Comprender la relación de nuestro ritmo circadiano natural y las 3 A de Anusara nos ayuda a tomar decisiones hábiles sobre el cuidado personal. Además, a través de la práctica constante podemos

• aumentar la energía
• ampliar la conciencia
• conectar con nuestro verdadero dharma.

A menudo, el ritmo circadiano se define como nuestro ciclo de sueño/vigilia. Del mismo modo, muchos piensan que es simplemente descansar bien por la noche.

De hecho, cada célula de nuestro cuerpo se rige por nuestro ritmo circadiano. En consecuencia, regula todas nuestras células y sistemas corporales. Además, nuestros hábitos y actitudes de salud afectan positiva o negativamente nuestro ritmo circadiano.

Las 3 A son enseñanzas fundamentales que nos ayudan a desentrañar la filosofía no dual de Anusara tanto dentro como fuera de la lona.

Básicamente, se basan en 3 de los 5 Poderes de Shiva o Conciencia.

1. vale - Conciencia
   
   
2. Ananda - Felicidad
   
   
3. iccha – Voluntad o Intención
   
   
4. Jñana - conocimiento
   
   
5. Kriya – Tomando la Acción Correcta – desde nuestra profunda intención de alinearnos más completamente con nuestro Ser Superior

Con las 3 A, la comunidad global de Anusara traduce y simplifica una enseñanza filosófica muy profunda del Tantra No dual.

Las 3 A de Anusara son

• Actitud
• Alineación
• la columna Acción.

Nuestro ritmo circadiano puede verse afectado positivamente no solo por la conciencia de las 3 A de Anusara, sino también por la práctica constante. De hecho, cuando nuestros hábitos de salud están sincronizados con la Madre Naturaleza y en ritmo, nuestro cuerpo se cura naturalmente.

Además, cuando nuestro Sankalpa (intención más profunda/ Actitud) está alineado con nuestra verdadera Esencia (Chit), podemos tomar decisiones hábilmente (Alineación) y toma a la derecha la columna Acción que trae plenitud y la experiencia de Ananda (bienaventuranza).

Para sincronizar con su ritmo circadiano y explorar formas saludables de aumentar su energía, comience con Conciencia de las elecciones diarias. Prueba estas 5 ideas.

Construir una relación saludable con nuestra mente y cuerpo es la práctica de Anusara yoga, pranayama y meditación. Sin lugar a dudas, estas prácticas ayudan a sincronizar nuestro cuerpo con nuestro ritmo circadiano natural.

Actitud

Al alinear tu intención profunda (Actitud o Iccha Shakti) para sintonizar con la Madre Naturaleza, puede

• deshazte del exceso de peso
• disminuir la energía lenta a media tarde
• reducir las tallas poco saludables de dulces y salados, carbohidratos y comida chatarra.

Además, al honrar su intención, puede comenzar a cuidar su mente y sus glándulas suprarrenales. Además, su actitud hacia los hábitos que sobre estimulan la conciencia puede cambiar. Además, puede comenzar a disminuir su tiempo jugando videojuegos, navegando por las redes sociales y viendo películas violentas.

En general, con una actitud de ayuno por el constante aluvión de sobreestimulación, puede experimentar más claridad y concentración a lo largo del día. De ese modo, puedes cambiar tu actitud.

Alineación

A través de la hábil aplicación de Alineación al Ayuno Intermitente o alimentación rítmica puede

• reducir la inflamación en el intestino
• disminuir sus ataques de alergia
• reducir los dolores de cabeza crónicos
• aliviar los problemas digestivos de gases e hinchazón
• aliviar el estreñimiento crónico
• descontinuar el arrastre de peso.

Sorprendentemente, cuando está sincronizado, nuestro cuerpo literalmente come sus propias células grasas y desechos del metabolismo. Esto se llama autofagia.

En resumen, cuando nos alineamos con opciones que respaldan nuestro bienestar, cosechamos los beneficios de muchas maneras.

la columna Acción

La práctica del Yoga es hábil. la columna Acción que ayuda a asentar la mente y el cuerpo. Después de todo, nuestras acciones yóguicas nos preparan para sentarnos en meditación donde aprendemos habilidades para no identificarnos con nuestras formas de pensamiento. Más bien, aprendemos a ver la mente como parte de lo que somos y no como toda nuestra esencia. 

Por ejemplo, tienes cabello y uñas. No eres tu pelo y tus uñas. Tienes pelo y uñas.

Del mismo modo, también tienes pensamientos. Además, no eres tus pensamientos. Tienes pensamientos.

Una vez que obtenemos cierta perspectiva de nuestros pensamientos y emociones, reconocemos que no somos nuestros pensamientos y emociones.

De la misma manera, comenzamos a comprender que los sentimientos negativos como la preocupación, la ansiedad o la ira son parte de nuestra experiencia humana.

En verdad, esta hábil acción toma tiempo para desarrollarse. Somos testigos de nuestra conciencia a través de la práctica constante. En realidad, por nuestras acciones, cambiamos con el tiempo. 

Lo que es más importante, esta perspectiva nos ayuda a convertirnos en adultos maduros y más presentes que pueden experimentar toda la gama de emociones sin "actuar" o descargar emociones sobre los demás.

En esencia, nuestras acciones se vuelven hábiles.

Al practicar las 3 A de Anusara Yoga, armonizamos nuestro cuerpo y nuestra mente con la madre naturaleza. Como resultado, nos sincronizamos con nuestro ritmo circadiano y, mediante la acción correcta, aumentamos nuestra energía y expandimos nuestra conciencia. Con nuestra más alta intención, damos un paso hacia nuestro máximo potencial.