如何准备念诵 Anusara 祈请文

一个双手处于祈祷姿势的女人,anjali mudra,准备念诵 anusara 祈求
获得 ECAT Anusara 认证的 Madhuri Martin 在领导或参与 Anusara Invocation 时提供了“如何准备”。

念诵阿努萨拉祈求

Anusara 瑜伽课程、研讨会和聚会通常以定心开始。 学习如何准备唱诵 阿努萨拉祈求.

就像我们开始任何努力一样,做好准备——无论我们是参与还是领导。

从头开始

Anusara瑜伽的基本出发点是 态度. 态度是其中之一 Anusara瑜伽的3A 并且是一个中心原则 我们学校的方法论 或“我们如何传授”瑜伽的教义。

态度也可以考虑——接近。 问这个问题的另一种方法是, “我如何接近 Anusara 祈求?”

要发现您对 Anusara 祈愿的方法,最好 研究定义 梵文单词以及 体现调用 通过专门的练习。

了解更多有关 Anusara调用 包括梵文的意思和 下载乐谱 所以你可以在乐器上演奏它。

试试这些提示来帮助你准备念诵 Anusara Invocation。

虽然 Anusara 的祈愿被视为设定我们练习意图的一种方式,但我们也设定了“我们如何开始”的意图。 在你唱 Anusara Invocation 之前,试试这些提示,看看它们是否适合你。

所需时间: 5分钟。

如何领导 Anusara 祈愿

  1. 感受你的存在。

    让自己承受身体的重量。 让每个细胞进入其流动的静止状态。 

  2. 软化并向恩典敞开。

    提高你的敏感度。 软化你的耳朵。 听到身体的安定。

    等待你的身体、思想和心脏采用相同的节奏,相同的脉搏。 

    找到最佳频率。 频率始终存在。 我们经常错过它的存在。

    花点时间让自己适应这种喜悦、感激和接受现状的振动。 以你的神圣本性为导向。 

  3. 连接生命的能量。

    闭上你的眼睛,让你内心的凝视变得柔和和发现。 你会看到光明。

    让您的视野和意识漂浮。 就像在雨中拿着碗一样,成为这个 Shakti 的容器。

    面向恩典,敞开心扉,让它倾注进来。除了享受它,别无他法。 简单地充满光。

  4. 接受恩典。

    让自己接受恩典。 感受那种微妙的振动,直到你成为恩典的管道。 恩典是流经我们的迷人能量,在我们的生活和宇宙中流动。

    恩典拥有转变的力量。 与优雅对齐——与优雅相协调,与魔法相协调。

  5. 安贾利·穆德拉(Anjali Mudra)

    闭上眼睛,让双手合十,掌心相接,放在心前。 这是安贾利手印。

    每种形式都被视为手印。 每个手印都是内在姿势的一种形式。

    Anjali Mudra 是一种发自内心的奉献姿态。 它是带着深深的敬意、崇高的荣誉和完全的慷慨来完成的。

  6. 开始

    让这些词及其含义从你的心中散发出来。

当你准备念诵 Anusara Invocation 时的连接邀请

通过一起唱歌,我们建立了联系。 我们和谐。

为了与恩典对齐,我们彼此对齐。 这首圣歌让我们结为联盟,让我们无论隔开多远都能融为一体。

作为 Anusara 的实践者,我们暂停片刻,感受一下这个联盟。 我们是心灵的共同体。 

当我们吟唱时,我们的声音优美、优美。 我们神圣的声音是回馈给我们呼吸的沙克蒂的礼物,它使我们心跳加速,使我们能够参与到这个精致的展开生活中。

练习体式,专注于 Anusara 调用

加入 ECAT 认证的 Anusara 的 Madhuri Martin,她将领导一项晚间瑜伽体式练习,该练习强调通过 Anusara Invocation 设定练习意图的美感。

Jaye Martin(与 Madhuri 无关——另一位非凡的 ECAT 认证 Anusara 老师)在 Madhuri 提示练习时演示了体式。

该产品于 2020 年 XNUMX 月现场录制,用于 Samudra Shakti在线 – 免费的继续教育计划,每个月的第 2 个星期日对所有人开放。 欢迎加入我们的下一个 在线免费直播活动.

展开你的垫子并在你的体式练习中练习调用 Anusara Invocation。