In Anusara-yoga staan ​​we bekend om een ​​ongelooflijke methodologie om veilige en effectieve pose-uitlijning aan te leren. We zijn ook gezegend met het 'kostbare geschenk van thema's'. 

Gelicentieerde leraren moeten blijk geven van bekwaamheid in het creëren van suggestieve yogalesthema's die een positieve hartkwaliteit accentueren, zoals

• moed
• vreugde
• dankbaarheid.

Anusara-leraren gebruiken vervolgens het hartthema tijdens de les om studenten te helpen die kwaliteit te ervaren en dieper in zichzelf te verankeren.

Anusara's geschenk van thema's is "kostbaar" omdat het levens echt kan veranderen.

Wanneer iemand een yogales binnenloopt, is het zeer waarschijnlijk dat we niet echt weten wat ze voelen, welke houding ze over zichzelf met zich meebrengen als ze door de deur lopen.

• Misschien voelen ze zich niet erg machtig – geloven ze niet dat ze iets kunnen doen om omstandigheden in hun leven te veranderen die ze niet leuk vinden.
  
  
• Misschien voelen ze zich onwaardig om zelfs maar te proberen dingen ten goede te veranderen.
  
  
• Mogelijk hebben ze zelfs hun vermogen om te dromen verloren als ze dat vermogen ooit hadden om mee te beginnen!

Er is ook een goede kans dat deze studenten niemand in hun leven hebben die als hun cheerleader, hun coach dient. Zelfs als ze een therapeut zien, is de therapeut misschien zo druk bezig om hen te helpen hun specifieke 'problemen' te ontdekken en te overwinnen dat er geen tijd is voor positieve berichten. Maar wanneer die student besluit een Anusara-yogales binnen te lopen met een gediplomeerde leraar, hebben ze nu een filosofie en methodologie die levensbevestigend is! 

Wanneer yogadocenten van Anusara bedreven zijn in het kiezen van thema's van hartkwaliteit en deze vervolgens effectief, in de loop van de tijd en soms vrij snel, beginnen studenten die zich gevangen voelen in banen die ze niet leuk vonden of die zich in een gewelddadige relatie bevinden, hun persoonlijke kracht te vinden.

Mensen die zich niet goed over zichzelf voelden, begonnen trots op zichzelf te worden. Ze vinden vreugde in hun leven waar het vroeger een beetje leeg aanvoelde. Ze worden nieuwsgierig naar het leven, geïnspireerd, optimistisch. Ze leren van zichzelf te houden, zelfs van zichzelf te houden.

Door anderen op deze manier te dienen door middel van effectieve thema's, ontwikkelt een Anusara-leraar hun eigen unieke stijl, ideeën en deelt ervaringen, om studenten te helpen de hoogste versie van zichzelf te worden.

De hoogste versie van het zelf worden, beschouwen velen als het ultieme doel van yoga - cit ananda, onze bijzondere gaven gebruiken in dienst van iets dat groter is dan alleen onszelf. 

Anusara-leraren hebben het vermogen om de harten van mensen te raken op een manier die levens helpt transformeren. Dit is echt een kostbaar geschenk.

Een zinvol leven leiden van dienstbaarheid aan anderen, anderen helpen ontwaken voor hun eigen mogelijkheden, is ongeveer net zo zinvol als een leven kan hebben.

Met effectieve Anusara-thema's brengen yogadocenten dit transformerende geschenk tot leven. 

Creëer thema's op basis van je eigen levenservaring, die dingen tijdens de week die je hart echt raakten, die je ontroerden.

Raadpleeg vervolgens de Anusara Teacher Training Manual en vind een hartkwaliteit die past bij dat gevoel dat je hebt ervaren.

U kunt ook de lijst met positieve emoties bekijken die is vastgesteld door Dr. Barbara Fredrickson, hoogleraar psychologie en neurowetenschappen aan de Universiteit van North Carolina, Chapel Hill. Internationaal is zij een van de meest geciteerde wetenschappers op het gebied van positieve psychologie.

Dr. Fredrickson beweert met name dat de volgende emoties een gevoel van verbondenheid creëren bij mensen wanneer ze een van deze emoties delen.

• vreugde
• dankbaarheid
• sereniteit
• nieuwsgierigheid (interesse)
• hoop
• trots
• amusement
• inspiratie
• ontzag
• liefde

Om te leren hoe je een effectievere yogaleraar kunt worden door krachtige yogalesthema's te geven, studeren met erkende gecertificeerde Anusara-leraren.

Verder, bezoek Anusara workshops, trainingen en retraites zodat u de transformerende kracht van Anusara's filosofie verweven met haar methodologie kunt voelen. Door de leringen in je lichaam, geest en hart te voelen – door vaardige oefening – kun je lesgeven vanuit een plaats van belichaming.

Bekijk deze video op het YouTube-kanaal van Anusara Yoga om meer waardering te krijgen voor Anusara yoga's kostbare geschenk van thema's met presentator, Bill Dorigan, auteur van De middenlijn en een handleiding voor welzijn vinden: yoga gebruiken om je leven te verrijken.

Terwijl je je klasthema ontwikkelt op basis van hartkwaliteiten, communiceer dan het gevoel dat je hebt ervaren door middel van een kort verhaal dat je tijdens de les uitbreidt.

Denk eraan, gebruik af en toe de kwaliteit van het hart als onderdeel van een pose-instructie, zoals "met dankbaarheid de borst optillen en spreiden" of "uiting geven aan je persoonlijke kracht, de armen omhoog reiken".

Gebruik ook je normale spreekstijl en stem! Wees echt als je deelt wat echt voor jou was als onderdeel van je dienst aan de gelukkige studenten die ervoor kozen om door je klasdeur te lopen. 

Geniet van deze extra video's op Het YouTube-kanaal van Anusara Yoga van zijn Samudra Shakti Online-afspeellijst om u te helpen krachtige lesthema's te cultiveren. Leer manieren om een ​​yogalesplan te ontwikkelen dat uw studenten inspireert, aanmoedigt en sterker maakt.

The Art of Anusara-klasthema's

De kunst van het verhalen vertellen