Door Suzanne Faith Slocum-Gori, PhD,

Gecertificeerde Anusara® Yoga Teacher Bindu Yoga School

Ik blijf met de grootste ontzag zijn voor hoe het menselijk lichaam en het innerlijke hart samenwerken. Met een infrastructuur van 206 botten is het spier-skeletstelsel een geïntegreerd model van stabiliteit en beweging. Ons innerlijk hart is niets anders dan een weerspiegeling van ons persoonlijk bewustzijn en collectief bewustzijn. Om onze menselijke vorm optimaal te laten functioneren, heeft het een prachtige matrix en web van gezichtsnetwerken en receptoren nodig die de hersenen en het zenuwstelsel integreren.

Onlangs is er veel onderzoek gedaan naar de rol van fascia in de algehele gezondheid van het menselijk lichaam. In voorgaande jaren werd fascia beschouwd als niets meer dan een 'vulmiddel' in ons. Maar in werkelijkheid is fascia een verweven weefsel van connectiviteit dat al onze vele onderdelen bij elkaar houdt. Ons fasciale systeem omvat alle lagen van zacht en bindweefsel, inclusief al onze ligamenten en pezen (Grilley, 2002). Het is letterlijk overal in je. Het vlecht al je spieren, botten, organen, zenuwen, ruggenmerg, hart, longen, hersenen en bloedvaten samen tot een netwerk dat een voortreffelijke eenheid cultiveert.

Fascia is gemaakt van sensorische zenuwuiteinden die continu in dialoog zijn met de hersenen over waar het lichaam zich in de ruimte bevindt. Deze "binnenlens" wordt proprioceptie genoemd. Deze innerlijke visie geeft ons het vermogen om op een rationele en gecontroleerde manier te bewegen. Hoe sterker uw proprioceptie, hoe effectiever onze bewegingen en zenuwstelsel zullen worden.

Volgens Tom Myers (2011) is dit netwerk van bindweefsel niet alleen belangrijk voor onze fysieke vorm, maar ook voor ons neurologische systeem, hersenchemie, gedachten en emoties. Fascia is meer dan alleen een verbindend web, maar het reguleert ook, op dezelfde manier als de bloedsomloop en het zenuwstelsel, door informatie, impulsen en berichten door het hele lichaam te dragen. Fascia fungeert als een ingewikkeld communicatienetwerk tussen alle systemen en organen in het lichaam. De onderlinge afhankelijkheid van de fasciale matrix betekent dat de bewegingen van ons lichaam niet kunnen worden gescheiden. Wanneer een deel van ons lichaam negatief wordt beïnvloed (door een slechte houding, letsel, emotionele of fysieke stress), wordt het hele raster beïnvloed, wat de hersenen ertoe kan aanzetten stress-inducerende hormonen af ​​te geven, onze interne chemie verandert en onze emotionele toestand beïnvloedt.

Zoals oude yoga-geschriften schetsen, weten we dat het pranische lichaam een ​​infrastructuur is die bestaat uit een netwerk van energetische kanalen die nadi's of meridianen worden genoemd. Deze nadi's bevinden zich in en door het fasciale wandtapijt. Het is van cruciaal belang dat deze paden van vitale energie open en veerkrachtig blijven. Als de prana vrij stroomt, stroomt dat ook het bloed en de lymfesystemen (ondersteunende immuniteit en organen). Meer specifiek gerelateerd aan het innerlijke hart, begint ons bewustzijn ook vrijer te stromen en uit te breiden.

De Asana (fysieke houdingen) kunnen de meridiaanbanen opruimen, waardoor prana organisch door bindweefsels, gewrichten, ligamenten, pezen en skeletsysteem kan bewegen die mogelijk krap zijn geworden door verwondingen, slechte houdingsgewoonten, herhaalde stress of emotioneel trauma. Bovendien hebben de yoga-ademhalingsoefeningen (Pranayama) ook een enorme verwevenheid met de gezondheid van het fasciale netwerk en de meridianen. Er zijn verschillende ademhalingstechnieken die een veelvoud aan effecten hebben in ons hele lichaam, inclusief de hersengolven en het zenuwstelsel. Als Anusara-leraren in het bijzonder, is een van onze primaire doelen om studenten uit te nodigen om hun hart te ervaren en te uiten door middel van yoga-oefeningen. Het is door de studie van Anusara Yoga dat ik een passie heb ontwikkeld voor hoe de fysieke en subtiele lichamen met elkaar worden overbrugd. Anusara Yoga is een alomvattende benadering om de integriteit van het menselijk lichaam te begrijpen en omvat zeer verfijnde toepassingen van lesmethoden. Anusara Yoga cultiveert een krachtige verbinding met de universele goddelijkheid in ieder van ons en viert onze unieke mogelijkheden. Dit wordt bereikt in Anusara buiten de wetenschap van de asana's. We weten uit onze afkomst dat de fysieke vorm een ​​dramatische impact heeft op het innerlijke lichaam en vice versa. Ons doel is om studenten op één lijn te brengen met hun Optimale Energetische Blauwdruk.

De universele principes van uitlijning, de brandpunten, de spiralen en de lussen vormen samen een tapijt van met elkaar verweven energiekanalen die een brug vormen tussen onze fysieke en subtiele lichamen. We weten dat bewustzijn een pulsatie van energie is, binnen onze menselijke essentie maar ook overal om ons heen in fysieke manifestaties. Deze ritmische beat wordt vaak Spanda genoemd - de universele drumslag van ParamSiva. We kunnen ook naar Spanda kijken als de twee primaire energieën - Spierenergie (naar binnen bewegend, samentrekkend) en Organische energie (naar buiten bewegend, expansief).

De essentie van deze twee energieën is Prana, die we terugvinden in onze beweging, ademhaling, bewustzijn en het Universele Hart.

Als mensen zijn we opgebouwd uit met elkaar verweven omhulsels die ons in staat stellen om van het fysieke rijk naar de innerlijke wereld te gaan, steeds dichter bij het licht van bewustzijn. In Anusara is ons doel om de uitlijning van de uiterlijke vorm van het fysieke lichaam te gebruiken om ons innerlijke lichaam uit te breiden en door de omhulsels te bewegen. We willen studenten uitnodigen om een ​​verscheidenheid aan sensaties op geest-hartniveau te ervaren, waaronder moed, speelsheid, standvastigheid, toewijding en integriteit. Ons doel als Anusara-leraren is om de ervaring van elke schede op te roepen. Het fasciale web van connectiviteit biedt een pad om al onze lagen met elkaar te verbinden.

Hoe meer wij als Anusara-leraren onze vaardigheden en begrip van anatomie, proprioceptie, het fasciale systeem en de architectuur van het subtiele lichaam verbeteren, hoe verfijnder ons studentschap en onderwijs wordt. Bovendien, en nog belangrijker, betekent het dat we onze studenten meer kunnen uitnodigen om hun heelheid en eenheid te vieren en te verwelkomen.

Bibliografie

Myers, T. (2011), Anatomy Trains, Urban & Fischer, Londen.

Grilley, P., (2002), Yin Yoga, White Cloud Press.