Anusara哲学– Anusara瑜伽播客–第5版Anusara Marga

Anusara®瑜伽播客– Keric Morinaga和Phoebe Schiff

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单击下面的链接,仅针对获得许可的Anusara教师的特殊播客:
https://soundcloud.com/yogachitchat/what-are-the-three-as-of-anusara

电梯间距

由Keric Morinaga
认证的Anusara®瑜伽老师

在我任教的一个瑜伽工作室中,有一个小型的冥想小组,每周大约一次与我教一堂课的时间聚会。 冥想小组从瑜伽室租用了空间,但没人在瑜伽室练习瑜伽。 最近,一位参与者问我要教什么课。 我解释说我教中级/高级班。 后续问题是“什么样的瑜伽? 感觉如何?”我准备好了“电梯音调”。 我可以在不到一分钟的时间内(即在电梯上爬上几层楼所需的时间)向您解释Anusara的含义。 它是这样的:

“我教阿努萨拉瑜伽。 该实践具有三个关键要素:(1)一种非对偶哲学,其中一切都是精神,(2)适用于每个人和每个姿势的对齐原则,(3)强调社区。 在我的课堂上,我们追求良好的第一,并在每个人和一切中认可精神。 我们有一个简单而优雅的对齐原则系统,旨在确保学生安全并扩展他们的实践。 我们彼此互动,并通过发现和伙伴姿势互相帮助。 我们玩得开心,并在各个层面,身体,思想和精神上互相庆祝生活。”

问我这个问题的那个人看着我,说道:“嗯,这与我练习的瑜伽方法大不相同。”然后他告诉我,他长期从事不同的瑜伽运动。瑜伽。 我不会说他练习哪种瑜伽风格,但是我会说瑜伽风格来自(1)并非一切都是精神的二元哲学,(2)一种不强调详细对齐的快速练习,以及( 3)往往是更孤立的实践,在这种实践中,学生很少(如果有的话)互动或相互合作。 我们都礼貌地对彼此微笑,并同意瑜伽世界中几乎每个人都有某种东西。 我们的两种瑜伽风格都没有比其他的更好。 他们只是不同。 但是对我来说,我喜欢“三重奏”法练习Anusara瑜伽。这种态度非常积极,因为一切都是神灵/神灵。 路线调整使我起来并保持安全,也使我进入并努力做到最好(在身体,精神,情感和精神上)。 这项行动使我与世界各地的其他人和Anusara社区保持了充分参与的参与度。

您的电梯间距是多少? 以及它如何与“三位一体的阿努萨拉瑜伽”融为一体?我邀请您收听Yoga Chit Chat的Anusara特别集,就三位一体瑜伽进行休闲对话。

“三个作为”-每个流程的核心

菲比·希夫(Phoebe Schiff)
RYT200和Anusara-Inspired™申请人

Anusara瑜伽的三种形式是“态度”,“对准”和“动作”。 它们是每个瑜伽姿势,每个瑜伽课以及我认为生活中每个过程的三个基本要素。

人类经验中的每个过程都有一个开始,中间和结束。 您进入瑜伽姿势的过程与在星系中形成新恒星的过程相似,因为在每个过程中,都有一个开始,中间和结束。

态度是每个过程的开始。 精神动量的背后是意图,它驱使必须聚集在一起的力量发生碰撞,以走向一致,然后从那种一致走向行动。

在瑜伽垫上,您的态度就是带您进入瑜伽垫的原因。 想到了“我想做瑜伽”,消除了您头脑中的所有其他杂音。 这是您练习的开始–纯粹的潜能和意图指导您调整生活,以便能够开始练习。

同样,当像彗星或冲击波这样的宇宙扰动切穿数十亿个尘埃和气体颗粒,并开始使这些颗粒以新的方式排列时,新恒星的形成过程便开始了。

姿势的驱动力一旦运动,它就会引导您进行调整。 在瑜伽垫上,姿势是引导您到达那里的原因–对准是您到达身体后故意将其摆入的第一个姿势。

在太空中,在受到像彗星或冲击波这样的宇宙干扰之后,粒子开始排列成团,获得更多的质量和引力-并导致更多的粒子到达团。 这是明星的“第一姿势”。

对齐后,结局– 行动。 在瑜伽垫上,这是您发现固定姿势的静止状态后第一次吸气。 这是一个实现过程的过程-将生命呼吸到前所未有的事物中。

一旦这颗粒子簇在空间中获得足够的密度和热量,它的向外压力就会对重力产生反应-并通过这种粒子和能量的排列,首次使恒星第一次“吸气”并发光。

将生活中的任何过程(无论大小)简化成最简单的形式,您就会发现态度,统一性和行动是核心。 立即收听我们的Yoga Chit Chat特别集,以了解有关三个As of Anusara的更多信息。