Suzanne Faith Slocum-Gori博士，

经认证的Anusara®瑜伽老师Bindu瑜伽学校

我仍然对人体和内心如何共同运作感到敬畏。 肌肉骨骼系统具有206块骨骼的基础结构，是稳定性和运动性的综合模型。 我们内心只不过是我们个人意识和集体意识的反映。 为了使我们的人体最佳发挥作用，它需要美丽的矩阵，面部网络和感受器网，它们将大脑和神经系统整合在一起。

最近，已经进行了大量关于筋膜在人体整体健康中的作用的研究。 在过去的几年中，筋膜仅是我们内部的“填充物”。 但实际上，面板是连接性的交织结构，将我们所有的所有部分结合在一起。 我们的筋膜系统融合了软组织和结缔组织的所有层，包括我们的所有韧带和肌腱（Grilley，2002）。 它几乎在您体内的任何地方。 它可以将您所有的肌肉，骨骼，器官，神经，脊髓，心脏，肺，大脑和血管编织在一起，形成一个精致的整体网络。

筋膜由感觉神经末梢组成，这些神经末梢不断与大脑对话，询问身体在太空中的位置。 这种“内在镜头”称为本体感受。 这种内在的视野为我们提供了以合理和可控的方式行动的能力。 您的本体感觉越强，我们的运动和神经系统就会越有效。

根据汤姆·迈尔斯（Tom Myers，2011）的研究，这种结缔组织网络不仅对我们的身体形态具有重要意义，而且对我们的神经系统，大脑化学，思想和情感也具有重要意义。 筋膜不仅是一个结缔组织网，而且还通过在全身传播信息，冲动和信息来调节循环系统和神经系统的运作方式。 筋膜充当体内所有系统和器官之间的复杂通信网络。 筋膜矩阵的相互依赖性意味着我们身体的运动无法分离。 当我们身体的某个区域受到不良影响（不良姿势，伤害，情感或身体压力）时，整个网格都会受到影响，这可能会触发大脑释放诱导压力的激素，从而改变我们的内部化学反应并影响我们的情绪状态。

正如古代瑜伽经文概述的那样，我们知道，仁糖体是一种由充满活力的通道网构成的基础设施，这些通道被称为nadis或经络。 这些nadis驻留在筋膜挂毯之内和各处。 对于这些至关重要的能量通道，保持开放和弹性至关重要。 当prana自由流动时，血液和淋巴系统（支持免疫力和器官）也会自由流动。 更具体地说，与内心有关，我们的意识也开始更加自由地流动和扩展。

Asana（体位）可以清理经络通路，使prana有机地通过结缔组织，关节，韧带，肌腱和骨骼系统进行有机移动，结缔组织，关节，韧带，肌腱和骨骼系统可能由于受伤，不良的姿势习惯，重复性压力或情感创伤而变紧。 此外，瑜伽呼吸练习（Pranayama）还与筋膜网络和经络的健康性有着巨大的联系。 有多种呼吸技术对我们的整个身体都有多种影响，包括脑电波和神经系统。 作为Anusara老师，我们的主要目标之一是邀请学生通过瑜伽练习来体验和表达自己的心。 通过对Anusara瑜伽的研究，我对物理和微妙的身体如何连接在一起产生了热情。 Anusara瑜伽是一种了解人体完整性的综合方法，其中包括高度精致的教学方法应用。 Anusara瑜伽在我们每个人内与普遍神性建立了强大的联系，并彰显了我们的独特潜​​力。 这是在体式科学之外的Anusara中实现的。 我们从血统中知道，物理形式会极大地影响内部身体，反之亦然。 我们的目标是使学生适应他们的最佳精力充沛的蓝图。

通用对准原理，焦点，螺旋和环圈共同构成了交错的能量通道的织锦，这些能量通道桥接了我们的物理和微妙的身体。 我们知道，意识是能量的脉动，在我们人类的本质之内，而且也在我们周围的身体表现中。 这种有节奏的拍子通常被称为Spanda-ParamSiva的通用鼓拍。 我们还可以将Spanda视为两种主要能源-肌肉能量（向内移动，收缩）和有机能量（向外移动，膨胀）。

这两种能量的本质是Prana，我们可以在运动，呼吸，意识和宇宙之心中找到它们。

作为人类，我们由交织在一起的护套组成，这些护套使我们能够从物理领域进入内部世界，越来越接近意识的视野。 在阿努萨拉（Anusara），我们的目标是利用身体的外部形态的对准来扩展我们的内部身体并穿过护套。 我们希望邀请学生在心智层面上体验各种感觉，包括勇气，好玩，坚定不移，奉献和正直。 作为Anusara老师，我们的目的是唤起每个鞘的经验。 连通性面板网提供了连接所有层的途径。

作为Anusara的老师，我们对解剖学，本体感觉，筋膜系统和微妙的身体结构的掌握和理解能力越强，我们的学生和教学就越精致。 而且，更重要的是，这意味着我们可以邀请学生更多地庆祝和欢迎他们的整体性和统一性。

参考书目

Myers，T.（2011），《解剖学火车》，城市与菲舍尔出版社，伦敦。

Grilley，P。，（2002），Yin Yoga，白云出版社。