如何准备念诵 Anusara 祈请文
分类: 研究方法
念诵阿努萨拉祈求
Anusara 瑜伽课程、研讨会和聚会通常以定心开始。 学习如何准备唱诵 阿努萨拉祈求.
就像我们开始任何努力一样,做好准备——无论我们是参与还是领导。
从头开始
Anusara瑜伽的基本出发点是 态度. 态度是其中之一 Anusara瑜伽的3A 并且是一个中心原则 我们学校的方法论 或“我们如何传授”瑜伽的教义。
态度也可以考虑——接近。 问这个问题的另一种方法是, “我如何接近 Anusara 祈求?”
练习体式,专注于 Anusara 调用
加入 ECAT 认证的 Anusara 的 Madhuri Martin,她将领导一项晚间瑜伽体式练习,该练习强调通过 Anusara Invocation 设定练习意图的美感。
Jaye Martin(与 Madhuri 无关——另一位非凡的 ECAT 认证 Anusara 老师)在 Madhuri 提示练习时演示了体式。
该产品于 2020 年 XNUMX 月现场录制,用于 Samudra Shakti在线 – 免费的继续教育计划,每个月的第 2 个星期日对所有人开放。 欢迎加入我们的下一个 在线免费直播活动.
试试这些提示来帮助你准备念诵 Anusara Invocation。
虽然 Anusara 的祈愿被视为设定我们练习意图的一种方式,但我们也设定了“我们如何开始”的意图。 在你唱 Anusara Invocation 之前,试试这些提示,看看它们是否适合你。
所需时间: 5分钟
如何领导 Anusara 祈愿
- 感受你的存在。
让自己承受身体的重量。 让每个细胞进入其流动的静止状态。
- 软化并向恩典敞开。
提高你的敏感度。 软化你的耳朵。 听到身体的安定。
等待你的身体、思想和心脏采用相同的节奏,相同的脉搏。
找到最佳频率。 频率始终存在。 我们经常错过它的存在。
花点时间让自己适应这种喜悦、感激和接受现状的振动。 以你的神圣本性为导向。 - 连接生命的能量。
闭上你的眼睛,让你内心的凝视变得柔和和发现。 你会看到光明。
让您的视野和意识漂浮。 就像在雨中拿着碗一样,成为这个 Shakti 的容器。
面向恩典,敞开心扉,让它倾注进来。除了享受它,别无他法。 简单地充满光。 - 接受恩典。
让自己接受恩典。 感受那种微妙的振动,直到你成为恩典的管道。 恩典是流经我们的迷人能量,在我们的生活和宇宙中流动。
恩典拥有转变的力量。 与优雅对齐——与优雅相协调,与魔法相协调。 - 安贾利·穆德拉(Anjali Mudra)
闭上眼睛,让双手合十,掌心相接,放在心前。 这是安贾利手印。
每种形式都被视为手印。 每个手印都是内在姿势的一种形式。
Anjali Mudra 是一种发自内心的奉献姿态。 它是带着深深的敬意、崇高的荣誉和完全的慷慨来完成的。 - 开始
让这些词及其含义从你的心中散发出来。
当你准备念诵 Anusara Invocation 时的连接邀请
通过一起唱歌,我们建立了联系。 我们和谐。
为了与恩典对齐,我们彼此对齐。 这首圣歌让我们结为联盟,让我们无论隔开多远都能融为一体。
作为 Anusara 的实践者,我们暂停片刻,感受一下这个联盟。 我们是心灵的共同体。
当我们吟唱时,我们的声音优美、优美。 我们神圣的声音是回馈给我们呼吸的沙克蒂的礼物,它使我们心跳加速,使我们能够参与到这个精致的展开生活中。
关于内容创作者
马杜里·马丁
作为 Anusara Yoga 快乐乐队的一员,Madhuri 从一开始就喜欢有趣的练习,让她与严肃的教义保持联系。 不穿越山峰时,您会发现她在海中游泳,重新发现了格蕾丝。
丽莎长,MA
丽莎想生活在一个爱给你一张允许你摘下面具,做你自己的世界里。 她喜欢在水边练习,以提醒她留在爱的流动中。