Sattva : le modèle optimal des asanas et de la vie 

La Vérité et l’Intelligence Supérieure qui sous-tendent tout

Écrit par Hristinka Maslarska

Comme nous le savons, la philosophie d'Anusara Yoga recherche et reconnaît la Conscience (attitude) à tous les niveaux de l'être. La pratique appliquée au quotidien nous amène à chercher d’abord la bonté innée au cœur de chaque situation et dans notre propre cœur aussi. Une fois que nous l’avons trouvé, nous l’alignons (alignons) sur nos valeurs fondamentales et cela devient notre pilier de force, de vision claire et de compréhension du monde. Ensuite, finalement, nous pouvons prendre les mesures appropriées (action) et réagir aux situations quotidiennes dans un état de conscience du moment présent (sattva).

Le concept des 3 A tel que décrit ci-dessus OU en trois mots : attitude – alignement – ​​action / iccha – jnana-kriya / sat – chit – ananda/esprit-corps – cœur, vient des tattvas comme invocation du yoga Anusara comme Bien.

Le concept des 3 A tel que décrit ci-dessus OU en trois mots : attitude – alignement – ​​action / iccha – jnana-kriya / sat – chit – ananda/esprit-corps – cœur, vient des tattvas comme invocation du yoga Anusara comme Bien. La pratique des 3 A elle-même, des UPA et des sept boucles appliquées dans une action équilibrée pour chaque personne et situation unique en fonction du temps et de l'espace, nous conduit à la culture de ce que nous appelons le « Plan optimal ».

Cela semble compliqué mais ce n’est pas le cas dans la réalité. Le but des enseignements est de tout simplifier et de tout ramener à la terre afin qu'ils puissent être expérimentés et utilisés dans nos vies comme pratique et pas seulement comme théorie.

Plan optimal dans le corps

Le Plan Optimal est la conception maîtresse du potentiel du corps pour un alignement et une santé optimaux. Le Plan Optimal représente le modèle spatial idéal dans n’importe quelle position et favorise une relation de plus haute harmonie entre les os et le tissu conjonctif. Chaque fois que vous avancez vers le Plan Optimal, le système nerveux se sent en sécurité, les muscles et les fascias se détendent et le corps relâche la tension. L’alignement du corps est comme l’alignement des antennes ! Le réglage des antennes a un effet direct sur la qualité du signal reçu. Une position crée de la musique, tandis qu'une autre crée des bugs dans le signal.

Nous voulons tous la même chose… profiter de la musique et danser ! Nous sommes tous uniques et différents à un niveau individuel. Ce qui est optimal pour une personne, pour une autre, cela peut être tout le contraire. C'est pourquoi il est important de se rappeler que notre Plan Optimal est en réalité quelque chose qui doit être révélé plutôt que quelque chose en dehors de nous que nous devons atteindre ou acquérir.

C’est un potentiel unique toujours présent, codé dans notre être comme une carte de bonheur et de transformation. La chrysalide sait toujours se transformer en papillon. Comment? …c'est sa nature !

Le yoga est un appel à une révélation de notre vraie nature. C'est un accueil de ce qui est déjà là… et pourtant, peut-être pas vu assez clairement ou encore pas reconnu tel qu'il est.

"Tout est une expansion de conscience"

~ Kshemeraja, 9ème siècle

Les 3 Gunas : Sattva, Rajas et Tamas

Prakrti consiste en l’équilibre parfait des trois gunas : 

1. Sattva – lucidité, légèreté, équilibre, pureté, paix, clarté (élément de conscience)
2. Rajas – énergie, passion, expansion, chauffage, accélération, ascendant, activation, stimulation, dynamisme (élément feu et terre)
3. Tamas – obscurité, lourdeur, inertie, condensat, vers le bas, refroidissement (terre et eau)

Sachant tout cela, nous cherchons toujours des réponses au dilemme humain… Qu’est-ce que l’équilibre ? Qu'est-ce qui est optimal ? Qu’est-ce que le Dharmique ? Dans l'Ayurveda et le Yoga, on dit : Tout ce qui améliore et affirme la vie dans des circonstances particulières de temps et d'espace.

Ayurveda

"Une journée bien vécue est un remède en soi."

-Acharya Shunya

Chaque individu possède son propre type d’énergie spécifique, une combinaison unique de caractéristiques physiques et mentales appelées constitutions. La manière dont ces énergies sont équilibrées dans la constitution naturelle d'une personne est décrite comme sa Prakruti, ce qui indique une bonne santé. Les énergies déséquilibrées sont connues sous le nom de Vikruti d’une personne et peuvent indiquer une prédisposition à la maladie. En Ayurveda, l’objectif est de maintenir et de renforcer Prakruti, et de rééquilibrer Vikruti.

Chaque forme de traitement ayurvédique tente d’augmenter l’énergie Sattva. Tous les êtres comprennent et communiquent par l'énergie… La Mère tient son bébé dans ses bras et murmure : Je t'aime ! Le bébé ne comprend pas le langage, il sourit car il comprend l'énergie/vibration. Sattva est la vibration la plus élevée.



