スパンダはエネルギーの脈動です。 私たちの宇宙には、収縮と膨張という XNUMX つのエネルギーが同時に存在します。 この脈動は人生のあらゆるところで見られ、感じられるかもしれません。 たとえば、息を吸ったり吐いたり、あるいは心臓の鼓動によって、生命の脈動が絶え間なく収縮したり拡大したりする力を感じることができます。

ヨガの言語であるサンスクリット語では、この脈動はスパンダとして知られています。 内側への縮小運動はニメシャとして知られ、その外側への拡大の動きはアンメシャとして知られています。

さらに、ヨガ哲学では、意識のこの同時の包み込みと包み込みは、宇宙の目が閉じたり開いたりすることとしても知られています。

たとえば、人間の目でも、まばたきすると収縮と拡大が起こります。 私たちの瞳孔は、暗いところではよく見えるようにするために拡張（拡張）します。 実際、研究によると、私たちが誰かに惹かれると、瞳孔は 45% も拡大します。 

タントラという用語には、相反する補語が含まれます。 サンスクリット語では、タントラは「織機」と訳されることがよくあります。 「タン」は伸ばす、「トラ」は横切る、横切るという意味です。 

したがって、その範囲内で、 非二元的なタントラの視点、私たちはお互いを織り交ぜながら、自分自身を引き伸ばしています。 同時に、私たちの絶え間ない生命の織りが、内側と外側に美しいタペストリーを生み出します。 アヌサラ ヨガの非二元タントラ哲学についての知識を高めるには、 認可を受けたアヌサラ教師と一緒に勉強してください。 

ヨガは、内なる自己と外の世界を認識することによって、心、心、体を伸ばす練習です。 同様に、アーサナを練習するとき、私たちは体をさまざまなポーズに置きます。 ヨガ アーサナでの身体の形は、さまざまな観点から恩恵を受けるのに役立ちます。 実際、私たちは横を向いたり、逆さまになったりすると、文字通り世界を新しい方法で見ることができます。

特に、世界の中で自分自身の姿勢をどのように選択するかによって、私たちの視点が左右されることがあります。 私たちは常に自由意志を持っています。つまり、私たちはあらゆる瞬間に主体性を行使し、権限を実現することができます。 トリガーされるまでは、これで問題ありません。

思いやりのあるコミュニケーションは、タントラ哲学をマットから離れて、自分自身や他者との関係に取り入れるための非常に実践的な方法です。 同様に、難しいヨガのポーズを行うのと同じように、思いやりのあるコミュニケーションは、時間をかけて一貫して実践する必要があります。

アヌサラ・スクール・オブ・ハタヨガをサポートします 非暴力コミュニケーションのモデル 国際的なプレゼンスを支援し、コミュニティと地球を向上させる関係を巧みに築くことです。 世界中で、アヌサラの認可を受けた教師は、サポートするための思いやりのあるコミュニケーション フレームワークを育成し、モデル化するよう努めています。

• 接続
• 平和
• 幸福
• そして充実感

アヌサラのグローバルスクールに反映されているように、あらゆる文化にわたって 基本的価値観.

何かが引き起こされると、私たちはさまざまな反応をします。 誰かが批判的なことを言ったとします。 次のいずれかで反応できます

• 判決に対して議論する
• 会話から切り離す
• あるいは、何もせず文字通りフリーズすることもできます。

最近発見された 4 番目の反応は、「世話をして友達になる」と呼ばれます。

きっかけとなる出来事に対して私たちがこのような反応をするとき、それは私たちの神経系が交感神経状態にあることを示しています。 具体的に言うと、私たちは古典的に「闘争、逃走、凍結」と呼ばれる状態にあります。

物理的には、肉体、精神体、感情体の緊張や収縮に気づくかもしれません。 そのような状態にあるとき、私たちは単に生き残ろうとしているだけなので、成長も学習もありません。 

この収縮するスパンダは、保護する必要があることを示している可能性がありますが、同時に内部で何が起こっているのかを調査するよう私たちに促します。 おそらく、目に見えない古傷が他の人によって触れられている可能性があります。 これを念頭に置くと、自己共感がこの断絶を修復する第一歩となります。 

速度を落として一時停止すると、私たちはいつもどこに行くかを追跡することがあります。 私たちの体は自己調節を始めることができます。 最終的には、より最新の対応を選択できるのは、縮小と拡大の間の空間にあります。 

自分自身に対して好奇心があれば、他者に対する理解と思いやりが真に可能になります。 これは拡張するSpandaの豊かな領域です。

条件付けされた二元論的思考が蔓延する世界で非二元的アプローチをナビゲートする方法を学ぶことは、不快で実行不可能に思えるかもしれません。 ただし、それは面白く、ゲームを変える可能性があります。 

私たちは常に拡大と縮小を伴うこのおいしい遊びの中にいることを認識し、同調するためにその間の空間を発見することを楽しみ始めます。

そして何よりも、それはスパンダリシャスです！