Cada clase de yoga Anusara tiene elementos clave que la distinguen como Anusara. Reflejan la sofisticación y la profundidad de la percepción de Actitud, Alineación y Acción que hace que cada clase sea inspiradora y afirmativa de la vida.
Los elementos clave de la clase incluyen:
Establecer un tema de clase orientado al corazón,
énfasis en uno de los Anusara
Principios universales de alineación ™,
poses de secuenciación efectivas,
lenguaje claro e inspirador,
y dando demostraciones efectivas
Principios universales de alineación
Universales para cada pose son principios que crean apoyo para el tema y una alineación física precisa. Crean conciencia del momento presente en un orden secuencial que se construye de adentro hacia afuera. El maestro calificado de Anusara eligió una o dos UPA complementarias para enfocarse en cada clase. Estos son los principios que mejor apoyan el tema y las cualidades del corazón. Las cinco AUP son:
- Abierto a la gracia
- Energía muscular
- Espiral interior
- Espiral exterior
- Energía orgánica.
Siete bucles de energía
La metodología de Anusara nos guía hacia la conciencia de siete pares de bucles energéticos en el plano horizontal del cuerpo que funcionan como guías de alineación secundaria junto con los Principios Universales de Alineación.
Trabajar con estas líneas de fuerza ayuda al cuerpo a moverse hacia su forma más satisfactoria y estable, el modelo óptimo único para cada individuo. Los siete bucles son: Ankle Loop, Shin Loop, Thigh Loop, Pelvic Loop, Kidney Loop, Shoulder Loop, Scull Loop.
Las clases inspiran y abren corazones
Las clases de Anusara yoga se centran en un tema significativo que establece la intención y la actitud que el profesor invoca a lo largo de la clase.
Enseñar con un tema, las cualidades del corazón y los Principios Universales de Alineación es lo que distingue al Anusara yoga de otros estilos de yoga.
Las clases reflejan precisión en el lenguaje
Usar el lenguaje del corazón para guiar a los estudiantes es un sello distintivo de nuestra metodología. Guía con gracia y lleva al estudiante a un lugar más alto de práctica.
El lenguaje efectivo incluye: Cualidades del corazón, palabras de acción y sentimiento, comandos de enlace, instrucciones activas y pasivas, lenguaje expresivo y ajustes.
La Escuela Anusara de Hatha Yoga es la única escuela autorizada para enseñar Anusara Yoga. Su seguimiento cercano de cómo se les enseña a los maestros y cómo brindan la más alta calidad de instrucción. La metodología Anusara es una forma precisa de instruir con precisión, seguridad e inspiración. Todos estos elementos clave hacen que una clase de yoga sea verdaderamente excepcional y memorable.
