Wie und warum Anatomie, Biomechanik und Kinesiologie beim Unterrichten und Üben von Yoga helfen

Von Adam Ballenger

Erfahrener zertifizierter Anusara® Yogalehrer

https://adamballengeryoga.com

 

 

Diese Frage bekomme ich oft, wenn ich reise und unterrichte. Zugegeben, ich neige dazu, viele Leute zu treffen, die bereits daran interessiert sind, etwas über den Körper zu lernen und darüber, wie wir uns bewegen oder wie wir uns gut bewegen. Ich begegne regelmäßig Studenten, die einen körperorientierten Kurs belegen müssen. Ich mag es nicht, den Körper zu studieren, es ist nicht Teil meiner Praxis, es gibt zu viel zum Auswendiglernen, und das größte, das ist zu viel Denken für mich, es erzeugt einen beschäftigten Geist und nimmt mich aus meinem Körper heraus.

Das jahrzehntelange Anhören dieser Kommentare hat mich ermutigt, andere Gespräche zu denselben Themen zu führen. Es gibt eine verbreitete Idee, dass das Lernen über die Anatomie des Körpers einer Übung hilft, sogar einer Person hilft, ihre körperlichen Verletzungen zu heilen, und ich könnte dieser Vorstellung nicht mehr widersprechen. Oder dass das Studium der Biomechanik bei der Ausrichtung hilft und ich nicht mehr widersprechen kann. Wenn Sie einen Yoga-Kurs über Anatomie und Biomechanik besucht haben, war dieser höchstwahrscheinlich mit einer Form der Ausrichtungspraxis verbunden, und dies hat einem Schüler möglicherweise geholfen, mehr zu verstehen, aber die Namen der Körperteile (Anatomie) zu kennen, oder Typische und häufige Bewegungen von Körperteilen (Biomechanik) ähneln an sich dem Kennen des Namens des Lenkrads oder des Lenkers oder dem Erlernen, dass sie sich drehen und die Richtung beeinflussen können, in die die Vorderreifen zeigen, und glauben, dass dies Sie zu einem guten Fahrer macht. Zu wissen, dass ein Autoreifen um bis zu 30 Grad gedreht werden kann, hilft einem Fahrer auch nicht, um eine Ecke oder eine windige Straße zu navigieren. Die Verwendung von Bewegungswissenschaft, Anatomie und Biomechanik, um sich gesünder zu bewegen, ist ein einzigartiges Thema, das allgemeine Informationen und Praktiken enthält, die auf den Einzelnen zugeschnitten werden müssen.

Ein neues Gespräch zum Studium des Körpers im Yoga-Training.

Wenn es gut gemacht wird, hat die Untersuchung des menschlichen Körpers einen ganz anderen Vorteil (als Therapeutika oder Fitness). Wenn Sie ein Yogalehrer sind, haben Sie möglicherweise einen Mangel an Vertrautheit der Schüler mit ihrem Körper bemerkt. Die Anatomie enthält Namen und Beschreibungen von Teilen, die einen Schüler möglicherweise nur so weit bringen, sein Vertrautheitsgefühl zu entwickeln. Sie enthält einen Titel für ein Wahrzeichen, einen Namen für eine Straße oder ein klarstellendes Symbol. Dieser Begriff entspricht diesem Teil. Wenn Sie dort etwas fühlen, haben Sie jetzt ein persönliches und verinnerlichtes Konzept, wo dies war, und nicht ein mehrdeutiges „dort drüben, in der Nähe dieses Dings“. Wenn Sie jemals die Erfahrung gemacht haben, zu einem Arzt zu gehen und ihm genau zu sagen, wo Sie glauben, dass das Unbehagen liegt, ist dies eine Erleichterung und bietet dem Arzt einen klaren und prägnanten Orientierungspunkt, von dem aus er mit der Arbeit beginnen kann, anstatt ein Ratespiel und eine explorative Beurteilung durchzuführen. Anatomische Begriffe können helfen, den Körper zu personalisieren, aber selbst diese sind nicht notwendig. Ein genauer Kontext, der einige Hintergrundinformationen besser versteht, kann Wunder bewirken, dass sich ein Individuum mit einem Teil seines Körpers, mit dem es sein ganzes Leben lang gelebt hat, ein wenig wohler fühlt.

