Por Suzanne Faith Slocum-Gori, PhD,

Maestra de Yoga Certificada Anusara® Escuela Bindu Yoga

Sigo asombrado por cómo el cuerpo humano y el corazón interior funcionan juntos. Con una infraestructura de 206 huesos, el sistema músculo-esquelético es un modelo integrado de estabilidad y movimiento. Nuestro corazón interior no es más que un reflejo de nuestra conciencia personal y colectiva. Para que nuestra forma humana funcione de manera óptima, requiere una hermosa matriz y una red de redes faciales y receptores que integren el cerebro y el sistema nervioso.

Recientemente se han realizado muchas investigaciones sobre el papel de la fascia en la salud general del cuerpo humano. En años anteriores, la fascia se consideraba nada más que un 'relleno' dentro de nosotros. Pero en realidad, la fascia es un tejido entretejido de conectividad que mantiene unidas todas nuestras muchas partes. Nuestro sistema fascial incorpora todas las capas de tejidos blandos y conectivos, incluidos todos nuestros ligamentos y tendones (Grilley, 2002). Está literalmente en todas partes dentro de ti. Trenza todos tus músculos, huesos, órganos, nervios, médula espinal, corazón, pulmones, cerebro y vasos sanguíneos en una red que cultiva una unidad exquisita.

La fascia está formada por terminaciones nerviosas sensoriales que están continuamente en diálogo con el cerebro sobre la ubicación del cuerpo en el espacio. Esta "lente interna" se llama propiocepción. Esta visión interior nos proporciona la capacidad de movernos de forma racional y controlada. Cuanto más fuerte sea su propiocepción, más efectivos serán nuestros movimientos y nuestro sistema nervioso.

Según Tom Myers (2011), esta red de tejido conectivo no solo es importante para nuestra forma física, sino también para nuestro sistema neurológico, química cerebral, pensamientos y emociones. La fascia es más que una red conectiva, sino que también regula, de la misma manera que operan los sistemas circulatorio y nervioso, al transportar información, impulsos y mensajes por todo el cuerpo. La fascia actúa como una intrincada red de comunicación entre todos los sistemas y órganos del cuerpo. La interdependencia de la matriz fascial significa que los movimientos de nuestro cuerpo no pueden separarse. Cuando un área de nuestro cuerpo se ve afectada negativamente (por una mala postura, una lesión, estrés emocional o físico), entonces toda la red se ve afectada, lo que puede hacer que el cerebro libere hormonas inductoras de estrés, cambiando nuestra química interna e impactando nuestro estado emocional.

Como lo describen las antiguas escrituras del yoga, sabemos que el cuerpo pránico es una infraestructura formada por una red de canales energéticos denominados nadis o meridianos. Estos nadis residen dentro y a lo largo del tapiz fascial. Es fundamental que estas vías de energía vital permanezcan abiertas y resilientes. Cuando el prana fluye libremente, también lo hace la sangre y los sistemas linfáticos (que apoyan la inmunidad y los órganos). Más específicamente relacionado con el corazón interno, nuestra conciencia también comienza a fluir más libremente y expandirse.

Las Asana (posturas físicas) pueden despejar las vías de los meridianos, permitiendo que el prana se mueva orgánicamente a través de los tejidos conectivos, articulaciones, ligamentos, tendones y el sistema esquelético que pueden haberse tensado debido a lesiones, malos hábitos posturales, estrés repetitivo o trauma emocional. Además, los ejercicios de respiración yóguica (Pranayama) también tienen una interconexión masiva con la salud de la red fascial y los meridianos. Existen varias técnicas de respiración que tienen multitud de efectos en todo nuestro cuerpo, incluidas las ondas cerebrales y el sistema nervioso. Como maestros de Anusara específicamente, uno de nuestros principales objetivos es invitar a los estudiantes a experimentar y expresar sus corazones a través de las prácticas de yoga. Es a través del estudio de Anusara Yoga que cultivé la pasión por cómo los cuerpos físico y sutil se unen. Anusara Yoga es un enfoque integral para comprender la integridad del cuerpo humano e incluye aplicaciones altamente refinadas de métodos de enseñanza. Anusara Yoga cultiva una conexión poderosa con la Divinidad Universal dentro de cada uno de nosotros y celebra nuestros potenciales únicos. Esto se logra en Anusara más allá de la ciencia de las asanas. Sabemos por nuestro linaje que la forma física impacta dramáticamente el cuerpo interno y viceversa. Nuestro objetivo es alinear a los estudiantes con su Plan Energético Óptimo.

Los Principios Universales de Alineación, los Puntos Focales, las Espirales y los Bucles juntos construyen un tapiz de canales de energía entretejidos que unen nuestros cuerpos físico y sutil. Sabemos que la conciencia es una pulsación de energía, dentro de nuestra esencia humana pero también a nuestro alrededor en manifestaciones físicas. Este ritmo rítmico a menudo se conoce como Spanda, el ritmo de batería universal de ParamSiva. También podemos ver al Spanda como las dos energías principales: la energía muscular (movimiento hacia adentro, contracción) y la energía orgánica (movimiento hacia afuera, expansiva).

La esencia de estas dos energías es Prana, que encontramos en nuestro movimiento, respiración, conciencia y el Corazón Universal.

Como humanos, estamos hechos de envolturas entrelazadas que nos permiten movernos del reino físico al mundo interior, cada vez más cerca de la luz de la conciencia. En Anusara, nuestro objetivo es utilizar la alineación de la forma exterior del cuerpo físico para expandir nuestro cuerpo interior y movernos a través de las vainas. Queremos invitar a los estudiantes a experimentar una variedad de sensaciones a nivel de la mente y el corazón, que incluyen coraje, alegría, constancia, devoción e integridad. Nuestro propósito como maestros de Anusara es invocar la experiencia de cada envoltura. La red fascial de conectividad proporciona un camino para conectar todas nuestras capas.

Cuanto más nosotros, como maestros de Anusara, mejoramos nuestras habilidades y comprensión de la anatomía, la propiocepción, el sistema fascial y la arquitectura del cuerpo sutil, más refinados se vuelven nuestros estudios y enseñanza. Además, y lo que es más importante, significa que más podemos invitar a nuestros estudiantes a celebrar y dar la bienvenida a su integridad y unidad.

Bibliografía

Myers, T. (2011), Anatomy Trains, Urban & Fischer, Londres.

Grilley, P., (2002), Yin Yoga, White Cloud Press.