Każda lekcja jogi Anusara ma kluczowe elementy, które wyróżniają ją jako Anusara. Odzwierciedlają wyrafinowanie i głębię wglądu w Postawy, Wyrównanie i Działanie, które sprawiają, że każda klasa jest afirmująca i inspirująca.
Kluczowe elementy zajęć obejmują:
Ustanowienie zorientowanego na serce tematu zajęć,
nacisk na jeden z Anusara
Universal Principles of Alignment ™,
efektywne sekwencjonowanie pozy,
jasny i inspirujący język,
i skutecznych demonstracji
Uniwersalne zasady dostosowania
Uniwersalne dla każdej pozy są zasady, które tworzą wsparcie dla tematu i precyzyjne fizyczne wyrównanie. Tworzą świadomość chwili obecnej w sekwencyjnym porządku, który buduje się od wewnątrz. Wykwalifikowany nauczyciel Anusara wybrał jednego lub dwóch uzupełniających się UPA, na których ma się skupić w każdej klasie. To są zasady, które najlepiej wspierają temat i cechy serca. Pięć UPA to:
- Otwarte na łaskę
- Energia mięśni
- Spirala wewnętrzna
- Spirala zewnętrzna
- Energia organiczna.
Siedem pętli energii
Metodologia Anusara prowadzi nas do świadomości siedmiu par pętli energetycznych na poziomej płaszczyźnie ciała, które działają jako drugorzędne przewodniki wyrównania wraz z Uniwersalnymi Zasadami Wyrównania.
Praca z tymi liniami siły pomaga ciału przejść do jego najbardziej satysfakcjonującej i stabilnej formy, optymalnego planu, unikalnego dla każdej osoby. Siedem pętli to: Pętla na kostkę, pętla na golenie, pętla na udo, pętla na miednicę, pętla na nerki, pętla na ramię, pętla na czaszkę.
Zajęcia inspirują i otwierają serca
Zajęcia jogi Anusara koncentrują się wokół znaczącego tematu, który określa intencję i nastawienie, które nauczyciel przywołuje podczas całej klasy.
Nauczanie z tematem, cechami serca i uniwersalnymi zasadami dostosowania jest tym, co odróżnia Anusara jogę od innych stylów jogi.
Zajęcia odzwierciedlają precyzję języka
Używanie języka serca do prowadzenia uczniów jest cechą charakterystyczną naszej metodologii. Wdzięcznie prowadzi i przenosi ucznia na wyższe miejsce praktyki
Efektywny język obejmuje: Cechy serca, działanie i słowa dotyczące uczuć, polecenia łączące, instrukcje czynne i bierne, ekspresyjny język i dostosowywanie się.
Szkoła Hatha Jogi Anusara jest jedyną uprawnioną szkołą uczyć Anusara Jogi. Jego ścisłe monitorowanie tego, jak naucza się nauczycieli i jak zapewnia najwyższą jakość nauczania. Metodologia Anusara to precyzyjny sposób nauczania z precyzją, bezpieczeństwem i inspiracją. Wszystkie te kluczowe elementy składają się na naprawdę wyjątkowe i niezapomniane zajęcia jogi.
