Podcast de Anusara® Yoga - Por Keric Morinaga y Phoebe Schiff

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https://soundcloud.com/yogachitchat/what-are-the-three-as-of-anusara

El paso del elevador

Por Keric Morinaga
Profesora certificada de yoga Anusara®

En uno de los estudios de yoga donde enseño, hay un pequeño grupo de meditación que se reúne una vez por semana aproximadamente al mismo tiempo que enseño una de mis clases. El grupo de meditación alquila el espacio desde el estudio de yoga, pero ninguno de ellos practica yoga en el estudio. Recientemente, uno de los participantes me preguntó qué clase enseño. Le expliqué que enseño la clase intermedia / avanzada. La pregunta de seguimiento fue "¿Qué tipo de yoga? ¿Cómo es? ”Tenía mi" discurso de ascensor "listo. Puedo explicar lo que Anusara significa para mí en menos de un minuto, el tiempo que lleva subir unos pisos en un ascensor. Es algo parecido a esto:

“Enseño yoga Anusara. La práctica tiene tres elementos clave: (1) una filosofía no dual en la que todo es espíritu, (2) principios de alineación que se aplican a todos y cada pose, y (3) un énfasis en la comunidad. En mis clases, buscamos lo bueno primero y reconocemos el espíritu en todos y en todo. Tenemos un sistema simple pero elegante de principios de alineación que tienen la intención de mantener a los estudiantes seguros y expandir sus prácticas. E interactuamos entre nosotros y nos ayudamos mutuamente a través de la observación y las poses de la pareja. Nos divertimos y celebramos la vida y la una a la otra en todos los niveles, cuerpo, mente y espíritu ".

El hombre que me hizo la pregunta, me miró y dijo: "Bueno, eso es muy diferente del tipo de yoga que practico". Luego me dijo que era un practicante desde hace mucho tiempo de un estilo diferente conocido de yoga. No voy a decir qué estilo de yoga practica, pero diré que el estilo de yoga proviene de (1) una filosofía dualista donde no todo es espíritu, (2) una práctica más rápida que no enfatiza la alineación detallada, y ( 3) tiende a ser una práctica más solitaria, en la que los estudiantes rara vez, si es que alguna vez, interactúan o trabajan entre ellos. Ambos nos sonreímos cortésmente y acordamos que hay algo para casi todos en el mundo del yoga. Ninguno de nuestros estilos de yoga es mejor que el otro. Solo son diferentes. Pero para mí, me encanta la práctica del yoga Anusara debido a los "Tres como". La actitud es muy positiva porque todo es espíritu / divino. La Alineación me sintoniza y me mantiene a salvo, así como también me sintoniza y me esfuerzo por estar en mi mejor momento (física, mental, emocional y espiritual). Y la Acción me mantiene comprometido, participando completamente en el mundo, con otros y con la comunidad de Anusara.

¿Cuál es tu discurso de ascensor? ¿Y cómo incorpora "The Three As of Anusara Yoga"? Los invito a escuchar el episodio especial de Anusara de Yoga Chit Chat para una conversación informal sobre Three As.

Los tres como: el núcleo de cada proceso

Por Phoebe Schiff
Solicitante RYT200 y Anusara-Inspired ™

Los tres As de Anusara yoga son Actitud, Alineamiento y Acción. Son los tres elementos fundamentales de cada pose de yoga, cada clase de yoga y, desde mi perspectiva, cada proceso en la vida.

Cada proceso en la experiencia humana tiene un principio, un medio y un final. El proceso de entrar en una pose de yoga es similar al proceso de formación de una nueva estrella en una galaxia en el sentido de que en cada proceso, hay un principio, un medio y un final.

La actitud está al comienzo de cada proceso. Es la intención detrás de lo no manifestado, el impulso espiritual lo que impulsa la colisión de fuerzas que deben unirse para moverse en la alineación, y luego de esa alineación, a la acción.

En la esterilla de yoga, tu actitud es lo que te lleva a la esterilla. Es el pensamiento de "Quiero hacer yoga", cortando todos los demás ruidos en tu mente. Es el comienzo de su práctica: puro potencial e intención que lo guían a alinear su vida para poder comenzar su práctica.

Del mismo modo, el proceso de formación de una nueva estrella comienza cuando una perturbación cósmica, como un cometa o una onda de choque, atraviesa miles de millones de partículas de polvo y gas y comienza a hacer que las partículas se alineen de nuevas maneras.

Una vez que la fuerza impulsora de la actitud está en movimiento, lo guía hacia la alineación. En la esterilla de yoga, tu actitud es lo que te guía para llegar allí: la alineación es la primera postura en la que colocas tu cuerpo intencionalmente al llegar.

En el espacio, después de una perturbación cósmica como un cometa o una onda de choque, las partículas comienzan a alinearse en grupos, adquiriendo más masa y atracción gravitacional, y provocando que lleguen más partículas al grupo. Es la "primera pose" de una estrella.

Después de la alineación, llega el final: DE ACTUAR!. En la estera de yoga, es la primera inhalación que toma una vez que ha encontrado la quietud en una pose alineada. Es el proceso que se actualiza a la manifestación: dar vida a algo que nunca ha existido antes.

Una vez que este grupo de partículas en el espacio alcanza suficiente densidad y calor, su presión exterior reacciona a la fuerza gravitacional y, a partir de esa alineación de partículas y energía, por primera vez, una estrella toma su primera "inhalación" y se ilumina, recién manifestada.

Destile cualquier proceso en la vida, grande o pequeño, en su forma más simple y encontrará la actitud, la alineación y la acción en el núcleo. Descubra más sobre los tres As de Anusara escuchando nuestro episodio especial de Yoga Chit Chat ahora.