Adam Ballenger
Doświadczony certyfikowany nauczyciel jogi Anusara

Te dwa filmy dotyczą aktywnego i bardziej pasywnego ukorzeniania i zmiękczania oraz otrzymywania wsparcia ziemi i ziemi, a także aktywnego ukorzeniania i rozszerzania się w głębsze połączenie z ziemią lub podłogą. Oczywiście celem obu tych sposobów łączenia się z Ziemią jest czerpanie korzyści z bycia uziemionym i posiadania lub odczuwania wsparcia połączenia, które tworzymy.
W filmach znajdziesz wskazówki i ćwiczenia dotyczące praktyki i samoopieki
tworząc to.

Aby zobaczyć praktyki, obejrzyj poniższe filmy: