Anusara® Yoga Podcast - Di Keric Morinaga e Phoebe Schiff

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Fai clic sul link in basso per un podcast speciale solo per gli insegnanti Anusara autorizzati:
https://soundcloud.com/yogachitchat/what-are-the-three-as-of-anusara

L'Elevator Pitch

Con Keric Morinaga
Insegnante di Yoga Anusara® certificato

In uno degli studi di yoga in cui insegno, c'è un piccolo gruppo di meditazione che si riunisce una volta alla settimana nello stesso periodo in cui insegno a una delle mie lezioni. Il gruppo di meditazione affitta lo spazio dallo studio di yoga, ma nessuno di loro pratica yoga nello studio. Di recente, uno dei partecipanti mi ha chiesto quale classe insegno. Ho spiegato che insegno alla classe intermedia / avanzata. La domanda di follow-up era “Che tipo di yoga? Com'è? ”Avevo pronto il mio“ pitch dell'ascensore ”. Posso spiegare cosa significa Anusara per me in meno di un minuto, il tempo necessario per salire di qualche piano su un ascensore. Va qualcosa del genere:

“Insegno Anusara Yoga. La pratica ha tre elementi chiave: (1) una filosofia non duale in cui tutto è spirito, (2) principi di allineamento che si applicano a tutti e ad ogni posa e (3) un'enfasi sulla comunità. Nelle mie lezioni, cerchiamo prima i buoni e riconosciamo lo spirito in tutti e in tutto. Abbiamo un sistema semplice ma elegante di principi di allineamento che hanno lo scopo di proteggere gli studenti e ampliare le loro pratiche. E interagiamo tra di noi e ci aiutiamo a vicenda attraverso l'individuazione e le pose dei partner. Ci divertiamo e celebriamo la vita e l'un l'altro a tutti i livelli, corpo, mente e spirito. "

L'uomo che mi ha posto la domanda, mi ha guardato e ha detto: "Beh, è ​​molto diverso dal tipo di yoga che pratico". Poi mi ha detto che era un praticante di lunga data di un diverso stile ben noto di yoga. Non ho intenzione di dire quale stile di yoga pratica, ma dirò che lo stile di yoga deriva da (1) una filosofia dualistica in cui non tutto è spirito, (2) una pratica più veloce che non enfatizza l'allineamento dettagliato e ( 3) tende ad essere una pratica più solitaria, in cui gli studenti raramente, se mai, interagiscono o lavorano tra loro. Entrambi ci siamo sorrisi educatamente e abbiamo concordato che c'è qualcosa per quasi tutti nel mondo dello yoga. Nessuno dei nostri stili di yoga è migliore dell'altro. Sono solo diversi. Ma per me, amo la pratica dell'Anusara Yoga a causa del "Tre As". L'Atteggiamento è molto positivo perché tutto è spirito / divino. L'Allineamento mi sintonizza e mi tiene al sicuro, oltre a sintonizzarmi e sforzandomi di essere al meglio (fisicamente, mentalmente, emotivamente e spiritualmente). E l'Azione mi tiene impegnato, partecipando pienamente al mondo, con gli altri e con la comunità Anusara.

Qual è il tuo pitch dell'ascensore? E come incorpora "The Three As of Anusara Yoga?" Vi invito ad ascoltare lo speciale episodio Anusara di Yoga Chit Chat per una conversazione informale sul Three As.

The Three As - Il cuore di ogni processo

Di Phoebe Schiff
RYT200 e Anusara-Inspired ™ Richiedente

I tre As di Anusara yoga sono Attitude, Alignment e Action. Sono i tre elementi fondamentali di ogni posa yoga, ogni lezione di yoga e, dal mio punto di vista, ogni processo della vita.

Ogni processo nell'esperienza umana ha un inizio, una metà e una fine. Il processo in cui entri in una posa yoga è simile al processo di una nuova stella che si forma in una galassia in quanto in ogni processo c'è un inizio, una metà e una fine.

L'atteggiamento è all'inizio di ogni processo. È l'intenzione dietro il non manifesto, lo slancio spirituale che guida la collisione di forze che devono unirsi per spostarsi in allineamento, e quindi da quell'allineamento, all'azione.

Sul tappetino yoga, il tuo atteggiamento è ciò che ti porta al tappetino. È il pensiero di "Voglio fare yoga", che taglia tutti gli altri rumori nella tua mente. È l'inizio della tua pratica: puro potenziale e intenzione che ti guidano ad allineare la tua vita per poter iniziare la tua pratica.

Allo stesso modo, il processo di formazione di una nuova stella inizia quando un disturbo cosmico, come una cometa o un'onda d'urto, attraversa miliardi di particelle di polvere e gas e inizia a far sì che le particelle si allineino in nuovi modi.

Una volta che la forza trainante dell'atteggiamento è in movimento, ti guida verso l'allineamento. Sul tappetino yoga, il tuo atteggiamento è ciò che ti guida ad arrivare lì: l'allineamento è la prima posa in cui organizzi intenzionalmente il tuo corpo al tuo arrivo.

Nello spazio, dopo un disturbo cosmico come una cometa o un'onda d'urto, le particelle iniziano ad allinearsi in ammassi, acquisendo più massa e attrazione gravitazionale e facendo arrivare più particelle all'ammasso. È la "prima posa" di una star.

Dopo l'allineamento, arriva il finale - azione. Sul tappetino yoga, è la prima inspirazione che fai una volta che hai trovato la calma in una posa allineata. È il processo che si attualizza nella manifestazione: dare vita a qualcosa che non è mai esistito prima.

Una volta che questo ammasso di particelle nello spazio raggiunge una densità e un calore sufficienti, la sua pressione verso l'esterno reagisce alla forza gravitazionale - e da quell'allineamento di particelle ed energia, per la prima volta, una stella prende il suo primo "respiro" e brilla, appena manifestata.

Distilla qualsiasi processo nella vita, grande o piccolo, nella sua forma più semplice e troverai l'atteggiamento, l'allineamento e l'azione al centro. Scopri di più sui tre As of Anusara ascoltando il nostro episodio speciale di Yoga Chit Chat ora.