Comprendre la relation entre notre rythme circadien naturel et les 3 A d'Anusara nous aide à faire des choix judicieux en matière de soins personnels. De plus, grâce à une pratique constante, nous pouvons

• augmenter l'énergie
• accroître la sensibilisation
• connecter à notre vrai dharma.

Souvent, le rythme circadien est défini comme notre cycle veille/sommeil. De même, beaucoup y voient simplement une bonne nuit de repos.

En fait, chaque cellule de notre corps est régie par notre rythme circadien. En conséquence, il régule l'ensemble de nos cellules et systèmes corporels. De plus, nos habitudes et notre attitude en matière de santé affectent positivement ou négativement notre rythme circadien.

Les 3 A sont des enseignements de base qui nous aident à déballer la philosophie non duelle d'Anusara à la fois sur et hors du tapis.

Fondamentalement, ils sont basés sur 3 des 5 Pouvoirs de Shiva ou Conscience.

1. Chit - Conscience
   
   
2. Ananda - Félicité
   
   
3. Icha – Volonté ou intention
   
   
4. Jnana - Connaissance
   
   
5. Kriya – Prendre la bonne action – de notre intention profonde de nous aligner plus complètement avec notre Soi supérieur

Avec les 3 A, la communauté mondiale d'Anusara traduit et simplifie un enseignement philosophique très profond du Tantra non duel.

Les 3 A d'Anusara sont

• Attitude
• Alignement
• Action.

Notre rythme circadien peut être positivement impacté non seulement par la prise de conscience des 3 A d'Anusara, mais aussi par une pratique constante. En fait, lorsque nos habitudes de santé sont en phase avec Mère Nature et en rythme, notre corps se guérit naturellement.

De plus, lorsque notre Sankalpa (intention la plus profonde/ Attitude) est aligné avec notre véritable Essence (Chit), nous pouvons habilement faire des choix (Alignement) et prendre à droite Action qui apporte l'épanouissement et l'expérience d'Ananda (Bliss).

Pour vous synchroniser avec votre rythme circadien et explorer des moyens sains d'augmenter votre énergie, commencez par prendre conscience des choix quotidiens. Essayez ces 5 idées.

Construire une relation saine avec notre esprit et notre corps est la pratique du yoga Anusara, du pranayama et de la méditation. Indéniablement, ces pratiques aident à synchroniser notre corps avec notre rythme circadien naturel.

Attitude

En alignant votre intention profonde (Attitude ou Iccha Shakti) à l'accord avec Mère Nature, vous pouvez

• se débarrasser de l'excès de poids
• diminuer l'énergie lente au milieu de l'après-midi
• réduire les découpages malsains pour le sucré et le salé, les glucides et la malbouffe.

De plus, en honorant votre intention, vous pouvez commencer à prendre soin de votre esprit et de vos glandes surrénales. De plus, votre attitude envers les habitudes qui stimulent la prise de conscience pourrait changer. De plus, vous pouvez commencer à passer moins de temps à jouer à des jeux vidéo, à faire défiler les réseaux sociaux et à regarder des films violents.

Dans l'ensemble, avec une attitude de jeûne face au barrage constant de surstimulation, vous pouvez ressentir plus de clarté et de concentration tout au long de votre journée. Ainsi, vous pouvez changer votre attitude.

Alignement

Grâce à une application habile de Alignement au jeûne intermittent ou à une alimentation rythmique, vous pouvez

• réduire l'inflammation dans votre intestin
• diminuer vos crises d'allergie
• réduire les maux de tête chroniques
• soulager les problèmes digestifs de gaz et de ballonnements
• soulager la constipation chronique
• arrêter le fluage du poids.

Étonnamment, lorsqu'il est synchronisé, notre corps mange littéralement ses propres cellules graisseuses et les débris du métabolisme. C'est ce qu'on appelle l'autophagie.

En bref, lorsque nous nous alignons sur des choix qui favorisent notre bien-être, nous en récoltons les avantages de plusieurs façons.

Action

La pratique du Yoga est habile Action qui aide à calmer l'esprit et le corps. Après tout, nos actions yogiques nous préparent à nous asseoir en méditation où nous apprenons des compétences pour ne pas nous identifier à nos formes-pensées. Au contraire, nous apprenons à voir l'esprit comme faisant partie de qui nous sommes et non comme notre essence entière. 

Par exemple, vous avez des cheveux et des ongles. Vous n'êtes pas vos cheveux et vos ongles. Vous avez des cheveux et des ongles.

De même, vous avez aussi des pensées. De plus, vous n'êtes pas vos pensées. Vous avez des pensées.

Une fois que nous avons une certaine perspective de nos pensées et de nos émotions, nous reconnaissons que nous ne sommes pas nos pensées et nos émotions.

De la même manière, nous commençons à comprendre que les sentiments négatifs comme l'inquiétude, l'anxiété ou la rage font partie de notre expérience humaine.

En vérité, cette action habile prend du temps à se développer. Nous témoignons de notre prise de conscience par une pratique constante. En fait, par nos actions, nous changeons avec le temps. 

Plus important encore, cette perspective nous aide à devenir des adultes matures et plus présents qui peuvent ressentir toute la gamme d'émotions sans «agir» ou décharger des émotions sur les autres.

Essentiellement, nos actions deviennent habiles.

En pratiquant les 3 A d'Anusara Yoga, nous mettons notre corps et notre esprit en harmonie avec mère nature. En conséquence, nous nous synchronisons avec notre rythme circadien et grâce à une action juste, nous augmentons notre énergie et élargissons notre conscience. Avec notre intention la plus élevée, nous entrons dans notre plein potentiel.