社区弹性

哈达瑜伽 Anusara School of Hatha 是一家全球性的非营利组织,旨在帮助个人将瑜伽交流技巧应用到瑜伽垫上的生活中。

将瑜伽沟通技巧应用到您的生活中

在垫子上生活瑜伽是它自己的练习。 巧妙地建立你想要的关系,提升你的社区和我们的星球。 学习如何运用瑜伽沟通技巧。

作为我们承诺的一部分 核心价值观 包括

  • 多样性中的统一
  • 合作
  • 相互尊重
  • 和责任

哈达瑜伽的阿努萨拉学校提供了培养创造更多技能的机会

  • 地都
  • 和平
  • 幸福
  • 和履行。

我们的学校从我们的工作 富有同情心的沟通框架 教育我们的社区如何将瑜伽应用到垫子上的生活中。

我们提供 资源 包括您可以下载的视频和印刷手册,以帮助您获得沟通技巧。

同样,我们有一个 训练有素的志愿者团队 可以帮助我们社区的成员。

落基山脉美国萨穆德拉沙克蒂 2023 地点
日落在田野里,瑜伽人手牵手

“在做错事和做对事的观念之外,还有一个领域。 我会在那里等你。”
~鲁米

富有同情心的沟通框架

Anusara 的富有同情心的沟通框架是实现我们全部潜力的工具。 根据我们学校的 非双密宗瑜伽哲学,我们知道,当我们认识到他人的行为不是对或错,而是一种满足或未满足的需求的表达时,我们与神保持一致的能力就会增强。

发展和磨练我们的沟通技巧是我们成长和更深入密宗实践的一部分。 同样,它也是我们普遍对齐原则的一个组成部分,尤其是第一原则: 向恩典敞开 并奠定基础。 我们的言语和交流也跨越了这个门槛。

富有同情心的沟通是关于学习如何巧妙地沟通。 这些技能帮助我们

  • 当我们学会更容易地识别我们的感受和相关需求时,加深我们与自己的联系,
  • 建立对自己和他人的同理心,
  • 帮助我们找到非对抗性的方式向他人提出要求,
  • 帮助解决出现的冲突。

熟练的沟通资源

夕阳西下,田野里的紫色花朵展现了阿努萨拉瑜伽慈悲沟通的智慧

富有同情心的沟通

现在准备好潜水了吗? 下载 Anusara 瑜伽的富有同情心的沟通指南可帮助您进行熟练的沟通。

熟练沟通的资源

您需要资源来帮助您运用瑜伽沟通技巧吗? 联系我们以在您当地社区安排研讨会,或者如果您是获得许可的 Anusara 会员,请请求支持。

立即建立您的瑜伽沟通技巧

这些短片提供了提高沟通技巧的简单方法。

请记住,我们可以在刺激和反应之间的空间中自由选择我们的反应。
快速提醒您放慢速度的价值以及它如何提高您有效沟通的能力。
有兴趣了解 Anusara 的富有同情心的沟通过程吗? 这里有一个简洁的介绍。
通过向恩典敞开心扉发现在困难情况下的潜力,这是 Anusara 瑜伽的普遍对齐原则 (UPA) 的第一原则。
学习如何练习接收反馈的艺术。 这是我们开发的一项技能,使我们能够将我们的瑜伽沟通技巧应用于解决冲突。
收到反馈时考虑 10% 规则。 学习如何在生活中应用瑜伽沟通技巧。

社区弹性团队

社区弹性 (CR) 团队通过确保其全球社区拥有培养所需的支持和技能来帮助确保整个学校的五个全球区域的和谐关系 富有同情心的沟通 在互动的各个层面。

CR团队的成员在社区支持和与他人合作方面经验丰富,可以找到解决存在合作关系中常见问题的公平解决方案。 参与团队活动是加入我们的Anusara社区并为学校及其国际学生和教师库拉(家庭)的成长和发展贡献自己技能的有力方法。

猫麦卡锡
纽约市,美国

猫麦卡锡,团队负责人

坐在正在发生的事情和我认为“应该”发生的事情之间的差距,即使不是痛苦的,也是具有挑战性的。 当我感到失望时,通常是我希望事情会朝着某种方向发展,而生活并没有如预期般顺利。 但是,与其试图犯错,不如让我对在我内在生起的东西感到好奇怎么办? 瑜伽对我来说是一种学习如何适应不适的练习,随着时间的推移,它会扩大我的舒适区。

在阿努萨拉瑜伽中,我们教授对齐的原则。 人有对齐。 姿势没有。 从密宗的角度来看,我们总是在练习选择。 我可以选择对齐什么? 我该如何选择? 我该如何回应那些似乎与我自己格格不入的人、情况,甚至是我自己的其他部分? 当我们学会驾驭不断变化的大流行环境时,我们有持续的机会接受我们周围确实发生的事情,同时选择如何以一种保持联系的方式做出反应。