In der Kursarbeit ist es normal, die Schüler zu bitten, die Namen der Strukturen aufzuschreiben, mit was sie verbunden sind und wie sie möglicherweise arbeiten. Nach meiner Erfahrung kann es für einen Lernprozess sogar noch effektiver sein, eine Gruppe zu bitten, etwas Persönliches, eine Geschichte oder Erfahrung aufzuschreiben, die mit einer Patella (Kniescheibe) oder einem Schulterblatt (Schulterblatt) verbunden ist, während gleichzeitig technische Informationen miteinander verbunden werden .  Allzu oft ist die Erfahrung eines Individuums mit dem Körper ein riesiges emotionales Leuchtfeuer.  eine emotionale Komponente, die die Natur des Körpers als physischen Aspekt der Individualität außer Kraft setzt.  Wir können auch eine Vorgeschichte von körperlichen Verletzungen oder Krankheiten festhalten, einfach als Überlebensmechanismus.  Wenn wir älter werden, verlieren wir mit größerer Wahrscheinlichkeit das schöne Gefühl des physischen Selbst, das im Vergleich zu einer anderen Zeit, als dieses physische Selbst lebendiger oder geschmeidiger erschien, neu überschrieben wurde.  Dies sind die Momente, die ich liebe, wenn eine einfache Einführung in einen Teil des Körpers, die Geschichte, wie beeindruckend sie ist, die Neugier und das Interesse eines Individuums an sich selbst wieder entzündet.

Hast du ein unfixierbares Knie? Möchten Sie ein paar Füße, bei denen Sie sich besser fühlen können?  Wussten Sie, dass ein großer Zeh einer der stärksten Teile Ihres Körpers sein kann und Sie daran hindert, zu fallen?  Wussten Sie, dass die Rückseite Ihrer Beine mit der Rückseite Ihres Nackens verbunden ist und dass das Strecken dieser Beine dazu beitragen kann, das Gefühl eines steifen Nackens zu verringern?  Wussten Sie, dass Säuglinge, die das Überrollen lernen, für das Erlernen des Gehens von entscheidender Bedeutung sind, und Erwachsene könnten davon auch profitieren (hat viel mit dem Nervensystem zu tun)?  Können wir als Lehrer durch Bildung und ein wenig geführte Erfahrung eine Intrige in uns selbst wieder aufleben lassen?

Es kann einen beschäftigten Geist im Lernprozess geben, das ist unsere Herausforderung, diesen beschäftigten Geist wert zu machen.  Und sobald sich jemand durch den geschäftigen Teil des Lernprozesses bewegt, kann eine tiefere Selbsterkenntnis und Selbsterkenntnis zu tieferen Flusszuständen führen.  Wenn Sie daran denken können, die Informationen über die Körperteile zu verwenden, wie sie funktionieren, wie sie die Funktion integrieren und verbessern können, kann der Wert dieses neuen Wissens die Kenntnis der Namen der Teile bei weitem übertreffen.  Gleichzeitig können wir Menschen helfen, das Unbekannte zu vermeiden.  Als Menschen suchen wir den Komfort der Vertrautheit.  Als Yogalehrer können wir helfen, diese Vertrautheit zu entwickeln, damit wir noch mehr Komfort in unserem Körper finden.  

Das Studium der Körperwissenschaften kann in der Tat dazu beitragen, Bewegung und Ausrichtung zu verstehen und eine Heilpraxis zu unterstützen.  Es gibt auch andere Möglichkeiten und andere Bereiche der Heilung, die sich aus einer stärker entwickelten Beziehung zu unserer eigenen physischen Form ergeben können.  

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