Éléments clés d'un cours de yoga Anusara

Les cours de yoga Anusara coulent avec Grace
Jaye Martin, professeur de yoga Anusara, aide un élève à poser un bébé à moitié heureux

Chaque cours de yoga Anusara a des éléments clés qui le distinguent comme Anusara. Ils reflètent la sophistication et la profondeur de la perspicacité de l'attitude, de l'alignement et de l'action qui rendent chaque classe affirmée et inspirante.

Les éléments clés de la classe comprennent:
Établir un thème de classe axé sur le cœur,
accent sur l'un des Anusara
Principes universels d'alignement ™,
des poses de séquençage efficaces,
un langage clair et inspirant,
et faire des démonstrations efficaces

Principes universels d'alignement

Les principes universels de chaque pose créent un support pour le thème et un alignement physique précis. Ils créent la conscience du moment présent dans un ordre séquentiel qui se construit de l'intérieur vers l'extérieur. Un enseignant qualifié d'Anusara a choisi un ou deux UPA complémentaires sur lesquels se concentrer dans chaque classe. Ce sont les principes qui soutiennent le mieux le thème et les qualités cardiaques. Les cinq UPA sont:

  •  Ouvert à la grâce
  • Énergie musculaire
  • Spirale intérieure
  • Spirale extérieure
  • Énergie organique.

Sept boucles d'énergie

La méthodologie Anusara nous guide dans une prise de conscience de sept paires de boucles énergétiques sur la plaine horizontale du corps qui fonctionnent comme guides d'alignement secondaire avec les principes universels d'alignement.

Travailler avec ces lignes de force aide le corps à se déplacer dans sa forme la plus satisfaisante et la plus stable, le plan optimal unique à chaque individu. Les sept boucles sont: Boucle de cheville, boucle de tibia, boucle de cuisse, boucle pelvienne, boucle de rein, boucle d’épaule, boucle de rameur.

Professeur de yoga Anusara démontrant l'expansion dans une pose

Les cours inspirent et ouvrent les cœurs

Les cours de yoga Anusara sont centrés sur un thème significatif qui définit l'intention et l'attitude que l'enseignant invoque tout au long d'un cours.

Enseigner avec un thème, les qualités cardiaques et les principes universels d'alignement est ce qui distingue le yoga Anusara des autres styles de yoga. 

Professeur Anusara Jeannine Plaiche

Les classes reflètent la précision du langage

Utiliser le langage du cœur pour guider les étudiants est une caractéristique de notre méthodologie. Il guide avec grâce et emmène l'étudiant vers un lieu de pratique plus élevé

Le langage efficace comprend: Qualités de coeur, mots d'action et de sentiment, commandes de liaison, instructions actives et passives, langage expressif et ajustements.

L'École Anusara de Hatha Yoga est la seule école autorisée à enseignez le yoga Anusara. Son suivi étroit de la façon dont les enseignants sont enseignés et de la manière dont ils dispensent un enseignement de la plus haute qualité. La méthodologie Anusara est une manière précise d'instruire avec précision, sécurité et inspiration. Tous ces éléments clés en font un cours de yoga vraiment exceptionnel et mémorable.