瑜伽课主题

珍贵的主题礼物

在 Anusara 瑜伽中,我们以教授安全有效的姿势对齐的令人难以置信的方法而闻名。 我们也有幸获得“主题的宝贵礼物”。 

持有执照的教师必须表现出熟练创建令人回味的瑜伽课程主题,以强调积极的心脏品质,例如

  • 勇气
  • 喜悦
  • 感谢。

然后,Anusara 老师在课堂上使用心脏主题来帮助学生体验并将这种品质更深入地嵌入到自己身上。

经认证的 Anusara 教师 Keric Morinaga 提供协助。

瑜伽是行动技巧

创建心脏主题并非易事。 事实上,这是一项高技能。 对于 Anusara 老师来说,需要致力于持续的自学和练习,并与瑜伽哲学和更深层次的整合或体现相联系。 为了帮助您增加联系,请与有执照的 Ansuara 老师一起练习。

瑜伽课主题可能会改变生活

Anusara 的主题天赋是“宝贵的”,因为它可以真正改变生活。

当有人走进瑜伽课时,很可能我们并不真正了解他们的感受,以及当他们走进门时他们对自己的态度。

  • 也许他们不觉得自己很强大——不相信他们可以做任何事情来改变他们不喜欢的生活环境。

  • 也许他们甚至觉得不值得尝试让事情变得更好。

  • 如果他们一开始就拥有梦想的能力,他们甚至可能已经失去了梦想的能力!

这些学生也很有可能在他们的生活中没有人担任他们的啦啦队长,他们的教练。 即使他们正在看治疗师,也许治疗师正忙于帮助他们发现和克服他们的特定“问题”,以至于没有时间进行任何积极的信息传递。 但是当那个学生决定和有执照的老师一起去 Anusara 瑜伽课时——现在他们有了一种肯定生活的哲学和方法论! 

当 Anusara 瑜伽老师熟练地选择心脏质量主题并有效地传递它们时,随着时间的推移,有时甚至很快,那些感到被困在他们不喜欢的工作或处于虐待关系中的学生开始找到他们的个人力量。

对自己感觉不好的人开始为自己感到骄傲。 他们在过去感觉有点空虚的生活中找到了快乐。 他们变得对生活充满好奇,充满灵感,乐观。 他们学会了喜欢自己,甚至爱自己。

瑜伽课主题帮助我们发展我们的最高意图

Anusara 老师通过有效的主题以这种方式服务他人,发展自己独特的风格、想法和分享经验,帮助学生成为最高版本的自己。

成为最高版本的自我,很多人认为是瑜伽的终极目的—— 阿南达,利用我们的特殊天赋为比我们自己更大的事物服务。 

Anusara 老师有能力以这种方式触动人们的心灵,从而帮助改变生活。 这真是一份珍贵的礼物。

过着为他人服务的有意义的生活,帮助他人唤醒自己的可能性,这就是一个人所能拥有的最有意义的生活。

通过有效的 Anusara 主题,瑜伽老师将这种变革性的礼物带入生活。 

如何创建瑜伽课主题

根据您自己的生活经历创建主题,这些事情在一周中真正触动您的心,让您感动。

然后,查阅 Anusara 教师培训手册,找到适合您所经历的那种感觉的心脏品质。

或者,考虑一下北卡罗来纳大学教堂山分校心理学和神经科学教授芭芭拉·弗雷德里克森博士确定的积极情绪列表。 在国际上,她是积极心理学领域被引用次数最多的学者之一。

特别是,弗雷德里克森博士声称,当人们分享这些情绪中的任何一种时,以下情绪会在人们身上产生一种联系感。

  • 喜悦
  • 感谢
  • 宁静
  • 好奇心(兴趣)
  • 抱有希望
  • 自豪
  • 娱乐
  • 灵感
  • 敬畏

学习如何成为更有效的瑜伽老师

要通过提供强大的瑜伽课程主题来学习如何成为更有效的瑜伽老师, 与获得许可的认证 Anusara 教师一起学习。

此外,参加 Anusara 研讨会、培训和务虚会 这样您就可以感受到 Anusara 哲学与其方法论交织在一起的变革力量。 通过在你的身、心、心中感受教法——通过熟练的练习——你可以从一个具身的地方进行教法。

Anusara 瑜伽主题的珍贵礼物

在 Anusara Yoga 的 YouTube 频道上观看此视频,以更好地欣赏 Anusara Yoga 与主持人 Bill Dorigan 一起为主题提供的宝贵礼物,他是 寻找中线和幸福手册:用瑜伽丰富你的生活.

认证 Anusara 教师 Bill Dorigan 介绍 Anusara 主题的珍贵礼物.

 

帮助您提供有效的瑜伽课主题的提示

当你根据内心的品质发展你的课堂主题时,通过你在课堂上扩展的开场短篇故事来传达你的感受。

请记住,偶尔将心脏质量用作姿势指导的一部分,例如“怀着感激之情抬起并张开胸部”或“表达你的个人力量,高举双臂”。

另外,使用你正常的说话风格和声音! 当你分享对你来说真实的东西时要真实,作为你为选择走进教室大门的幸运学生服务的一部分。 

瑜伽课主题的其他资源

享受这些额外的视频 Anusara Yoga 的 YouTube 频道 从它的 Samudra Shakti 在线播放列表 帮助您培养强大的课堂主题。 学习制定瑜伽课程计划的方法,以激发、鼓励和授权您的学生。

Anusara 类主题的艺术

认证的 Anusara 教师 Lisa Long 介绍 Anusara 类主题的艺术。

讲故事的艺术

Jacalyn Prete,经验丰富的认证 Anusara 教师,介绍 讲故事的艺术.

关于内容创作者

比尔·多里根

比尔利用每天的经验,结合幽默,使瑜伽哲学的奥秘和美丽易于理解和应用在我们的生活中。 他在他心爱的深林中度过了很多时间,惊叹于每一棵树,但并没有忘记森林。 

马杜里·马丁

作为 Anusara Yoga 快乐乐队的一员,Madhuri 从一开始就喜欢有趣的练习,让她与严肃的教义保持联系。 不穿越山峰时,您会发现她在海中游泳,重新发现了格蕾丝。

丽莎长,MA

丽莎想生活在一个爱给你一张允许你摘下面具,做你自己的世界里。 她喜欢在水边练习,以提醒她留在爱的流动中。

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