教学提示–第4版Anusara Marga

老师是园丁:让学生欣欣向荣的五个关键

巴里·里斯曼(Barrie Risman)

认证的Anusara®瑜伽老师

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上世纪90年代中期,我在中国教英语的时候,我的学生给我起了中文名字:裴磊。 听起来像是“巴里”,对吧? 他们说这对我来说是个好名字,因为它的意思是“要种花蕾”。 他们解释说,这是适当的,因为有一句中国谚语:“老师是园丁,学生是花。”

这种比喻一直存在于我身上,从那以后,我一直在思考它如何适用于我们作为瑜伽老师的工作。 作为瑜伽老师,我们不会“让”学生开花,而是让园丁强迫他的植物生长。 我们只是为瑜伽的自然展开提供正确的条件和营养。 而且,就像瑜伽中的所有事物一样,这是通过平衡我们对待它们的方式而发生的。 以下是在教学中实现支持与授权完美平衡的五种方法:

  1. 平衡说话和沉默。 

请确保在言语提示的步调上留出足够的空间,以便您可以随学生的指示着陆,以便他们有时间去做你要问的事情。 本着信息翔实和全面的精神,新老师经常给出过多的指示,而没有给学生提供跟随的机会。

相反,请考虑您的指示如何像对话一样。 就像与某人说话时一样,您会停下来让他们做出回应,并听他们讲话。 同样,当您进行口头指示时,请留出空间让学生对自己的行为做出回应。 您对他们如何执行指令的观察是一种倾听的形式。 这样,您的提示将始终对您所看到的做出响应。

您的指令之间的空间和沉默将使您在做与做事,表演和反思,摆姿势和休息之间保持平衡。 所有这些将使您的话语更具力量和影响力。

  1. 在分享您的经验和留出空间的同时,让学生尊重自己。  

提出有效的心脏主题的最关键因素之一是我们作为老师要进行思考并分享我们自己的个人经验和理解。 但是,同样重要的是要记住,我们的经历和与主题的联系可能与我们的学生有所不同,这没关系。

例如,以开开心心庆祝为主题的弯腰课可能不会立即引起那些发现这些姿势具有挑战性或令人恐惧的学生的共鸣。 作为老师,我从不希望对我的学生施加任何期望。 我认为,创建一个具有欢迎性和包容性的空间更为有效,在此空间中,学生可以放心地拥有自己的真实经历并获得许可,认为对他们有用的东西都是有效的,而不会感到错误。 通过这种方式,他们学会信任并拥抱自己的瑜伽经验。

  1. 当前余额 使用触摸和文字引导学生朝着最佳方向发展。

作为老师,我们中的一些人比其他人更喜欢动手协助。 但是,为了学生的利益,我们要当心不要过度协助,并在学生的明确同意下谨慎使用动手辅助工具。 太多的感动,我们有建立依赖性的风险,因为学生开始依靠我们告诉我们通过姿势进行“正确”姿势的方式。

与其急于“纠正”学生的姿势,不如退一步,考虑什么口头指导可以最有效地改善姿势,然后为学生提供实施该姿势的空间。 通过使用语言而不是触摸,我们帮助学生加深了他们的敏感性和认识力,信任他们自己的询问,并赋予他们探索和找到自己的方式以实现最佳对齐的方式。

我从来不想通过“给予”他们可能会干扰这一宝贵过程的调整来剥夺我的学生探索和询问所带来的发现乐趣。 我希望他们知道,完美的姿势不是我将其移动到的姿势,而是他们自己对姿势的内在体验扩展的姿势。

  1. 随时准备平衡精力。

“计划无用,计划至关重要。”温斯顿·丘吉尔(Winston Churchill)

我们所有人与计划的关系都略有不同。 一些老师喜欢大胆地计划,从头到尾规划了整个课程的旅程。 其他人则更喜欢在绑腿的地方飞行。

从我的角度来看,课程计划是灵活而流畅的路线图,是指导课程精力的边界。 如果我们太死板地坚持下去,我们可能会错过那一刻的活力,而这往往是真正难忘的教学时光出现的地方。 但是,如果没有任何计划,我们通常要么全神贯注地思考下一步将要教什么,要么最终会产生一个随机的,徘徊的序列,感觉不协调一致。

根据我的经验,需要计划才能让我自由地执行脚本。 我们每个人都需要找到最能为我们的有意教学提供支持的结构,并为我们希望班级在平衡与可用自由和对当下需求的响应之间取得平衡的明确方向。

  1. 最后,请平衡以提供最佳状态并允许某些事情不起作用。

尽我们所能,这是不可避免的,并非我们所教的每门课都一样好。 并非每个序列都会成功。 并非每个示威都会达到目标。 并非每个心脏主题都会引起学生的共鸣。 作为老师,让我们自己休息一下并知道没关系是很重要的。 当然,要平衡自己的努力与让一切都变得美好的需求保持平衡,这是一种我们可以模拟向学生传授的正确努力的平衡方式。 这不仅适用于我们的体式,也适用于我们的教学。 完善我们作为老师的技能时,我们会自我培养,以便我们和所服务的人一样能够不断成长。