请允许我介绍一下自己。 从 2002 年到 2012 年,我是 Anusara Yoga kula 的一员。 我在 2004 年获得了从属资格,并在 2008 年获得了认证。虽然我在纽约市工作,但我花了十年的时间在我的家乡新奥尔良以及墨西哥湾沿岸和墨西哥湾沿岸帮助重建卡特里娜飓风后的瑜伽社区。东南地区。 最初是一名电影制片人,我的瑜伽翅膀逐渐传播到国内和国际教学。 自 2013 年以来,我一直将富有同情心的沟通 (NVC) 整合到我的瑜伽训练中,探索如何让自己内外保持一致。 我很荣幸能够指导身体、心理和情感体式,这需要好奇心和幽默感,因为我们会深入挖掘。

富有同情心的沟通是将瑜伽从垫子上应用到我的生活中最清晰、实用和有效的方式。 它不仅改变了我与他人的关系,还培养了更多的自我同情心。 然而,与在房间中间倒立一样,这并不容易,可能需要一些时间才能完成。 当我能够在体式中从不同的角度看东西(即使是可怕的时候),我可以从多个角度看待世界。 这是 阿毗耶萨. 这需要行动技巧。

作为社区复原力团队负责人,我很高兴能与 Anusara kula 分享我在此过程中学到的一切。 我很高兴能重返赛场,也很荣幸能接替蒂芙尼伍德的统治,与一支成熟的明星团队合作。 在一个安全和和谐的社区中,我们都可以相互学习,同时培养更多的理解、联系,最重要的是同情心。 我期待与我的老师们分享这种做法,因为我们都拥有世界上治愈的空间。

为了感谢,猫

多兰会在田野里作为阿努萨拉瑜伽老师微笑
多兰
美国华盛顿州西雅图

Will Doran,团队成员

Will是Anusara认证瑜伽老师,于1998年开始瑜伽之旅。他在业务管理,客户支持和人际关系指导方面拥有丰富的经验。 Will拥有华盛顿大学杰克逊国际关系学院的学士学位(主修拉丁美洲研究),被认证为职业生活教练,拥有七年的计算机零售管理经验,并且已经工作了超过XNUMX年作为其家族企业业务的董事会成员。 他的生活理念与ASHY的核心价值观相一致并产生共鸣,即认识众生之心中的神圣。

帮助我们在您的全球地区示范、领导和教授非暴力的同情沟通。

社区弹性/沟通技巧

加入我们的志愿者团队

您有兴趣为我们的全球社区服务吗? 联系我们 如果您想加入学校的社区弹性团队,为亚洲、加拿大、欧洲和拉丁美洲服务。 

请注意:强烈建议 CR 团队成员阅读和实施调解和解决冲突专家 John Kinyon 和 Ike Lasater 在调解您的生活手册中的调解技巧。

团队成员描述

提供指导和支持,以在教师、从业人员和学生的代表区域内保持相互尊重和责任。

清楚地实施利用和实施哈达瑜伽阿努萨拉学校的核心价值观和道德规范的沟通和解决冲突的技巧。

具体责任

  • 愿意成为团队中成功和有贡献的成员
  • 接受 Anusara 的冲突解决协议、协议梯度、欣赏式探究的基本培训。
  • 与社区关系团队和团队负责人互动并参与
  • 在您所在地区的ASHY教师,学生和从业人员中应对挑战或冲突。
  • 与尚未解决的冲突中的人员进行沟通。
  • 实施冲突解决协议,因为它与独特情况有关。
  • 利用 Ansuara 的核心价值观来指导个人和团体解决问题。

经验资历

至少 2 年的持牌教师以及在您所在地区的联系。

  • 沟通、团队管理和领导能力
  • 建议的调解和冲突解决经验
  • 能够看到问题的各个方面并保持中立
  • 知道何时委托和何时寻求支持
  • 对社区的谦卑和服务感

常见问题解答

为什么 Anusara 瑜伽有一个富有同情心的沟通框架?

与他人进行熟练的沟通对于我们记住我们作为个人和组织的全部潜力的旅程至关重要。

以慈悲为基础的沟通方式有助于我们认识到所有众生的神圣。 它还可以帮助我们更深入地相互联系。

Anusara 瑜伽基于富有同情心的沟通解决冲突的模式是如何产生的?

Anusara 瑜伽的冲突解决框架源于 Anusara 练习者表达的一种愿望,即拥有更多资源来应对与同事、老师同伴、社区领袖和家庭成员的艰难对话。 发展和磨练我们的沟通技巧是我们成长的一部分。

Anusara 瑜伽使用富有同情心的沟通解决冲突的模式是基于什么?

Anusara 使用来自非暴力沟通 (NVC) 的想法,它为我们提供了一种连接到神圣的方式,类似于 Ansuara 的普遍对齐原则 (UPA)。 NVC基于四个通信组件:

• 观察
•感觉
• 需求
• 要求。

Anusara 瑜伽如何看待冲突解决?

冲突只是我们想要的和我们在任何时间点所经历的之间的差距。 这种差距会产生能量,因为人类非常有动力缩小差距,因为它不舒服。

社区弹性一词是什么意思?

社区弹性是在发生冲突时快速恢复的能力。 冲突弹性社区是这样一个社区,其中冲突得到妥善管理,并且由于承诺改变、审查当前实践、确定需要改进的领域、提出改变的选择和评估成功而不允许升级。

为什么 Anusara 瑜伽认为提高沟通技巧以解决冲突很重要?

冲突的可能性——以及冲突本身——是人类经验的一部分,因此也是在全球组织内团结一致的熟练瑜伽练习者的一部分。