训所需模块–由ECAT或许可的学科专家（SMS）授课

- 哲学（至少24小时）
- 解剖（至少24小时）
- 冥想教学（至少12小时）
- 教授气息山（最少12小时）
300小时的教师培训 （由ECAT，Anusara认证教师（CAT）或许可的SMS授课（每个SMS最多36个小时）
- 156小时的Anusara老师培训选修模块，Anusara老师继续教育，Anusara讲习班，妇女与瑜伽，瑜伽和Senors以及Anusara桥计划都是300小时Anusara瑜伽老师培训中可能包括的选修时间的示例。
- 公共课程没有参加300小时Anusara瑜伽老师培训的选修时间。

教学技巧 –由Anusara认证瑜伽老师通过现场课程或视频（从头至尾包含整个课程）进行观察。课程长度必须在60到90分钟之间。视频必须始终捕获清晰的音频和视频，以及老师和大多数学生。视频必须描绘出一个全面的课堂，在该课堂中，申请人应演示教学Anusara瑜伽的知识和技能，包括所有主要的教学要素。

对阿努萨拉瑜伽的了解和理解 –通过复习考试，科目包括但不限于以下内容：

瑜伽体式
瑜伽哲学
瑜伽历史
瑜伽解剖与运动机能学
通用对齐原则
气息与冥想
体式测序
阿努萨拉方法论

体式表演 ─能够以瑜伽式的姿势，良好的对准和平衡的动作来完成大部分I级教学大纲的能力。认证的Anusara瑜伽老师将在课堂和工作坊中观察和评估Asana的表现。

中央教学要素

为了避免最常见的教学错误，每个班级都应包含以下主要教学要素，从而显着提高教学质量和效果。这些教学要素列表只是本节中有关瑜伽教学艺术和技巧的一些最重要要素的总结。

1.通过让学生坐下来并向内转，使其在精神和精神上成为中心，开始上课。如果在上课初期没有短暂的集中精力和建立意图，瑜伽的精神艺术很容易沦为纯粹的体育锻炼。

2.集中和祈求祝福的初期应该相当简短，以便在上课的前7分钟内开始热身运动。热身姿势应动态执行-短暂地保持并重复几次-以帮助消除呆滞和惯性。上课时不要太慢，或者在上课时不要给予过多的评论或指示。

3.为班级设置一个以心为本的主题，然后定期将其交织到整个班级中，而不仅仅是在班级开始或结束时。

4.通过使用清晰地上下文相关的语言，图像和轶事来激发学生姿势中的态度主题，从而使姿势说明真正启发学生并使其有意义。美德之一的心脏品质会增强您的主题，即培养勇气或谦卑。这种心脏质量应与5条原则之一配对，例如“肌肉能量”，“宽限期开放”或“内在螺旋”。主题和心脏素质应该在整个课堂上重复，并将学生带入自己的内心和瑜伽的更深层次的目的。心脏的品质和主题是使学生与深切的意图（sankalpa）建立联系的工具，以使其与他们的本质相适应。

5.在整个课堂上坚持一个或两个中心态度主题/心脏品质。请勿混淆学生或混淆各种主题来淡化您的演示文稿。

6.看看姿势的基础！查看学生是否已正确设置基础。在正确设置基础之前，请勿开始指示姿势的其他部分。在基础严重不对准的情况下，教瑜伽以指导姿势的一小部分的姿势细节是一个主要的错误。

7.将您的姿势指导与您对学生姿势所观察到的相联系。教您所见。在不寻找常见偏差的情况下，请勿掉入自动驾驶仪并破坏标准姿势说明。

8.教学时在教室里走来走去。在课堂上表演姿势时，不要花很多时间在教学上，因为如果您不走动教室，就很难观察学生。

9.确保帮助没有经验的，僵硬的或虚弱的学生完成姿势的大致过程。进行口头和身体上的调整，以帮助他们与班上其他同学一起前进。这些学生必须特别注意。不要忽视这些学生。

10.保持示范简洁，并只针对2或3种特定的姿势动作。在演示时，不要教很多常规的对准点。在演示中包括心脏主题/质量。

11.链接说明。另外，请记住将对齐说明与呼吸连接。

12.留出足够的时间冷静下来，并以冷静的姿势，Savasana和祝福来适当地结束课堂。允许每个班级将您与最深切的渴望联系起来，为自己和您的学生提供最高的服务。

13.记住要保持柔和，开放并乐在其中-最终，这就是您将如何做到最好的教学。

认证流程清单

❏1.阅读此完整的认证课程资料包，以确保您满足认证要求

❏2.下载，完成“学时”日志并收集与培训时间相关的所有培训证书： https://www.anusarayoga.com/wp-content/uploads/2019/06/ASHY-Credit-Hour-Log.pdf