Ici, je prendrai la liberté de partager le matériel du séminaire ayurvédique auquel j'ai assisté avec le Dr Nikolaos Kostopoulos et Vaidya Asvin Barot à Athènes.

Modèles de comportement et les 3 Gunas

1 Sattva : vmPFC (cortex préfrontal ventromédial), amygdale, équilibre cerveau droit + gauche

• La réalité, nous, tout
• Je vois les choses telles qu'elles sont
• Nous pouvons tous

2 Rajas : L'amygdale est dominante par rapport au vmPFC

• Surtout moi 
• Je vois les choses un peu à ma façon
• Je ne peux

3 Tamas : Comportement instinctif, seulement Amygdale 

• Seulement moi
• Je vois les choses totalement à ma façon 

Si nous sommes dans la forêt, essayant de sortir de notre grotte pour trouver de la nourriture et qu'il y a un lion devant nous, beaucoup d'entre eux peuvent bien sûr être utiles. Mais si nous essayons de guérir et de vivre une vie heureuse et harmonieuse, le concept de Sattva créera exactement les conditions nécessaires pour cela.

Ici, j'ajoute un lien vers la vidéo vraiment intéressante de la règle des 90 secondes pour la vie du cerveau entier du Dr Jill Bolte Taylor, qui est liée au sujet de notre fonction cérébrale : 

Sattva améliore le plan optimal de l'esprit, tandis qu'un bon yoga révèle le plan optimal du corps.

Après avoir reçu un diagnostic de polyarthrite rhumatoïde grave en 2009, j'ai senti que ma vie s'effondrait dans la douleur. J'étais danseuse et mon corps me disait d'arrêter et de réorganiser ma vie en fonction de ma vérité personnelle. Le mot Sattva vient de la racine SAT (sanskrit) qui signifie vérité. 

Mon parcours de guérison a commencé lentement lorsque j'ai été initié à Anusara Yoga et immergé dans celui-ci par BJ Galvan ou Benita Wolfe et de nombreux autres professeurs bien-aimés de la même lignée. Au fur et à mesure que je gagnais en force, j’ai commencé à apprendre littéralement comment marcher sur Terre avec une nouvelle vision et de nouvelles valeurs. Je suis ouvert à la possibilité que ce ne soit pas la fin. J'ai commencé à étudier avec passion absolument tout ce qui était lié au mot GUÉRISON… Yoga, Psychologie, Ayurveda… moi-même !. J'ai également eu la chance de rencontrer le Dr Kostopoulos et Vaidya Asvin Barot, mes professeurs ayurvédiques de Grèce et d'Inde. 

Durant toutes ces 15 années que j'ai suivi le chemin des Chrissalys, une partie de moi a toujours su que ce n'était que le début. Pratiquez, pratiquez et tout arrive… n'est pas seulement une référence dans Asana, mais aussi sur la façon dont nous faisons de même dans les hauts et les bas de la vie. 

L'idée de l'être et de l'inter-être sattviques, comprise dans la perspective tantrique, m'a amené aujourd'hui à vivre ma vie la plus heureuse, sans douleur, et surtout libre d'être mon moi unique et authentique dans sa meilleure version créative jusqu'à présent. J'ai changé tout ce qui était nécessaire pour changer, jusqu'à ce que j'arrive à mon SAT ou vérité intérieure. 

Encore du chemin à parcourir…

Voici une pratique courte et complète pour vous aligner sur votre être Sattvique. Il comporte des sections Asana, Chant, Pranayama, Méditation et enfin Savasana.

1. Asanas – Salutation au Soleil et séquence courte basée sur une action équilibrée
2. Psalmodie – Pratique des Mantras :

« Que tous soient heureux, que tous soient exempts de maladie,

Que tous voient ce qui est de bon augure, que personne ne souffre. »

Sanskrit: 

Om Sarve Bhavantu Sukhinah Sarve Santu Niraamayaah 

Sarve Bhadraanni Pashyantu Maa

Kashcid-Duhkha-Bhaag-Bhavet 

Om Shaantih Shaantih Shaantih 

1. Pranayama – Kapalabhati et Nadi Shodhana 

Kapalbhati

Ce pranayama est une merveilleuse technique de respiration qui implique de puissantes expirations rapides suivies d’inspirations courtes et passives. L’inspiration suivante est une réponse automatique du fait que les poumons sont vides. Cette technique d’expiration forcée contribue à réduire le stress, à stimuler les fonctions cérébrales et à améliorer la santé respiratoire. Il renforce également les muscles abdominaux et améliore la digestion.

Nadi Shodhana

Ce type de pranayama est l’un des plus pratiqués en raison de ses effets apaisants sur le cerveau. Populairement connu comme une forme de respiration alternée par les narines, il s’agit d’un exercice de respiration yoga lent et profond. Dans ce pranayama, nous fermons alternativement nos narines de manière à équilibrer les hémisphères cérébraux gauche et droit. Il calme également le système nerveux

1. Méditation – assis tranquillement et tranquillement, laissant faire.
2. Savasana – ancrer les énergies

Un grand merci à tous mes professeurs et à tous ceux qui sont arrivés à la fin de mon article. Ce fut un grand honneur pour moi de partager le grand bien qu'Anusara Yoga m'a fait.

Hari Om

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