コミュニティの回復力

               サポート依頼書

 このフォームにご記入いただき、ありがとうございます。 SENDを押すと、メッセージがに送信されます キャットマッカーシー、コミュニティレジリエンシーチームリーダー; 彼女はまたで利用可能です cat@catmccarthyyoga.com. チームメンバーは、GUIDANCEのこのリクエストを受け取ってから3（3）営業日以内に連絡します。.

Community Resiliency Team（CRT）は、AnusaraメンバーがAnusara内でより巧みにコミュニケーションできるようにサポートするためにここにいます。 クラ ローカルおよびグローバルにコミュニティを成長および構築しながら、相互の尊重と責任を維持する。 CRTはアヌサラのメンバーを取り締まるためにここにいるわけではなく、私たちは政策決定をしません。

あなたの入力と要求は、最大限の機密性とあなたのプライバシーを尊重して扱われます。

ハタヨガのアヌサラスクールを読むには  思いやりのあるコミュニケーションフレームワーク ドキュメント クリックしてください こちら.

これらの考えを考慮してください 自己共感：

私たちは他人を巻き込んだ戦略を立てることでニーズに応えようとしているため、他人と対立します。 私たちが自分のニーズを他の人に満たそうとしていて、自分のニーズは他の人が何かをしている、またはしていないことによってのみ満たすことができると信じているとき、私たちは潜在的な対立に入りました。 私たちが自分たちのニーズを満たす責任を他の人に負わせるとき、私たちは「デマンドエネルギー」を生み出しています。 この戦略はうまくいくかもしれませんが、マーシャル・ローゼンバーグは次のように述べています。 非暴力コミュニケーション あなたはそれに対して支払います：他の人は戦略であることをresする傾向があります。 resが高まると、人生は素晴らしいものではなくなります。

対立を巧みにナビゲートするには、対立していないときに自己共感のスキルを練習する必要があります。 対立していないときに練習することにより、自己共感を実践しない場合に対立が引き起こす戦闘飛行凍結モードを回避しています。 自己共感を通じて感情やニーズを判断する能力は、力を与えることができます。

あなたのニーズが満たされていることを経験しているとき、あなたの体の感覚、あなたが見ることができるもの、聞いているものを観察してください？ 満たされている感情とニーズを特定します。 満たされた必要性を味わうとき、将来その必要性が再び満たされることの経験を与えるあなた自身の要求を探検してください。 要求は、前向きで実行可能で、具体的で未来志向です。

この例は次のとおりです。   私は自然の中で外を歩くのが好きです。そうするときの私の観察は、私が見る色、私が聞く音、そして私が体で感じるリラクゼーションです。 刺激される感情は、喜び、元気、満足、自然とのつながりです。 満たされているニーズは、若返り、自律性、バランスです。 私が自分にできるかもしれない要求は、次の24時間以内に再び外に出るために時間をとってよいかということです。

このエクササイズは、3日間、1日に少なくとも21回、素晴らしい人生経験よりも少ない期間に試行する前に、人生を肯定する経験のみを使用して行います。