Na ścieżce tantrycznej jogi uczymy się medytować z miłością. Serce zawsze pulsuje miłością.

W gruncie rzeczy nasze serca są jak struny gitary, sitara, wiolonczeli, basu, skrzypiec, a może wszystko to w różnym czasie. Co więcej, struny serca zawsze wibrują różnymi akordami, które nieustannie modulują, podobnie jak muzyka, którą kochamy.

Kiedy uczymy się medytować z miłością, jesteśmy na ścieżce intymności. W końcu odkrywamy, że nieustannie znajdujemy się w wibracyjnym polu pokrewieństwa. 

W tym tętniącym życiem polu połączenia słyszymy pieśń przynależności. Dostrajamy się do ciągle zmieniającej się harmonii adoracji i uznania.

W związku z tym wszelkie nuty dysharmonii natychmiast zwracają naszą uwagę. 

Co więcej, nasza uwaga skupia się na delektowaniu się radością istnienia. Również w medytacji często rozkoszujemy się wszystkimi naszymi połączeniami. W końcu te połączenia to wąsy miłości.

Dla każdego, kto ma życie miłosne i obowiązki, medytacja to czas, kiedy naturalnie wczuwamy się we wszystkie macki miłości. Często tak się po prostu dzieje.

Podczas medytacji możemy zacząć myśleć o

• ludzie, których kochamy
• Jak oni to robią
• czego potrzebują
• lub projektów, w które jesteśmy zaangażowani.

Naprawdę, kiedy myślimy o tym, co i kogo kochamy podczas medytacji, nie jest to „błądzenie umysłem”. Szczerze mówiąc, to zdanie jest przestarzałe. W rzeczywistości dotyczy to głównie tych, którzy złożyli śluby celibatu.

Do naucz się medytować z miłością w podejściu tantrycznym, musimy usunąć z naszego słownika wyrażenie „wędrowanie umysłem” i związane z nim zawstydzanie.

W rzeczywistości umysł podróżuje podczas medytacji. Często nasza podróż medytacyjna obejmuje połączenia z tym, co naturalnie kochamy i co jest dla nas ważne.

Po pierwsze, gdy tylko zauważymy jesteśmy zaangażowani w długi łańcuch myśli, mądrze jest nie dodawać wstydu w oparciu o to, co być może powiedziano nam w przeszłości, że jest „wędrówką umysłu”.

W rzeczywistości uświadamiamy sobie, że pogrążyliśmy się w myślach dopiero wtedy, gdy ta seria do pewnego stopnia się skończyła. Szczerze mówiąc, nasze rozpoznanie następuje po przetworzeniu myśli, które zwróciły naszą uwagę. Obecnie jest to moment, w którym mamy wybór.

Następnie rozważamy otwarcie się na doznania cielesne. Często źródłem energii dla strumienia myśli jest odczucie gdzieś w ciele. Wrażenie może korelować z pewnym napięciem mięśniowym lub nerwowym. Być może także nasza energia życiowa chce być wyrażona. Albo mamy frustrujące pragnienie. Po prostu bądź gotów poczuć cokolwiek tam jest.

Rzeczywiście, podczas medytacji wszystkie nasze centra energetyczne, czakry, dostrajają się. To wrodzone dostrojenie zachodzi naturalnie, najlepiej jak potrafi, biorąc pod uwagę bardzo ograniczony czas, jaki mamy na medytację. Ogólnie rzecz biorąc, nasza zdolność do kalibracji i dostrajania zależy również od naszego poziomu umiejętności radzenia sobie z intensywnością uczuć, energii i zmysłów. Dowiedz się, jak zwiększyć swoje umiejętności.

Po drugie, staramy się nie zmuszać się do „powrotu do mantry” lub „powrotu uwagi do oddechu”.

Przyzwolenie w medytacji

Innym zaproszeniem jest po prostu zezwolenie na kontynuację pędu uwagi. W rezultacie możemy nadal cieszyć się mantrą lub oddechem.

Kontynuacja nie wymaga żadnego wysiłku. To tak, jakbyś słuchał piosenki, a potem usłyszałbyś jakiś inny dźwięk, twoja uwaga to sprawdza, a potem wracasz do utworu.

Kiedy nasza uwaga wzywa nas do obszaru dysharmonii, świadomość natychmiast bada, jak dostroić napięcie. To często jest bolesne. 

Kiedy wchodzimy w ten bolesny portal naszego wewnętrznego doświadczenia i akceptujemy, czasami następuje przemiana w przyjemność-ból. Czasami trwa to długo. Innym razem dzieje się to w mgnieniu oka.

To, co jest tak interesujące w sercu, to ciągłe zaskakiwanie.

Zwraca się również uwagę na zdumienie miłością, na spojrzenie oczu dziecka, na wspomnienie dotyku, pragnienie w ciele, na doznania elektryczności.

W przeciwieństwie do tego, zwraca się również uwagę na nasze zmęczenie, stres i strach.

Uwaga jest wewnętrznie uzdrawiająca. W ten sposób w ciągu kilku sekund możemy znaleźć się w podróży między bólem a ekstazą i wszędzie pomiędzy.

Ucz się z energicznymi nauczycielami medytacji rozwijaj umiejętność panowania nad pulsacją podczas medytacji.

Jednym ze znaczeń tantry jest „struny serca”. Innym znaczeniem tantry jest "ciężka próba."

Przechodzimy przez próbę.

Próba oznacza trudne lub bolesne doświadczenie, zwłaszcza takie, które wystawia na próbę charakter lub wytrzymałość (z The American Heritage Dictionary of the English Language).

Co równie ważne, lingwiści twierdzą, że słowo męka opiera się na korzeniach

• uz – „wyjście”
• da – „dzielić”.

Obserwuj, jak muzycy stroją swoje instrumenty, słuchając, czując, dokonując drobnych poprawek.

Instrumenty strunowe cały czas rozstrajają się, ponieważ zmienia się temperatura lub wilgotność podczas gry, rygoru rozciągania. 

Kiedy my naucz się medytować z miłościąodkrywamy, jak dostroić się do melodii naszego serca. Czujemy ton i napięcie strun naszego serca.

Nasze serca są odporne, mogą się rozstroić, a potem ponownie dostroić. Przede wszystkim nasze serca mogą nawet pęknąć, a potem się zagoić. Medytacja pomaga nam na nowo odkryć harmonię naszych serc.