About this event
An diesen zwei Tagen tauchen wir gemeinsam tiefer in die Anusara Ausrichtungsprinzipien ein. Erlebe im eigenen Körper, wie durch diese Werkzeuge deine Yogapraxis leichter, gesünder und freudvoller wird. Beide Tage widmen sich neben bestimmten körperlichen Aspekten und Asanapraxis, Pranayama und Meditation auch jahrtausendealten philosophischen Aspekten, die damals wie heute Inspiration und Wegweiser sind - hin zu mehr Lebensfreude und innerer Ausgeglichenheit.
Anusara Yoga bedeutet „in den Fluss des Lebens einzutauchen“. Es lädt uns ein, das Abenteuer Leben bewusst wahrzunehmen. Mal fließt alles ruhig dahin, mal unruhiger und aufregender, manchmal scheint das Leben sogar wie bedrohliche Wellen über uns hereinzubrechen. Anusara Yoga ermutigt dich, das Leben dankbar anzunehmen, dich mal genussvoll treiben zu lassen und auch wieder das Ruder in die Hand zu nehmen, um in die für dich gewünschte Richtung zu lenken.
Tauche an diesem Wochenende gemeinsam mit Steffi Altendorf & Sabine Willmann tiefer ein in Asana, Pranayama, Meditation und Yogaphilosophie. Die Ausrichtungsprinzipien lassen dich in deinem eigenen Körper die Yogahaltungen bewusster erfahren. Du lernst damit, wie du dir deine Yogapraxis so gestaltest, dass sie stabil und leicht zugleich sein darf und dich zudem von der tiefen Weisheit der Yogaphilosophie trägt. Ein tieferes Verständnis der Ausrichtungsprinzipien erweitert deine Möglichkeiten, die Prinzipien anzuwenden und biomechanische Prinzipien auf die Yogapraxis zu übertragen. Pranayama, Meditation und Entspannung schenken Dir an diesem Wochenende Zeit für Ruhe und Regeneration.
Was dich an diesem Wochenende erwartet…
* Erlernen der 5 Anusara Ausrichtungsprinzipien (universal principles of alignement)
* umfassende Asana-Praxis mit Workshop Charakter, in der immer wieder Dinge gezeigt, erklärt und besprochen werden
* Pranayama (Atemübungen)
* gemeinsame Meditationen für einen fokussierten und gelassenen Geist
* geführte Entspannung & Regeneration für Körper, Geist & Herz
* Einführung in philosophische Konzepte des Yoga
Was du mitnehmen wirst..
* ein neues Verständnis von therapeutischen Ausrichtungsprinzipien, die deine Gesundheit unterstützen und deine Asanapraxis nachhaltig verfeinern werden
* die Anwendung & Wirkung aller 5 Ausrichtungsprinzipien der Anusara Yogalehre
* Ausrichtungs-Tricks, durch die du deine körperlichen Möglichkeiten erweiterst, um stabiler und leichter in Asanas zu kommen oder Haltungen zu praktizieren, die bisher nicht möglich waren
* Denkansätze und Inspiration aus der Yogaphilosophie und Achtsamkeitslehre, die unterstützend sind für eine
* optimistische Lebensweise und mehr Glück und Zufriedenheit
Für wen ist dieses Yoga Wochenende geeignet…
* für alle, die bereits Yoga praktizieren oder körperlich fit sind und den Wunsch haben, auf eine therapeutisch gesunde Weise tiefer in ihre Asana-Praxis einzutauchen
* Yogalehrende jeglicher Richtung, die Interesse an der Anusara Methodik haben
* Interessenten für die Anusara Grundausbildung, die mehr über die Methode erfahren möchten und ihre Ausbilder, Sabine und Steffi, kennenlernen möchten.