En el camino del tantra yoga aprendemos a meditar con amor. El corazón late con amor siempre.

En esencia, nuestros corazones son como las cuerdas de una guitarra, un sitar, un violonchelo, un bajo, un violín, quizás todos estos en diferentes momentos. Además, las cuerdas del corazón siempre están vibrando con diferentes acordes que modulan continuamente, como lo hace la música que amamos.

Cuando aprendemos a meditar con amor, estamos en el camino de la intimidad. Eventualmente, descubrimos que estamos continuamente en un campo vibratorio de relación. 

En este campo vibrante de conexión, escuchamos la canción de pertenencia. Nos sintonizamos con la armonía siempre cambiante de la adoración y el aprecio.

En consecuencia, cualquier nota de desarmonía llama inmediatamente nuestra atención. 

Además, nuestra atención se dirige a saborear la alegría de ser. Además, en la meditación a menudo nos deleitamos en todas nuestras conexiones. Después de todo, estas conexiones son zarcillos de amor.

Para cualquier persona con una vida amorosa y responsabilidades, la meditación es un momento en el que naturalmente sentimos todos los zarcillos del amor. Con frecuencia, simplemente sucede.

Al meditar, podemos empezar a pensar en

• la gente que amamos
• como estan
• que necesitan
• o proyectos en los que participamos.

En verdad, cuando pensamos en qué y a quién amamos durante la meditación, esto no es “divagación mental”. Honestamente, esa frase está obsoleta. De hecho, se aplica principalmente a quienes han hecho votos de celibato.

A aprende a meditar con amor desde un enfoque tántrico, debemos eliminar de nuestro vocabulario la frase “divagar la mente” y la vergüenza que implica.

En verdad, la mente viaja durante la meditación. A menudo, nuestro viaje de meditación incluye conexiones con lo que amamos naturalmente y lo que es importante para nosotros.

En primer lugar, cada vez que notamos estamos involucrados en una larga cadena de pensamientos, es aconsejable no agregar vergüenza en base a lo que nos hayan dicho en el pasado que es "mente divagadora".

En realidad, solo nos damos cuenta de que estábamos perdidos en nuestros pensamientos cuando esa serie ha terminado en cierta medida. Francamente, nuestro reconocimiento es después de haber procesado los pensamientos que llamaron nuestra atención. En la actualidad, ahora es el momento en que tenemos una opción.

A continuación, consideramos la apertura a las sensaciones corporales. A menudo, la fuente de energía para un flujo de pensamientos es una sensación en alguna parte del cuerpo. La sensación puede correlacionarse con alguna tensión muscular o nerviosa. Además, quizás nuestra energía vital quiera expresarse. O tenemos un deseo frustrante. Simplemente esté dispuesto a sentir lo que sea que esté allí.

De hecho, durante la meditación todos nuestros centros de energía, los chakras, se sintonizan. Esta sintonía innata sucede naturalmente, lo mejor que puede, dado el tiempo muy limitado que tenemos disponible para meditar. En general, nuestra capacidad para calibrar y sintonizar también depende de nuestro nivel de habilidad para manejar la intensidad de los sentimientos, las energías y los sentidos. Aprende cómo aumentar tu habilidad.

En segundo lugar, tratamos de no obligarnos a “volver al mantra” o “volver a prestar atención a la respiración”.

Permitir en la meditación

Otra invitación es simplemente permitir que continúe el ímpetu de atención. Como resultado, podemos seguir disfrutando del mantra o de la respiración.

No hay esfuerzo en continuar. Esto es como cuando estás escuchando una canción, y luego escuchas otro sonido, tu atención lo comprueba, luego vuelves a la canción.

Cuando nuestra atención nos llama a un área de desarmonía, la conciencia inmediatamente investiga cómo sintonizar la tensión. Esto suele ser doloroso. 

Cuando entramos en este doloroso portal de nuestra experiencia interna y lo aceptamos, a veces hay una transmutación en placer-dolor. A veces esto lleva mucho tiempo. Otras veces, sucede en un instante.

Lo que es tan interesante sobre el corazón es la sorpresa continua.

También se llama la atención para atender el asombro del amor, la mirada en los ojos de tu hijo, el recuerdo de un toque, el anhelo de tu cuerpo, las sensaciones de electricidad.

En cambio, también se llama la atención para atender nuestro cansancio, estrés y miedo.

La atención es intrínsecamente curativa. Por lo tanto, en el espacio de unos pocos segundos, podemos encontrarnos viajando entre el dolor y el éxtasis y en cualquier punto intermedio.

Estudia con vibrantes profesores de meditación. para cultivar su capacidad de aprovechar la pulsación durante la mediación.

Uno de los significados del tantra es “las cuerdas del corazón”. Otro significado de tantra es "prueba."

Pasamos por un calvario.

Calvario significa una experiencia difícil o dolorosa, especialmente una que pone a prueba severamente el carácter o la resistencia (del diccionario de la herencia americana del idioma inglés).

Igualmente importante, los lingüistas dicen que la palabra calvario se basa en las raíces

• uz - "fuera"
• da – “dividir”.

Observe a los músicos afinar sus instrumentos, escuchando, sintiendo, haciendo pequeños ajustes.

Los instrumentos de cuerda desafinan todo el tiempo, porque la temperatura o la humedad cambia, al tocarlos, el rigor de estirarlos. 

Cuando nos aprende a meditar con amor, descubrimos cómo sintonizarnos con la melodía de nuestro corazón. Sentimos el tono y la tensión de las cuerdas de nuestro corazón.

Nuestros corazones son resistentes, pueden desafinarse y luego volver a sintonizarse. Sobre todo, nuestros corazones pueden incluso romperse y luego sanar. La meditación nos ayuda a redescubrir la armonía de nuestro corazón.