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Elementi chiave di una lezione di Anusara Yoga

Le lezioni di yoga Anusara fluiscono con Grace
L'insegnante di yoga Anusara Jaye Martin assiste uno studente nella posa di un bambino mezzo felice

Ogni lezione di yoga Anusara ha elementi chiave che la distinguono come Anusara. Riflettono la raffinatezza e la profondità dell'intuizione di Atteggiamento, Allineamento e Azione che rende ogni classe affermativa e stimolante.

Gli elementi chiave della classe includono:
Stabilire un tema di classe orientato al cuore,
accento su uno degli Anusara
Principi universali di allineamento ™,
pose di sequenziamento efficaci,
linguaggio chiaro e stimolante,
e dando dimostrazioni efficaci

Principi universali di allineamento

Universali per ogni posa sono principi che creano supporto per il tema e un preciso allineamento fisico. Creano la consapevolezza del momento presente in un ordine sequenziale che si sviluppa dall'interno verso l'esterno. L'insegnante esperto di Anusara ha scelto uno o due UPA complementari su cui concentrarsi in ogni classe. Questi sono i principi che meglio supportano il tema e le qualità del cuore. I cinque UPA sono:

  •  Aperto a Grace
  • Energia muscolare
  • Spirale interna
  • Spirale esterna
  • Energia organica.

Sette cicli energetici

La metodologia Anusara ci guida alla consapevolezza di sette paia di anelli energetici sulla pianura orizzontale del corpo che funzionano come guide di allineamento secondarie insieme ai Principi universali di allineamento.

Lavorare con queste linee di forza aiuta il corpo a muoversi nella sua forma più soddisfacente e stabile, il modello ottimale unico per ogni individuo. I sette cicli sono: Anello per caviglia, anello per stinco, anello per coscia, anello pelvico, anello per rene, anello per spalla, anello per palella.

Insegnante di yoga Anusara che dimostra l'espansione in una posa

Le lezioni ispirano e aprono i cuori

Le lezioni di Anusara yoga sono incentrate su un tema significativo che definisce l'intenzione e l'atteggiamento che l'insegnante invoca durante una lezione.

Insegnare con un tema, qualità del cuore e Principi universali di allineamento è ciò che distingue lo yoga Anusara da altri stili di yoga. 

Jeannine Plaiche, insegnante di Anusara

Le classi riflettono la precisione nel linguaggio

Usare il linguaggio del cuore per guidare gli studenti è un segno distintivo della nostra metodologia. Guida con grazia e porta lo studente in un luogo più elevato di pratica

Il linguaggio efficace include: Qualità del cuore, parole di azione e sentimento, comandi di collegamento, istruzioni attive e passive, linguaggio espressivo e modifiche.

La Scuola Anusara di Hatha Yoga è l'unica scuola autorizzata insegnare Anusara Yoga. Il suo attento monitoraggio di come viene insegnato agli insegnanti e di come forniscono la massima qualità di istruzione. La metodologia Anusara è un modo preciso per istruire con precisione, sicurezza e ispirazione. Tutti questi elementi chiave rendono una lezione di yoga davvero eccezionale e memorabile.