Podcast Yoga Anusara® - Par Keric Morinaga et Phoebe Schiff

www.YogaChitChat.com

Cliquez sur le lien ci-dessous pour un podcast spécial uniquement pour les enseignants Anusara agréés:
https://soundcloud.com/yogachitchat/what-are-the-three-as-of-anusara

Le terrain d'ascenseur

Par Keric Morinaga
Professeur de yoga certifié Anusara®

Dans l'un des studios de yoga où j'enseigne, il y a un petit groupe de méditation qui se réunit une fois par semaine à peu près au même moment où j'enseigne l'un de mes cours. Le groupe de méditation loue l'espace du studio de yoga, mais aucun d'entre eux ne pratique le yoga au studio. Récemment, un des participants m'a demandé quelle classe j'enseignais. J'ai expliqué que j'enseignais la classe intermédiaire / avancée. La question de suivi était «Quel genre de yoga? À quoi cela ressemble-t-il? »J'avais préparé mon« pitch d'ascenseur ». Je peux expliquer ce que signifie pour moi Anusara en moins d'une minute, le temps qu'il faut pour monter quelques étages dans un ascenseur. Ca fait plutot comme ca:

«J'enseigne le yoga anusara. La pratique comporte trois éléments clés: (1) une philosophie non duelle dans laquelle tout est esprit, (2) des principes d'alignement qui s'appliquent à tout le monde et à chaque pose, et (3) un accent sur la communauté. Dans mes cours, nous recherchons d'abord le bien et reconnaissons l'esprit de chacun et de tout. Nous avons un système simple mais élégant de principes d'alignement qui vise à assurer la sécurité des étudiants et à étendre leurs pratiques. Et nous interagissons les uns avec les autres et nous nous aidons mutuellement par des repérages et des poses de partenaires. Nous nous amusons et célébrons la vie et les autres à tous les niveaux, corps, esprit et esprit. »

L'homme qui m'a posé la question m'a regardé et m'a dit: «Eh bien, c'est très différent du type de yoga que je pratique.» Il m'a ensuite dit qu'il pratiquait de longue date un style bien connu différent de yoga. Je ne vais pas dire quel style de yoga il pratique, mais je dirai que le style de yoga vient de (1) une philosophie dualiste où tout n'est pas esprit, (2) une pratique plus rapide qui ne met pas l'accent sur l'alignement détaillé, et ( 3) a tendance à être une pratique plus solitaire, dans laquelle les étudiants interagiraient ou travailleraient rarement, voire jamais. Nous nous sommes souri poliment et avons convenu qu'il y avait quelque chose pour presque tout le monde dans le monde du yoga. Aucun de nos styles de yoga n'est meilleur que l'autre. Ils sont juste différents. Mais pour moi, j'aime la pratique du yoga Anusara à cause des «Trois As». L'attitude est très positive car tout est esprit / divin. L'Alignement m'accorde et me garde en sécurité, ainsi que m'accorde et s'efforce d'être à mon meilleur (physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement). Et l'Action me maintient engagé, participant pleinement au monde, avec les autres et la communauté d'Anusara.

Quel est ton emplacement d'ascenseur? Et comment intègre-t-il "Les Trois As du Yoga Anusara?" Je vous invite à écouter l'épisode spécial Anusara de Yoga Chit Chat pour une conversation informelle sur les Trois As.

Les trois en tant que cœur de chaque processus

Par Phoebe Schiff
Demandeur RYT200 et Anusara-Inspired ™

Les trois yoga Anusara sont l'attitude, l'alignement et l'action. Ce sont les trois éléments fondamentaux de chaque pose de yoga, de chaque cours de yoga et de mon point de vue, de chaque processus de la vie.

Chaque processus de l'expérience humaine a un début, un milieu et une fin. Le processus de votre entrée dans une pose de yoga est similaire au processus de formation d'une nouvelle étoile dans une galaxie en ce que dans chaque processus, il y a un début, un milieu et une fin.

L'attitude est au début de chaque processus. C'est l'intention derrière le non-manifesté, l'élan spirituel qui entraîne la collision des forces qui doivent se rassembler pour passer à l'alignement, puis de cet alignement, à l'action.

Sur le tapis de yoga, votre attitude est ce qui vous amène au tapis. C'est la pensée: «Je veux faire du yoga», coupant tous les autres bruits dans votre esprit. C'est le début de votre pratique - un potentiel et une intention purs vous guidant à aligner votre vie pour pouvoir commencer votre pratique.

De même, le processus de formation d'une nouvelle étoile commence lorsqu'une perturbation cosmique, comme une comète ou une onde de choc, traverse des milliards de particules de poussière et de gaz et commence à provoquer l'alignement des particules de nouvelles façons.

Une fois que la force motrice de l'attitude est en mouvement, elle vous guide vers l'alignement. Sur le tapis de yoga, c'est votre attitude qui vous guide pour y arriver - l'alignement est la première posture dans laquelle vous arrangez intentionnellement votre corps en arrivant.

Dans l'espace, après une perturbation cosmique comme une comète ou une onde de choc, les particules commencent à s'aligner en amas, acquérant plus de masse et d'attraction gravitationnelle - et faisant arriver plus de particules à l'amas. C'est la «première pose» d'une star.

Après l'alignement, vient la finale - action. Sur le tapis de yoga, c'est la première inspiration que vous prenez une fois que vous avez trouvé le calme dans une pose alignée. C'est le processus qui s'actualise en manifestation - insuffler la vie dans quelque chose qui n'a jamais existé auparavant.

Une fois que cet amas de particules dans l'espace atteint suffisamment de densité et de chaleur, sa pression extérieure réagit à la force gravitationnelle - et à partir de cet alignement de particules et d'énergie, pour la première fois, une étoile prend sa première «inspiration» et brille, nouvellement manifestée.

Distillez n'importe quel processus de la vie, grand ou petit, dans sa forme la plus simple et vous trouverez l'attitude, l'alignement et l'action au cœur. Apprenez-en plus sur les trois As d'Anusara en écoutant notre épisode spécial de Yoga Chit Chat maintenant.