アヌサラ ヨガのアラインメントの普遍的な原則は、体現を育むのに役立つかもしれません。 毎年同じヨガのポーズを経験し、驚くほど基本的でありながら驚異的なアラインメントの普遍的原則 (UPA) のテンプレートを使用すると、形、規則、または外部プロトコルよりもはるかに深い何かが発生していることに気付くことがよくあります。

アヌサラヨガのアライメントの普遍的な原則

アヌサラヨガのXNUMXつのUPAは

1. 恩寵に開かれ、土台を築く
2. 筋肉エネルギー
3. 拡大スパイラル・内スパイラル
4. 収縮スパイラル/アウタースパイラル
5. オーガニックエクステンション

UPAと具体化

何年にもわたって実践し、UPAの道を旅し、何度も繰り返すことで、私たちは自分の体をより深く感じることができる言語となる意識の道を構築することができます. 私たちは、自分が何を必要としているのか、そして自分のニーズにどのように対応するべきかを学ぶかもしれません。 最終的に、アラインメントの普遍的原則に関する私たちの経験は具現化されます。

私たちはしばしば私たちの アヌサラヨガの方法論 正しい対間違った、安全な対安全でないというレンズを通して UPA についての会話。 アヌサラのアラインメント指向のヨガの旅におけるこれらの理解の初期段階には価値があります。

正しいか間違っているか – 一致の普遍的原則

最初に、アヌサラ ヨガのアラインメントの普遍的な原則を学び、実践するとき、「正しいことと間違っていること」の観点からアプローチすることがあります。 これはいい。 「ヨガのポーズのやり方」の知識の入れ物を作ります。 主に外側の形状と、いわゆる「配置」に焦点を当てています。 この成長期には、サンスクリット語と母国語でポーズに正しく名前を付けることに重点を置いています. この段階は、極端な成長と途方もない達成感によって特徴付けられます。私たちは、ヨガのアライメントに対する最高の意図を持って自分自身と他の人に奉仕します.

安全対安全でない - 整合の普遍的原則

最終的に、私たちの拡大は続きます。 私たちは、アヌサラ ヨガの UPA を、自分自身と生徒の安全を守る方法と見なし始めています。 私たちはしばしば、次のようなヨガの安全の手がかりの長いリストを学びます。 「最初にカーブ、次に長さ」 さらに、次のような実証済みの指示を繰り返します。 「Warrior One の膝の角度は 90 度です。」 これらのタイプのアライメントの手がかりは、私たちが進化し続けるのに役立ちますが、別の方法でも繁栄し始めます. 地道な練習を重ねるうちに、自分の中にもっと洗練された何かが生まれていると感じ始めます。  

形状の特異性と一般性 – アライメントの普遍的な原則

さらに、練習を進めるにつれて、精神的な集中や特定の理解を必要とせずに、楽しい方法で動き、呼吸する無限の可能性があることに気付きます. 一般的な動きは私たちにとって感情的に有益であることに同意しますが、姿勢は物理的に統合されていない可能性があります. また、精神的に関与していない場合もあります。 探査を拡大するこの段階で、必要な品質を発見することがよくあります。 「あいまいな実行に対する調整による姿勢の明確さ」。

正直なところ、手がかりがどれほど正確で、方法がどれほど優れていても、私たちは皆似ていて異なっています。 の普遍性 "従事する" の特異性を教えてくれない "いくら" または、それを行う方法を正確に知るためのすべてのツールを提供してください。 さらに事態を複雑にしているのは、ある人の体にとってはまったく問題のない姿勢が別の人に大混乱をもたらす可能性があることです。

自己への旅 – アラインメントの普遍的原則

最も重要なことは、私たちの知恵の道において、私たちは最終的にアヌサラヨガのアラインメントの普遍的な原則の理解を深めることに到達することです. 定期的なヨガの練習をしっかりと意識することで、私たちはもっと大きなものへの同調を認識します。 

アラインメントは、外形と内面の行動を明確にするプロセスであるだけでなく、最も重要なことは、アラインメントは私たちの注意と意識との関係を確立し、洗練することです. これは、私たちの単純なアラインメント「手がかり」が変化し、自己への旅の道しるべになるような方法で発生します。 

気づきの旅 – 調和の普遍的原則

良いヨガのポーズ シークエンスは、身体を整え、知性を教育し、自己受容と拡張のプロセスを通じて感情を刺激します。 少しずつ、長い時間をかけて、畏敬の念と気遣いを持って、私たちは形や概念を自分自身に押し付けていないことに気付くまで、方法のツールを使用して、マットの内外で多くの茂みや輝かしい景色を旅することができます。または他の人。 その代わり、 私たちは、形の制限を通して内なる広大さへの意識の旅に出ています。

アヌサラのUPAと具現化

究極の祝福？ アヌサラ ヨガのアラインメントの普遍的原則の具現化は、際限なく洗練され、絶え間なく変化するニーズに適応する可能性があります。 UPAは、肉体的、エネルギー的、感情的、そして宇宙的に、私たちの存在のすべてのレベルで私たちの人生の旅を賢くサポートするかもしれません.