体式的结合：脊柱和躯干 - 初学者和治疗师在线课程
九月10，2022 @ 8：00 am - 十一月11，2022 @ 5：00 pm
480USD
8 周在线课程，提升您的体式练习
学会在你的躯干内定位。 使用您的脊椎、身体核心肌肉和器官意识来揭示您上半身的长度和自然浮力。 增加并支持您在后弯、前弯、侧弯和扭转时的运动范围。 发现嵌入的不对称，放松学习模式并利用有目的的模式，在整个躯干长度上找到平衡。
重点领域包括：腰部/腹部区域、胸部/肋骨区域、颈部/喉咙区域和头部。
支持水域轨道：适合初学者和治疗师。
使用我们自己的身体和我们自己的过程，我们连接并加深我们对体式练习过程中发生的事情的理解，从身体层面到深奥层面。
我们一起探索如何在我们身体的一个区域内区分和定位，以及如何将这些个体运动整合到全身运动中。
要求：
致力于参与材料并积极沟通，以便您可以从任何级别获得支持。
课程包括：
- 与 Julia 一起进行 8 周的引导式多媒体演示（视频、音频和 pdf），包括解剖学探索、解锁运动视频、梵文学习、冥想等。
- 与 Julia 一起进行的 4 节现场体式课程（75 分钟），以及 2 节引导式探索课程，以扩展和发现自己的材料（75 分钟）。
- 与 Julia 进行 2 场现场问答（75 分钟）。
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- 每周有两种选择参加现场会议 - 美国东部标准时间周四下午 6:00 或美国东部标准时间周五下午 12:30
- 强大的按自己的节奏进行的家庭练习，包括视觉支持、解剖学指南、日记练习和个人反思。
- Anusara瑜伽方法的深入探索和整合，以加深您的练习。
- 打开在线讨论以与社区建立联系并向社区学习，并获得 Julia 的持续支持。
- 10 个瑜伽联盟 CE 学时，以及 10 个选修课时的 Anusara 瑜伽 300 小时高级教师培训认证
