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体式的结合:脊柱和躯干 - 高级从业者和教师在线课程

九月10,2022 @ 8:00 am - 十一月10,2022 @ 5:00 pm

425USD

8 周在线课程,提升您的体式练习

学会在你的躯干内定位。 使用您的脊椎、身体核心肌肉和器官意识来揭示您上半身的长度和自然浮力。 增加并支持您在后弯、前弯、侧弯和扭转时的运动范围。 发现嵌入的不对称,放松学习模式并利用有目的的模式,在整个躯干长度上找到平衡。

重点领域包括:腰部/腹部区域、胸部/肋骨区域、颈部/喉咙区域和头部。

DEEP DIVE 赛道:适合中高级练习者和瑜伽老师

使用我们自己的身体和我们自己的过程,我们连接并加深我们对体式练习过程中发生的事情的理解,从身体层面到深奥层面。

我们一起探索如何在我们身体的一个区域内区分和定位,以及如何将这些个体运动整合到全身运动中。

先决条件:
需要 100 小时的 Anusara 瑜伽浸入式或同等课程(对 Anusara 瑜伽有基本的了解)。 参与者必须 应用 到这个轨道要考虑。

课程包括:

  • 与 Julia 一起进行 8 周的引导式多媒体演示(视频、音频和 pdf),包括解剖学探索、解锁运动视频、梵文学习、冥想等。
  • 与 Julia 一起进行的 4 节现场体式课程(75 分钟),以及 2 节引导式探索课程,以扩展和发现自己的材料(75 分钟)。
  • 与 Julia 进行 2 场现场问答(75 分钟)。
    • 每周有两种选择参加现场会议 - 美国东部标准时间周四下午 6:00 或美国东部标准时间周五下午 12:30
  • 强大的按自己的节奏进行的家庭练习,包括视觉支持、解剖学指南、日记练习和个人反思。
  • Anusara瑜伽方法的深入探索和整合,以加深您的练习。
  • 打开在线讨论以与社区建立联系并向社区学习,并获得 Julia 的持续支持。
  • 10 个瑜伽联盟 CE 学时,以及 10 个选修课时的 Anusara 瑜伽 300 小时高级教师培训认证

详细信息

培训语言:
英语
开始时间:
九月10,2022 @ 8:00 am
结束:
十一月10,2022 @ 5:00 pm
成本:
425USD
事件类别:
, ,
网站:
bondofasana.com网站
在线

讲师

朱莉娅·N·皮尔林
联系电话:
917-543-8538
邮件:
julia.pearring@gmail.com
网站:
juliapearring.com

其他名称:

学生:预计参加培训/研讨会的学生人数
6

地点

纽约州哈林
圣尼古拉斯大街67号
纽约, NY 10026 美国
+谷歌地图
联系电话:
9175438538