在密宗瑜伽道路上，我们学习如何带着爱冥想。 心永远充满爱。

本质上，我们的心就像吉他、西塔琴、大提琴、贝斯、小提琴的琴弦，也许所有这些都在不同的时间。 而且，心弦总是随着不同的和弦而振动，不断地调制，就像我们喜爱的音乐一样。

当我们学习如何带着爱冥想时，我们就走上了亲密之路。 最终，我们发现我们一直处于相关性的振动场中。 

在这个充满活力的联系领域，我们听到了归属感之歌。 我们适应崇拜和欣赏的不断变化的和谐。

因此，任何不和谐的音符都会立即引起我们的注意。 

此外，我们的注意力会去品味存在的快乐。 同样，在冥想中，我们常常对我们所有的联系感到高兴。 毕竟，这些联系是爱情的卷须。

对于任何有爱情生活和责任的人来说，冥想是我们自然地感受到所有爱的卷须的时刻。 很多时候，这种事就发生了。

冥想时，我们可能会开始思考

• 我们所爱的人
• 他们怎么样
• 他们需要什么
• 或我们参与的项目。

确实，当我们在冥想中思考我们爱什么、爱谁时，这并不是“走神”。 老实说，这句话已经过时了。 事实上，它主要适用于那些发誓独身的人。

至 从密宗方法中学习如何带着爱冥想，我们必须从我们的词汇中删除“走神”这个词以及它所暗示的自我羞辱。

事实上，冥想过程中心灵在旅行。 通常，我们的冥想之旅包括与我们自然喜爱的事物以及对我们重要的事物的联系。

首先，每当我们注意到 我们陷入了一长串的思想之中，明智的做法是不要因为过去被告知的“走神”而增加羞耻感。

事实上，只有当这个系列结束到一定程度时，我们才会意识到我们陷入了沉思。 坦率地说，我们的认知是在我们处理了引起我们注意的想法之后。 目前，我们已经到了必须做出选择的时刻。

接下来，我们考虑开放身体感觉。 通常，思想流的能量来源是身体某处的感觉。 这种感觉可能与某些肌肉或神经紧张有关。 同样，也许我们的生命能量想要表达出来。 或者我们有一个令人沮丧的愿望。 只要愿意去感受那里的一切。

事实上，在冥想过程中，我们所有的能量中心、脉轮都会自我调整。 鉴于我们可用于冥想的时间非常有限，这种与生俱来的调整会尽可能地自然发生。 总的来说，我们校准和调整的能力还取决于我们处理感受、能量和感官强度的技能水平。 了解如何提高您的技能。

其次，我们尽量不要强迫自己“回到咒语”或“把注意力带回呼吸”。

允许冥想

另一个邀请就是让关注的势头继续下去。 结果，我们可以继续享受咒语或呼吸。

没有继续努力的意思。 这就像当你正在听一首歌，然后你听到一些其他声音，你的注意力会检查出来，然后你又回到了这首歌。

当我们的注意力吸引我们去注意一个不和谐的领域时，意识会立即研究如何调整紧张局势。 这常常是痛苦的。 

当我们进入这个痛苦的内在体验之门并接受时，有时会转变为快乐-痛苦。 有时这需要很长时间。 其他时候，它发生在瞬间。

内心的有趣之处就在于不断的惊喜。

还需要注意爱的奇妙、孩子的眼神、触摸的记忆、身体的渴望、电的感觉。

相比之下，我们还需要注意我们的疲劳、压力和恐惧。

注意力具有本质上的治愈作用。 因此，在几秒钟的时间里，我们可能会发现自己在痛苦和狂喜之间徘徊，甚至介于两者之间。

与充满活力的冥想老师一起学习 培养你在冥想过程中驾驭脉动的能力。

密续的意义之一是 “心的弦。” 密续的另一个意义是 “考验。”

我们经历一场磨难。

考验的意思 困难或痛苦的经历，尤其是严重考验性格或耐力的经历 （摘自《美国传统英语词典》）。

同样重要的是，语言学家说“磨难”这个词是基于词根的

• uz——“出去”
• da——“划分”。

观看音乐家调整他们的乐器，聆听，感受，进行细微的调整。

弦乐器总是跑调，因为温度或湿度在演奏过程中会改变拉伸的强度。 

当我们 学习如何带着爱冥想，我们发现如何调整我们内心的曲调。我们感受到心弦的音调和张力。

我们的心是有弹性的，它们可以走调，然后自我调整。 最重要的是，我们的心甚至可以破碎然后愈合。 冥想帮助我们重新发现内心的和谐。