❏3.下载并熟悉通用课程评估表：
https://www.anusarayoga.com/universal-class-assessment-form-ucaf-2/

❏4.与认证的Anusara老师联系，请他们观看您的课程或您的课程视频并为您提供他们的评估副本（必须满足UCAF对认证的Anusara的要求）： https://www.anusarayoga.com/universal-class-assessment-form-ucaf-2/

❏5.填写申请表并上传所有要求的文件（或发送至ory@anusarayoga.com） https://www.anusarayoga.com/certification-application/

❏6.交纳申请费–完成Anusara认证申请后，您将被重定向到Mind Body Online（MBO）。

❏7.申请通过验证后：与Anusara许可专家Ory Brown安排您的认证考试（ory@anusarayoga.com）。大部分申请人需要30到40个小时才能完成考试，并且从收到考试之日起您有10天的时间来完成考试。安排适当的时间。

❏8.完成考试并提交给Ory Brown（ory@anusarayoga.com）。在提交考试的两周内，您的Anusara认证评估员（ASA）将与您联系以安排对考试的审查。审核通常需要60-90分钟。审查后可能需要一些后续工作。 [Anusara认证评估员由Anusara专业发展总监选拔。 ASA将首先审核您的考试，然后再审核您的视频。 ASA将成为世界其他地区的认证Anusara老师。目的是使ASA与申请人没有事先关系。]

❏9.创建课程计划，向您的评估员提交课程计划表，并与评估者就课程计划进行对话。课程计划表可以在这里找到： https://www.anusarayoga.com/class-planning-forms/

❏10.一旦您的Anusara认证评估员批准了班级计划，就录制您班级的视频并填写通用班级评估表（UCAF）。确保视频反映了Anusara班级的主要教学内容，并清楚地证明了认证视频自我评估表中概述的Anusara班级的主要教学内容。将视频和表格提交给评估师。 UCAF可以在这里找到： https://www.anusarayoga.com/universal-class-assessment-form-ucaf-2/

❏11.根据需要重复视频提交过程。请记住，这是一个学习过程，也是您最后一次收到有关您的知识和教学技能的特定反馈之一。重写部分考试和/或重新拍摄部分或全部课堂视频并不罕见。这是整个过程的一部分。放松，呼吸和享受。

❏12.在您的评估员最终批准之后，Ory将向您发送一个链接，以支付年度认证许可费用。

视频要求

每个认证视频必须从头到尾捕获整个课程，持续时间在60到90分钟之间。音频和视频都必须清晰且易于查看。摄像机的位置必须始终捕捉老师和大多数学生的身影，并且必须清楚地显示调整和演示。强烈建议使用固定摄像机拍摄视频。

视频必须描绘一个全面的课堂，清楚地展示老师的知识和技能。该班级应该是一个常规的公开课，具有各种各样的姿势，并且学生的技能水平从基础到高级。至少需要6名学生。

Anusara瑜伽课的所有中心教学要素必须由班上的老师介绍和演示。请参阅此数据包中的中心教学要素，并请复习并熟悉通用班级评估表（UCAF），因为您将需要将表格和视频一起提交。

请在电话，相机或其他视频录制设备上录制您的课程，然后将视频上传到以下平台之一：

Google Drive
Vimeo的
YouTube

您可以将这些视频设为不公开/不公开，并与评估者共享。

记录在线课程：
在大流行期间，由于在线课程数量激增，许多教师选择录制在线课程作为他们的认证视频。如果您选择录制在线课程，除了上面提到的视频要求（第9页）外，请注意以下有关在线录制的要求：

使用图库视图进行记录
如果时间表允许，建议您的评估师参加课堂直播。
尽管无法进行动手调整，也不会考虑进行调整。我们将评估您满足UCAF所有其他要求的能力。

进修教育

阿努萨拉元素老师
建议的年度教育

10小时的继续教育
- 与当前的Inspired或Certified老师或经批准的哲学学者在车间/培训中的5个小时的联系。
- 5个非接触时间：批准的在线学习，参与ASHY在线社区的学习机会（例如，书籍讨论）。
强烈建议具有2年教学经验的元素教师申请启发式身份。那些希望保持AET 2年以上的人可能需要进行等级评估。

受Anusara启发的，经认证的Anusara瑜伽老师和ECAT
建议的两年制教育（每两年）

两年20小时。
- 与目前已获得许可的Anusara认证瑜伽老师或Anusara启发瑜伽一起在车间/培训中进行10个小时的培训
  老师
- 10个非接触式批准的在线学习，参与ASHY在线社区学习机会（例如，书籍讨论）或与拥有ERYT-500或同等认证的Anusara瑜伽以外的老师一起学习。
Anusara启发式瑜伽老师或经认证的Anusara瑜伽老师使用UCAF进行的同级课程复习。