乌节中央
16年23月2021日至XNUMX日，星期六
9am - 12pm

发挥自己的优势进入流动的变革状态是Anusara实践的标志。 老虎之眼通常是一种更深，更强烈的摇滚“阿努萨拉”练习。 除了通常的“虎眼”实践外，Bo还将通过通用的对齐原则（UPA）（车间风格）将您带到最前沿。 在整个练习过程中，我们将暂停讲习班UPA，以使我们在特定体式中更深入，更安全。

第1部分：手臂平衡和后弯
16年2021月XNUMX日，星期六
9am - 12pm

在本节中，我们重点介绍手臂平衡和后弯。 重点包括：

• 充满乐趣的流程
• 流动要素之间的时间吸取和学习
• 清晰简洁地应用上身原则
• UPA的倒立和前臂站立
• UPA带来更深层次的弯曲
• 下半身UPA站立姿势可预热并准备臀部以达到手臂平衡
• 编织非常规哲学使我们想起源
• 密宗冥想

第2部分：臀部开瓶器，曲折和倒立
23年2021月XNUMX日，星期六
9am - 12pm

在本节中，我们将重点介绍开臀器，扭曲和倒立。 重点包括：

• 充满乐趣的流程
• 流动要素之间的时间吸取和学习
• 清晰简洁地应用下半身原则
• 坐姿更深的开瓶器和曲折
• UPA的倒立和前臂站立
• UPA的头架1、2和肩架版本
• 下半身UPA站立姿势可预热和准备臀部
• 编织非常规哲学使我们想起源
• 密宗冥想

价格

单次：$ 98
整个研讨会：180美元

该研讨会适合有 1年常规练习，或在教练的允许下。  

关于博斯瑞

Bo最初来自纽约，是90年代在巴黎的一名学生开始的精神之旅，那里生活中更深层次的存在性问题开始挑战他对现实的信念。 在美国重返大学后，他将重心从国际事务转移到内部事务，与著名学者道格拉斯·布鲁克斯（Douglas Brooks）潜入东方哲学。

他的搜寻最终将他带到了一位大师，这位大师为他提供了许多传统的神秘主义者所描述的觉醒状态的经历。 幸运的是，他在遇到这位硕士的同一课程中撞上了布鲁克斯教授。 他花了将近15年的时间与老师一起学习，并在纽约，旧金山和印度的冥想中心生活和服务。 通过他的老师，他发现了Anusara瑜伽，这是他现在教授的哈达瑜伽的主要风格。 阿努萨拉瑜伽是哈他瑜伽的一种方法，以其清晰的对齐原理和广泛的非对偶哲学而闻名。

Bo于2002年开始教授Hatha瑜伽，之后大部分时间移居旧金山。 继续向西（从纽约出发），他于2005年移居新加坡，成为亚洲第一位获得认证的阿努萨拉老师。 除了与Anusara创始人John Friend一起工作无数小时外，他还与Iyengar瑜伽老师Tony Briggs在旧金山进行了学徒和培训。 他是瑜伽联盟资深注册老师（E-RYT 500）和瑜伽联盟继续教育提供商。 他还被哈他瑜伽的Anusara学校批准教浸入式和教师培训。

他认为教学是服务。 他的课程，无论是流畅的还是静态的，都包含明确的对齐说明。 在Anusara瑜伽课中，他以一致的方式编织主题，以专注于练习的意图，始终将主题与最高意识联系在一起：意识。

除了Hatha瑜伽课程外，他还教授pranayama和冥想，并在私人会议，户外聚会，公司领导活动和监狱中与学生分享了对这些练习的热爱。

自从在纽约开始教学之旅以来，Bo曾在伯克利，新加坡和曼谷的主要工作室任教。 2005年，他移居新加坡，加入了纯瑜伽的第一批老师。 他于2015年加入Hom Yoga。

从2008年开始，他有幸被邀请与妻子雪莉（Shirley）一起旅行和教授世界各地的讲习班，务虚会，会议和教师培训。

他喜欢像大多数瑜伽士一样旅行。 他 真 喜欢沉迷于远足，跑步，骑山地自行车和拍摄野生动物的大自然中。 他还练习过跆拳道，泰拳，巴西柔术和太极拳。