亚当·巴伦格（Adam Ballenger）
经验丰富的Anusara认证瑜伽老师

这两个视频讲述的是“主动和更多被动生根和软化”，并获得了地面和地面的支持，以及“主动生根”并延伸到与地面或地面的更深层次的联系。 当然，这两种连接地球的方法的目的都是享受接地的好处，并拥有或感受到我们建立的连接的支持。
在视频中，您将获得一些练习和自我护理的提示和练习，
创建这个。

要查看做法，请观看以下视频：