Le deuxième principe universel d'alignement (UPA) d'Anusara Yoga est l'énergie musculaire. En tant que marque de fabrique de la méthodologie d'Anusara, les UPA nous aident à nous connecter avec toutes les parties de nous-mêmes à travers nos appendices (bras et jambes) ainsi que notre squelette axial (tronc / colonne vertébrale). Alors que nous appliquons l'énergie musculaire dans tout notre corps, souvent un bon endroit pour commencer à comprendre cet UPA est à travers nos jambes.

Principalement, nous activons l'énergie musculaire dans nos jambes à travers 3 actions différentes.

• Étreignez les muscles aux os.
• Serrez les jambes vers la ligne médiane du corps.
• Dessinez du pied au tronc (point focal dans le bassin).

Alors que toutes les (3) actions effectuées séquentiellement sont essentielles pour un flux optimal, cultivons une connexion plus profonde à la 3ème action. Plus précisément, concentrons-nous sur le tirage du pied au cœur à travers une série d'exercices faciles qui incluent l'imagerie visuelle, nous aidant ainsi à nous connecter au concept.

Développer une connexion plus profonde de la périphérie au cœur et, dans ce cas, du pied au cœur, offre d'énormes avantages pour la santé, notamment les suivants.

• Éveille notre capacité à puiser dans notre centre de pouvoir
• Crée une stabilité intérieure profonde
• Hautement thérapeutique

Les chercheurs Mind / Body reconnaissent notre capacité à créer des cartes mentales de notre propre corps ainsi que notre capacité à créer de nouvelles voies neuronales menant à un changement positif.

Qu'est-ce qu'une carte mentale ?

Une carte mentale est une perception d'un point de vue d'une zone d'interaction. Dans ce cas, nous découvrons comment faciliter un ressenti plus profond en connaissant la connexion de notre pied à notre noyau ou centre.

Dans Anusara Yoga, nous appelons cette collection d'énergie fusionnée en un centre un "point focal".

Points focaux d'Anusara Yoga

Essentiellement, dans La méthodologie d'Anusara Yoga, notre corps a 3 points focaux primaires.

• noyau du bassin
• centre cardiaque
• palais supérieur mou de la bouche

Afin d'en savoir plus sur la philosophie d'Anusara Yoga et le pouvoir de comprendre les points focaux, veuillez étudier avec un professeur Anusara agréé près de chez vous. De la même manière, pour aider à incarner les enseignements, assister à un atelier, une retraite ou une formation avec un enseignant Anusara.

Utiliser l'imagerie visuelle pour créer une nouvelle carte mentale

Une porte facile vers la création d'une nouvelle carte mentale - ou une nouvelle connexion de "comment dessiner de la périphérie au point focal de notre noyau" - pourrait impliquer l'utilisation d'images pour décrire une action ou une sensation.

Ainsi, chercheurs modernes découvrent une solide reconnaissance que les exercices d'imagerie - sans aucun mouvement manifeste ni activation musculaire - conduisent à l'activation des mêmes zones du cerveau que le mouvement réel.

En conséquence, recherche importante sur le pouvoir de l'imagerie mentale implique la marche et la maladie de Parkinson combinée à l'imagerie mentale pour la réadaptation.

Par conséquent, la construction d'une «image mentale», que ce soit en enseignant l'anatomie ou en utilisant une métaphore, peut nous aider à mieux nous connecter avec le 2e principe universel d'alignement d'Anusara Yoga - l'énergie musculaire - et plus précisément «comment» dessiner de la périphérie au noyau.

À titre d'illustration, essayez ces images mentales en utilisant quelques métaphores pour augmenter votre capacité à accéder à l'énergie musculaire et en particulier à l'énergie musculaire du pied au tronc.

Bien sûr, si l'un de ces exercices nécessite des éclaircissements, veuillez travailler avec un enseignant agréé Anusara pour vous aider à comprendre et à vous sentir mieux. De plus, un enseignant Anusara peut vous aider à répondre à vos besoins spécifiques sur le moment.

Continuez à explorer le 2e principe universel d'alignement d'Anusara Yoga - l'énergie musculaire. Profitez de passer du temps sur votre tapis avec des images visuelles. De plus, découvrez comment la création d'une carte mentale vous aide à vous connecter avec une stabilité de base plus profonde.

De plus, pendant que vous explorez et pratiquez, rappelez-vous que l'énergie musculaire n'est que l'un des 5 principes universels d'alignement d'Anusara Yoga.

1. Ouvert à la grâce / Poser les fondations
2. Énergie musculaire
3. Spirale intérieure
4. Spirale extérieure
5. Énergie organique

En résumé, ces 5 UPA travaillent ensemble pour nous aider à nous reconnecter avec notre Plan Optimal en plus de la contraction énergétique et de l'expansion de la pulsation de notre vie.